Mitä uutta YMCA:n Andover/North Andover Branchissa

Tässä on Merrimack Valley YMCA:n Andover/North Andover Branchin tulevien kurssien ja ohjelmien aikataulu:

Merrimack Valley YMCA:n Andover/North Andover Branchin aukioloajat ovat maanantaista torstaihin kello 5 a.m. – 22.00, perjantai 5.00 – 21.00, lauantai 6.00 – 17.00 ja sunnuntai 8.00 – 14.00.

Jos haluat lisätietoja Andover/North Andover YMCA:n haarakonttorissa tarjottavista ohjelmista, soita numeroon 978-685-3541 tai piipahda osoitteessa 165 Haverhill St, Andoverissa, tutustumiskierrokselle.

Käy osoitteessa mvymca.org. Tarkista verkkosivuilta uima-allastiedot ja ryhmäliikuntatuntien aikataulut osoitteesta mvymca.org.

Y:ssä yhteisöllisyyden vahvistaminen on asiamme. Olemme terveen elämän, nuorten kehityksen ja sosiaalisen vastuun puolesta. Työskentelemme joka päivä rinta rinnan naapureidemme kanssa varmistaaksemme, että kaikilla on ikään, tuloihin tai taustaan katsomatta mahdollisuus oppia, kasvaa ja menestyä.

***

YMCA on suljettu maanantaina 6.9. työnteon päivän vuoksi.

Syksyn istunnot

Syksyn istuntojaksoille ilmoittautuminen on käynnissä. Syysjakso kestää 7. syyskuuta – 25. lokakuuta. Voit nyt ilmoittautua YMCA:n ohjelmiin ja kursseille verkossa sekä ostaa uusia jäsenyyksiä ja uusia nykyisiä jäsenyyksiä. Käy osoitteessa mvymca.org/programs. Luo käyttäjätunnus ja salasana päästäksesi järjestelmään.

Olemme myös vastanneet jäsenten palautteisiin ja tehneet rekisteröinnistä yksinkertaisempaa. Ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumisjärjestyksessä. Kaikilla YMCA:n jäsenillä on yhtäläinen mahdollisuus ilmoittautua ensisijaisesti viikkoa ennen ei-jäseniä. Syksyn/loppusyksyn ohjelmaoppaat ovat saatavilla aulassa sekä verkkosivuillamme.

Hyvää elämää

Live the Good Life at the Merrimack Valley YMCA. Uusi ohjelmamme 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille, joka sisältää erilaisia fyysisiä aktiviteetteja eri kyvyille, hauskoja ja sosiaalisia ohjelmia sekä uudet edulliset hinnat. Tule mukaan Good Life -keskiviikkoihin, joissa on tarjolla runsaasti ohjelmia, jotka on suunniteltu erityisesti ikääntyviä aikuisia ajatellen. Tietenkin kaikki muutkin ikäkaudelle sopivat ohjelmamme ovat saatavilla ympäri viikon: mutta toivomme, että liityt seuraamme keskiviikkoisin hauskanpidon, lounaan ja luentosarjan merkeissä. Uuden seniorijäsenyyden hinta on vain 26 dollaria kuukaudessa.

Tyypilliseen keskiviikko-ohjelmaan voi kuulua: maksuton ryhmäkävely, Aquasize-tunteja lämminvesialtaassa, kahvi/tee-seurusteluhetki, linjatanssia, lempeää joogaa, pickleballia, seniorilentopalloa, kirjakerhoja ja monia erityisiä liikunta-/hyvinvointitunteja.

Sertifioinnit

Tarpeeksesi on uusittava elvytystaitojesi tai henkiinmeno- ja hengenpelastajan sertifiointitodistuksesi? Andover/North Andover YMCA tarjoaa monia yhteisön kehittämiskursseja, mm: American Red Cross Community First Aid and Safety AED Essentials; American Red Cross Lifeguard Training; American Red Cross Professional Rescuer Course; American Red Cross Professional Rescuer Recertification Course; ja American Red Cross Lifeguard Recertification Course. Tarkemmat päivämäärät, kellonajat ja kustannukset löytyvät tämänhetkisestä ohjelmaoppaasta.

Aikuisten jalkapalloliiga

Tänä syksynä uutuutena on aikuisten sisäjalkapalloliiga 30-vuotiaille ja sitä vanhemmille pelaajille. Liiga alkaa 18.9. ja kestää kuusi viikkoa. Pelit ovat sunnuntaisin klo 19-22. Ennakkoilmoittautuminen YMCA:ssa. Joukkuekohtainen hinta on 450 dollaria.

Tarjoamme myös aikuisten jalkapalloklinikkaa, myös sunnuntai-iltaisin (klo 18-19) Tämä yhteisjalkapalloklinikka on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat oppia syöttämään, dribblaamaan, jongleeraamaan ja ampumaan. Opetamme myös joitain pelistrategioita ja muodostelmia. Osallistujien tulee ottaa mukaan kenttä- tai sisäpelikengät ja vettä. Hinta Y:n jäsenille on 40 dollaria per henkilö, ei-jäsenille 80 dollaria.

Kuvataidetta teineille ja aikuisille

Olemme laajentaneet teini- ja aikuisten taideohjelmia. Teini-ikäisille meillä on Korut 101, jossa teet kullakin tunnilla yksilöllisiä koruja. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja kaikki materiaalit ja työkalut tarjotaan. Tämä kurssi pidetään tiistaisin ja torstaisin (valintasi mukaan) klo 15-15.00.

”Teinien makuuhuoneen asusteet” on toinen kurssi, jossa oppilaat voivat tutkia taiteellista puoltaan. Kurssilla käsitellään väripaletteja ja erilaisia muotoiluelementtejä. Materiaalit sisältyvät hintaan. Tämä kurssi pidetään keskiviikkoisin klo 15-16.

Aikuisille on tarjolla neulomista keskiviikkoiltaisin ja seitsemän erilaista leikekirjakurssia syys-, loka- ja marraskuussa klo 18.30-19.30. Aikuisille on tarjolla myös kursseja: Korut alkeiskurssi, jossa osallistujat valmistavat korvakoruja, rannekoruja ja kaulakoruja; langanveiston alkeet; painokuviointi; helmikorut; paperinleikkaus; ja johdatus valokuvaukseen/valokuvakollaasiin. Tarkemmat päivämäärät, kellonajat ja ilmoittautumismaksut näille kursseille löytyvät syksyn ohjelmaoppaasta.

Military Family Outreach

Merrimack Valley YMCA tarjoaa yhteistyössä Yhdysvaltain puolustusministeriön kanssa ilmaisia sotilasperheiden jäsenyyksiä tukikelpoisille sotilasperheille.

Sitoutuminen ja uhrautuminen maamme puolesta ovat syynä siihen, miksi olemme ylpeitä voidessamme palvella sotilasperheitä. Kysy Military Family Outreach -jäsenyydestä jo tänään. Tämä outreach-toiminta on osa vuonna 2008 alkanutta 31 miljoonan dollarin aloitetta, jossa YMCA:n ja puolustusministeriön kumppanuus antaa sotilasperheille mahdollisuuden osallistua nuorisokehitykseen, perheen vahvistamiseen sekä terveys- ja hyvinvointiohjelmiin. Osana uutta Armed Services YMCA:n (ASYMCA) ja puolustusministeriön (DoD) Outreach-aloitetta Merrimack Valley YMCA:n kolme toimipistettä (Andover/North Andover, Lawrence ja Methuen) tarjoavat sotilasperheille pääsyn nuorisokehitykseen, perheiden vahvistamiseen sekä terveys- ja hyvinvointiohjelmiin. Jäsenmaksut maksaa puolustusministeriö, ja niitä hallinnoi Military OneSource, sotilasperheille tarkoitettu tieto- ja neuvontapalvelu. YMCA of the USA, Amerikan 2686 YMCA:n kansallinen resurssitoimisto, auttaa käynnistämään aloitteen osallistuvissa YMCA:ssa eri puolilla maata. Meidän YMCA:mme osallistuu mielellään auttamalla täyttämään kriittisiä tarpeita, joita sotilaskotiin lähetettyjen sotilaiden perheet kohtaavat.

Perheet kärsivät eniten, kun heidän läheisensä joutuu sotilaskotiin, joten olemme syvästi sitoutuneet tarjoamaan heille heidän tarvitsemaansa tukea. Uuteen aloitteeseen voivat osallistua muun muassa seuraavat tahot: Kaikki kiinnostuneet kaikkien sotilashaarojen yhteisesti sijoitettujen kansalliskaartilaisten ja reserviläisten perheet; äskettäin perustetuissa yhteisten tukikohtien uudelleenjärjestely- ja sulkemistukikohdissa (Joint Base Realignment and Closure, BRAC) asuvat perheet; aktiivipalveluksessa olevat itsenäiset asemapaikkahenkilöstön jäsenet ja heidän perheensä; sekä sijoitetun aktiivipalvelushenkilöstön siirtyneet puolisot ja perheenjäsenet.

Tietoa saat YMCA:n jäsenpalvelupisteestä, josta saat lisätietoja Military Family Outreach -ohjelmasta.

Computrainers

Haluatko kokeilla Computrainersia? Nykyaikaista pyöräilyharjoittelua omalla pyörälläsi, joka sopii kaikenikäisille. Computrainers tarjoavat tietokoneen tuottaman kurssin, joka projisoi yksilöllisen tehon, sykkeen ja nopeuden, tarjoaa tietoa, jonka avulla pyöräilijät voivat ajaa omaa harjoitteluaan ryhmässä valmennetussa ympäristössä. CompuTrainerin säännöllinen käyttö lisää pyöräilynopeuttasi 2-4 mailia tunnissa. Ota yhteyttä Sharon Johnsoniin valmentamattomia Computrainer-harjoituksia varten.

Jäsenyys kaikille

Joka vuosi YMCA tarjoaa jäsenyyttä tuhansille lapsille, aikuisille ja perheille, joilla ei ole varaa täyteen hintaan. Ymmärrämme, että monille Merrimack Valleyn työssäkäyville perheille jäsenyys on taloudellisesti mahdoton vaihtoehto. YMCA:n Membership for All (Jäsenyys kaikille) on aloite, joka antaa kaikille yksilöille ja perheille mahdollisuuden tulla YMCA:n aktiivisiksi jäseniksi. Membership for All on tuloihin perustuva jäsenyys, joka on mahdollista niiden monien anteliaiden lahjoittajien ansiosta, jotka tukevat YMCA:n ”Reach Out for Youth & Families” -vuosikampanjaa. YMCA:ssa kaikki ovat tervetulleita. Kysy jäsenyydestä Welcome Centeristä.

Better Balance

”Parempi tasapaino/paremmat luut” järjestetään keskiviikkoisin klo 13.30-14.15. Tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan fyysisen voiman rakentamisessa, tasapainon parantamisessa ja luuston elinvoimaisuuden kehittämisessä. Vaikka se on suunnattu vanhemmille aikuisille, kaikenikäiset ja -kuntoiset ovat tervetulleita. Osallistujakohtainen hinta on 30 dollaria Y:n jäsenille; 65 dollaria ei-jäsenille.

Facebook ja Twitter

Seuraa Merrimack Valley YMCA:n tapahtumia. Olemme Facebookissa (hakusanalla Merrimack Valley YMCA) ja Twitterissä (hakusanalla MVYMCA). Ota yhteyttä jo tänään!

Yksityiset uimaopetukset

Oletko vesipelkoinen? Oletko valmis oppimaan uimaan? YMCA tarjoaa yksityisiä uimaopetusta aikuisille ja lapsille. Yksilöllisillä oppitunneilla saat lapsesi itsevarmuutta vedessä, kun saat yksilöllistä huomiota. Tarjolla on myös puoliyksityistunteja, joihin kuuluu neljä osallistujaa ja yksi ohjaaja. Voit noutaa yksityisen uintitunnin esitteen jäsenpalvelupisteestä tai Aquatics-toimistosta saadaksesi lisätietoja.

Pickle Ball

Aikuisten Pickle Ball on hauska tapa harrastaa liikuntaa ja samalla tavata uusia ystäviä YMCA:ssa. Laji on yhdistelmä pöytätennistä, sulkapallosta ja tenniksestä, ja sitä pelataan liikuntasalissa. Tule katsomaan. Peli on helppo oppia. Meillä on ohjaajia auttamassa jokaisella kerralla. Pidetään tiistaisin klo 12-14.30 ja sunnuntaisin klo 16-18.

Tietoja saat Amy Quinlanilta numerosta 978-685-3541.

Taloudellinen apu

Merrimack Valleyn YMCA:n tavoitteena on tarjota palveluita yksityishenkilöille ja perheille, jotka haluaisivat osallistua YMCA:n aktiviteetteihin ja ohjelmiin maksukyvystä riippumatta. Hakuprosessimme on helppo ja mikä tärkeintä, täysin luottamuksellinen. Taloudellisen tuen hakemuksia on saatavilla toimipisteidemme Welcome Centeristä tai verkossa osoitteessa mvymca.org.

Vesikävely

Vesikävely on hyvä vesiliikuntamuoto. Kyseessä on kaikentasoisille sopiva iskuttamaton harjoittelu. Osallistujien tulee viihtyä syvässä vedessä. Opi erilaisia harjoituksia, venyttelyä ja aerobista koostuvaa. Tunnit pidetään kierrosaltaassa. Valittavanasi on kaksi luokka-aikaa: Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9-9.40 tai tiistaisin ja torstaisin klo 9-9.40.

Kokeile joogaa

Etsitkö harjoitusohjelmaa, joka on helppo oppia, joka vaatii vain vähän tai ei lainkaan välineitä ja joka rauhoittaa sielua samalla kun se kiinteyttää kehoa?

Jos sydän- ja verenkiertoelimistön vahvistaminen, lihasten kiinteyttäminen ja venyttäminen sekä henkisen kuntosi parantaminen ovat tehtävälistallasi, jooga on loistava tapa rauhoittaa sieluasi samalla kun kiinteytät kehoasi. Tarjoamme joogatunteja 18 kuukauden ikäisille (vanhempien kanssa) ja 11-vuotiaille lapsille. Nuoremmille suunnatut joogatunnit sisältävät leikkimielisiä jooga-asentoja, leikkejä ja tarinoita. Joogan avulla lapset kehittävät fyysisesti tasapainoa, itsetuntemusta ja voimaa.

Lapset tutustuvat myös joogan ei-fyysisiin puoliin: elämän kunnioittamiseen, väkivallattomuuteen, tunteiden tiedostamiseen ja kykyyn rauhoittua. Jooga auttaa lapsia etenemään kehityksen virstanpylväiden kautta vuorovaikutuksessa ryhmässä ja näkemään itsensä kokonaisena ihmisenä. Tunteja järjestetään eri aikoina aamu- ja iltapäivisin lapsen iästä riippuen. Tarkemmat tuntiajat löytyvät ohjelmaoppaasta tai verkkosivuilta (mvymca.org).

Y reciprocity

Jos kuulut Merrimack Valley YMCA:n jäseneksi, voit käyttää Y-jäsenyytesi jokaisessa YMCA:ssa Massachusettsissa ja Rhode Islandissa YMCA:n uuden reciprocity-ohjelman kautta. Lisätietoja on saatavilla Welcome Centerissä. Onko konferenssi Worcesterissa? Ota juoksukengät mukaan. Vierailetko äitisi luona Barringtonissa? Ota joogamattosi mukaan. Haluatko uida lastenlastesi kanssa Bostonissa? Pakkaa mukaan uimapuku.

Olemme sitoutuneet auttamaan sinua pysymään aktiivisena ja terveenä huolehtimalla siitä, että missä tahansa oletkin, on Y. YMCA:n jäsenten tarvitsee vain esittää voimassa oleva YMCA:n jäsenkorttinsa.

Kuntotunnit

Tarjoamme viikoittain yli 50 ryhmäliikuntatuntia, jotka ovat ilmaisia YMCA:n jäsenyyden yhteydessä. Jos haluat monia vaihtoehtoja ryhmäliikunnassa, YMCA on sinua varten. Olemme yhdistäneet Mind/Body-ohjelmien parhaat puolet Group Exercise -studiotunteihin ja Spinningiin luodaksemme täydellisen kuntoiluohjelman, joka on monipuolisuudessaan ja laadussaan vertaansa vailla.

Kauden tunnit sisältävät mm: Boot Camp; Cardio Blast; Gentle Yoga: Interval Kickboxing; Step Interval; Kickboxing (kaikki tasot); Pilates (kaikki tasot); Muscle Conditioning; Spinning (kaikki tasot); SPINCore (kaikki tasot); Step (kaikki tasot); Step & Sculpt; Joogan perusteet, Yoga Flow, Jooga kuntoiluun; ja Zumba.

Aikein voimassaoleva ryhmäkuntosaliohjelmatiedot ovat saatavissa jäsenpalveluiden palvelupisteestä tai internetistä osoitteesta mvymca.org. Aikataulu on nähtävillä myös studion edessä.

Ryhmäliikuntatunteja ei järjestetä tiistaista 31.8. maanantaihin 6.9. asti. Jatkamme syksyn aikataululla tiistaina 7. syyskuuta. Syksyn aikataulu löytyy verkkosivuiltamme.

Kierrosuinti

Tässä idea, jolla voit lisätä vaihtelua harjoitusreittiisi: kierrosuinti. YMCA Master’s Swim Team -joukkueeseemme ovat tervetulleita kilpailevat ja ei-kilpailulliset uimarit. Ainoa edellytys on kyky uida yhtäjaksoisesti 500 metriä. Andover/North Andover YMCA:n Master’s Swim Team on yksi Uuden Englannin parhaista ohjelmista. Tarjoamme paljon tietoa ohjelmatarjonnasta, työmahdollisuuksista YMCA:ssa, vapaaehtoistyömahdollisuuksista, kuvia viimeaikaisista erikoistapahtumistamme, lastenhoidon saatavuudesta, kilpailevista uintijoukkueista ja aukioloajoista YMCA:n eri toimipisteissä. Meillä on verkossa kattava tapahtumakalenteri ja myös linkki YMCA:n Hurricanes-uintijoukkueen verkkosivuille sekä linkki YMCA:n synkronoidun uintijoukkueen, Synchersin, sivuille.

Voit myös täyttää verkkosivuillamme olevan lomakkeen ja antaa sähköpostiosoitteesi saadaksesi meiltä kuukausittaisia sähköisiä uutiskirjeitä.

Voimaharjoittelu naisille

Terveelliseen liikuntaohjelmaan kuuluu kolmenlaista liikuntaa: aerobista liikuntaa, lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa ja liikkuvuusharjoittelua. Voimaharjoittelu naisille on tunti, jossa kerrotaan tämän harjoitusmuodon tekniikoista ja hyödyistä. Osallistujat työskentelevät luuston ja lihasten vahvistamiseksi painonhallinnan sekä energian ja kestävyyden lisäämisen lisäksi. Tällä tunnilla oppilaat kokevat, miksi voimaharjoittelu on tärkeää kaikenikäisille naisille. Tunti pidetään Wellness Centerissä. Kurssivaihtoehtoja on kolme: Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.30-10.30 tai tiistaisin ja torstaisin klo 8.15-9.15 tai tiistaisin ja torstaisin klo 18.30-19.30 ja lauantaisin klo 8-9.

Syntymäpäiväjuhlat Y:ssä

Syntymäpäiväjuhlien suunnittelu on helppoa. Lapset rakastavat syntymäpäiväjuhlia YMCA:ssa. Ne ovat hauskoja lapsille ja helppoja vanhemmille! Kokeile tänä vuonna jotain erilaista. Tarjoamme uima-allasjuhlia ja tanssijuhlia. Tarjolla on erilaisia vaihtoehtoja viikonpäivän ja kellonajan suhteen. Pakettiin kuuluu myös juhlatila. Allasbileitä valvoo sertifioitu hengenpelastaja. Tanssibileet sisältävät line-tanssin perusteita hip hopia, joka on tanssikoordinaattorin ohjaama energinen tunti.

Ota yhteyttä jäsenpalvelupisteeseen vuokra-aikojen, kustannusten ja saatavuuden tiedusteluun.

Teini-ikäisten johtamisohjelmat

Teini-ikäisten johtamisohjelmamme alkavat jälleen koulun alkaessa. Teinit kuuluvat YMCA:han. Meillä on nuorille monia mahdollisuuksia vaikuttaa yhteisössämme. Teen Leaders Club on tarkoitettu 14-18-vuotiaille ja Nuorisohallitus & 15-18-vuotiaille. Ota yhteyttä Geoff Turkeen molempien ohjelmien orientaatioilloista numerossa 978-685-3541 tai [email protected].

Teini-illat

Tarjoamme myös kilpailukykyisiä uintijoukkueita ja jatkuvia teini-iltoja. Y antaa teini-ikäisille paikan kasvaa ja oppia. YMCA-ohjelmamme antavat teini-ikäisille mahdollisuuden vaikuttaa yhteisöön, jossa he asuvat. Huolehtivat, omistautuneet aikuiset kuuntelevat heitä ja auttavat heitä selviytymään murrosikään liittyvistä haasteista, muutoksista ja valinnoista.

Suhteiden luominen näihin vastuuntuntoisiin aikuisiin ja toisiin, erilaisista taustoista tuleviin nuoriin auttaa antamaan alle kouluikäisille ja teini-ikäisille sisäistä voimaa välttää tuhoisaa käyttäytymistä.

Kymmenet teini-ikäiset työskentelevät kanssamme neuvonantajina, jotka kehittävät taitojaan työskennelläkseen nykynuorten kanssa. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä tavoista, joilla YMCAmme sitouttaa teini-ikäisiä ja auttaa heitä voimaantumaan ja ohjaamaan heitä kohti arvokkaita pyrkimyksiä, jotka ovat tärkeä vaihe elinikäisessä oppimisprosessissa.

Tietoa näistä teiniohjelmista saat ottamalla yhteyttä teinipalvelujohtaja Geoff Turkeen numerossa 978-685-3541 tai osoitteessa [email protected].

Lasten vahtiminen

YMCA:n jäsenetuina me vahdimme lapsiasi sillä aikaa, kun harjoittelet YMCA:ssa, maksutta. YMCA Child Watch -ohjelmamme on tarjolla YMCA:n 6 viikon ikäisille ja sitä vanhemmille YMCA:n jäsenille heidän osallistuessaan YMCA:n kurssille, ohjelmaan tai yksinkertaisesti treenatessaan. Samalla kun sinä nautit YMCA:sta, lapsesi hyötyy koulutetun henkilökuntamme huolehtivasta ja aktiivisesta valvonnasta.

Olemme toivottaneet sinut tervetulleeksi vierailemaan lapsivalvontakeskuksessa yhdessä lapsesi kanssa ennen ensimmäistä osallistumiskertaa. Ohjelman eheyden säilyttämiseksi on tarjolla rajoitettu määrä vapaita paikkoja, jotka tulevat ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lapsella on kahden tunnin rajoitus päivässä, jonka hän voi olla keskuksessa. Yleisön ja muiden kuin jäsenten on ostettava Child Watch Pass -kortti Welcome Centeristä ennen lapsen tuomista keskukseen.

Lastentarkkailukeskus on avoinna maanantaista perjantaihin kello 8-13.30, maanantaista torstaihin kello 16-20, perjantaisin kello 16-18.30 ja lauantaisin ja sunnuntaisin kello 8.00-12.00. YMCA Family -jäsenille ei peritä maksua, kaikki muut maksavat 2,50 dollaria tunnilta. Tule rohkeasti käymään ja tapaamaan lapsivesikeskuksen henkilökuntaa.

Esi- ja K-ohjelmat

YMCA-aika on oppimisaikaa esikoululaisille ja päiväkotilapsille. Tarjoamme monia erilaisia luokkia: Planes, Trains & More; PreSchool Playgroup; Toddler Playgroup; Dino-Mite; Junior Zoo Keeper; Activities in Art; Becoming A Chef; Kidz Lit; Crafty Cooks; Kid Concoctions; Board Silly/Board Games; ja tietenkin uimaopetusta.

Katso syksyn ohjelmaoppaasta päivämäärät, kellonajat ja ilmoittautumistiedot.