Sind Sie süchtig nach Drama?

Kennen Sie jemanden, dessen Leben ständig im Chaos versinkt? Für den alles eine Krise ist?

Vielleicht bist du das?

Chaos-Süchtige sind häufiger, als du denkst.

Anzeichen, dass du süchtig nach Drama bist

• Du liebst es zu tratschen.
• Du hasst es, wenn du nicht im Mittelpunkt stehst.
• Du bist immer zu spät.
• Du streitest immer mit jemandem.
• Du teilst zu viel in den sozialen Medien.
• Du schreist und brüllst, um deinen Standpunkt klarzumachen.
• Du steckst deine Nase immer in die Angelegenheiten anderer Leute.
• Du beendest oft Beziehungen oder drohst, sie zu beenden.
• Du magst es, die Gemüter zu erhitzen.

Warum sind wir süchtig nach Drama? Was ist der Nutzen?

Die offensichtliche Antwort ist, dass Dramen Aufmerksamkeit erregen. Die Wahrheit ist jedoch ein wenig komplizierter.

Alle Menschen brauchen Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit zu bekommen und zu geben ist für eine soziale Spezies von entscheidender Bedeutung, denn ohne sie ist die Qualität und Nachhaltigkeit des Lebens gefährdet. Die übermäßige Suche nach Aufmerksamkeit wird durch emotionale Verzweiflung angetrieben und ist oft das Ergebnis eines frühen Entwicklungstraumas, das durch Missbrauch oder Vernachlässigung verursacht wurde.

Zusätzlich zur Aufmerksamkeit wird eine Sucht nach Drama durch die Freisetzung von schmerzunterdrückenden Endorphinen und vergnügungsförderndem Dopamin ausgelöst. Ähnlich wie bei Heroin und anderen Opiaten lindert das Drama die Ängste des Menschen und gibt ihm ein gutes Gefühl. Aber wie bei jeder Sucht können wir eine Toleranz entwickeln, die immer größere Mengen erfordert, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Im Falle des Dramas bedeutet dies, dass wir mehr Chaos verursachen müssen, um die gleiche positive Bestätigung zu erhalten.

Es ist nicht leicht, eine Sucht zu überwinden, auch nicht das Drama. Es ist schwer, sich von etwas zu trennen, das uns Freude und Trost spendet. Aber wenn wir lernen zu erkennen, was unser dramatisches Verhalten antreibt, können wir Strategien anwenden, um unsere Handlungen zu ändern und das Chaos zu beenden.

Versuchen Sie diese Tipps, um Drama in Ihrem Leben zu vermeiden:

Halten Sie sich von Klatsch und Tratsch fern – Der einfachste Weg, Drama aus Ihrem Leben zu entfernen, ist, mit dem Klatsch und Tratsch aufzuhören. Wenn du dich an Klatsch und Tratsch beteiligst, tust du etwas, das nur dazu dient, eine andere Person in Verlegenheit zu bringen oder zu erniedrigen. Behandeln Sie andere mit dem Respekt, den Sie für sich selbst erwarten.

Vermeiden Sie negatives Denken – Negatives Denken schürt das Chaos. Wenn negative Situationen Sie zu umgeben scheinen, versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern. Indem Sie Ihre negativen Gedanken und Emotionen filtern und positive Energie in Ihre Interaktionen einfließen lassen, werden Sie positivere Ergebnisse erzielen.

Lenken Sie Ihre Energie um – Anstatt Ihre Energie in emotionales Chaos zu investieren, lenken Sie Ihre Energie auf positivere, aufbauende Erfahrungen. Drücken Sie sich durch kreative oder sportliche Aktivitäten aus, die Ihre konzentrierte Energie belohnen und Sie von emotionalem Stress befreien.

Mind Your Own Business – Hören Sie auf, sich in die persönlichen Angelegenheiten anderer einzumischen, selbst wenn Sie darum gebeten werden. Sich in persönliche Dramen einzumischen, die Sie nicht betreffen, kann für die Beteiligten verletzend und für Ihre Beziehung schädlich sein. Du wirst glücklicher sein und mehr Respekt von deinen Mitmenschen bekommen, wenn du dich um deine eigenen Angelegenheiten kümmern kannst.

Löse dich von ungesunden Beziehungen – Wenn du dich dabei ertappst, dass du Zeit mit Menschen verbringst, die oft wütend, unglücklich oder kritisch sind oder die einfach nur gerne Ärger machen, wirst du diese Verhaltensweisen nachahmen. Freundschaften können dazu beitragen, Sie aufzurichten oder herunterzuziehen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Positives in Ihr Leben bringen, und verabschieden Sie sich von denen, die Chaos verursachen.

Lassen Sie die Vergangenheit ruhen – Emotionale Wunden aus der Vergangenheit können ein Leben voller Chaos und Elend verursachen. Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und das erlernte Verhalten und die vorgefassten Meinungen über sich selbst und andere neu zu bewerten, kann Ihnen helfen, in der Gegenwart gesündere Entscheidungen zu treffen.

Stecken Sie den Stecker weg – Die Smartphone-Technologie und der 24/7-Zugang zu den sozialen Medien haben uns alle anfälliger für Dramen gemacht. Das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und die Angst, etwas zu verpassen, können dazu führen, dass wir ständig Bestätigung von anderen suchen und uns online unangemessen verhalten. Wenn Sie sich von der Technologie trennen oder eine Pause von den sozialen Medien einlegen, können Sie das Chaos, das sie verursachen, beruhigen.

Wenn dramatisches Verhalten Ihr Leben negativ beeinflusst oder Sie einfach Ihre Einstellung zu sich selbst und zu anderen ändern wollen, kann ein guter Therapeut Ihnen helfen, das Drama loszuwerden. Um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Website von Psychology Today www.psychologytoday.com.