Wake Up Call:

– Feel Good / Health

Den tidlige fugl får lov til at forbrænde flere kalorier!

Metabolisme, eller den hastighed, hvormed din krop omdanner mad til energi, er i høj grad forudbestemt af generne – tak, mor – men der er nogle ting, du kan gøre, hvis du ønsker at sætte mere fart på dit stofskifte. Nemlig at indarbejde motion, masser af vand og en sund morgenmad i din morgenrutine. Men hvis du ikke er typen, der træner før kl. 8 om morgenen, er disse 5 fødevarer en nem måde at vække dit stofskifte på.

Spinat

Næringsrige fødevarer er vigtige for at holde dit stofskifte i gang hele dagen – plus at de får din hud til at stråle! Spinat er rig på jern, som leverer ilt til dine muskler og hjælper dem med at forbrænde fedt hurtigere. Den nemmeste måde at få dit grønne fix på er at smide et par håndfulde i en omelet med æggehvide. Hvis din kærlighed til spinat er mindre end Popeye-agtig, kan du fryse det først og derefter blande det i din yndlingsopskrift på smoothie bowl – du vil ikke engang vide, at det er der.

Grapefrugt

Grapefrugt virker måske som noget, som kun din bedstemor ville spise til morgenmad, men det er også en stofskiftebooster med antioxidanter, der hjælper din krop med at regulere insulinen. Ved at opretholde et ensartet blodsukkerniveau kan aldringsprocessen bremses, og det letter også vægttabet.

CAFFEINE.

Koffeelskere glæder sig! Det viser sig, at din koffeinvane om morgenen hjælper med at sætte dit stofskifte i gang. Men grøn te er den ultimative måde at starte dagen på – den er fyldt med antioxidanter, og den aktive ingrediens, EGCG, sætter virkelig gang i dit stofskifte.

Æblecidereddike

Det begynder at virke som om æblecidereddike er mere magisk eliksir end køkkenhjemmel. Selvfølgelig smager det godt på salater, men det virker som om, der ikke er noget, som dette flydende guld ikke kan gøre. En af de mange fordele ved æblecidereddike er at støtte vægttab ved at øge kroppens stofskifte. Hvis du føler dig modig, kan du tage et direkte skud på 1-2 teskefulde hver morgen. Hvis ikke, kan du blande det med vand eller din grønne te.

Cayennepeber

Dette krydderi gør mere end at tilføje et kick til din yndlingsret. Cayennepeber varmer din krop op, hvilket får den til at forbrænde flere kalorier i op til tre timer efter at have spist. Ryst lidt over dine æg for at varme op lige gennem din frokostpause. Eller gå fuldt ud i gang og tilsæt det til dit æblecidereddike-shot – det burde vække dig!

Disclaimer: Oplysningerne på dette websted og eventuelle relaterede links er udelukkende til generelle informationsformål og bør ikke betragtes som en erstatning for professionel rådgivning. Du må ikke bruge oplysningerne på dette websted til at diagnosticere eller behandle en medicinsk eller sundhedsmæssig tilstand. Hvis du har eller har mistanke om, at du har et medicinsk problem, skal du kontakte en professionel sundhedsperson.

Tags: kost / tips