Wake Up Call: 5 Breakfast Items to Boost Your Metabolism
– Feel Good / Health
Aikainen lintu polttaa enemmän kaloreita!
Aineenvaihdunta eli nopeus, jolla elimistösi muuttaa ruuan energiaksi, on pitkälti geenien määräämää – kiitos, äiti – mutta on joitakin asioita, joita voit tehdä, jos haluat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Nimittäin sisällyttämällä aamurutiineihisi liikuntaa, runsaasti vettä ja terveellisen aamiaisen. Mutta jos et ole ennen aamukahdeksaa treenaava tyttö, nämä viisi ruoka-ainetta ovat helppo tapa herättää aineenvaihduntasi.
Pinaatti
Ravintoainepitoisilla ruoka-aineilla on tärkeä merkitys, jotta aineenvaihduntasi pysyy vauhdissa pitkin päivää – ja lisäksi ne saavat ihosi hehkumaan! Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, joka toimittaa happea lihaksiisi ja auttaa niitä polttamaan rasvaa nopeammin. Helpoin tapa saada vihreä annos on heittää muutama kourallinen munakkaaseen. Jos rakkautesi pinaattia kohtaan ei ole aivan Popeye-maista, pakasta se ensin ja sekoita se sitten suosikkismoothie-kulhosi reseptiin – et edes huomaa, että se on siinä.
Grapefruit
Grapefruit saattaa tuntua sellaiselta, jota vain isoäitisi söisi aamupalaksi, mutta se on myös aineenvaihduntaa vauhdittava antioksidanttiensa ansiosta, jotka auttavat kehoasi insuliinin säätelyssä. Tasaisen verensokeritason ylläpitäminen voi hidastaa ikääntymisprosessia ja helpottaa myös painonpudotusta.
KAFFEIINI.
Kahvin ystävät iloitskaa! Kävi ilmi, että aamuinen kofeiinitottumuksesi auttaa käynnistämään aineenvaihduntaa. Vihreä tee on kuitenkin paras tapa aloittaa päivä – se on täynnä antioksidantteja, ja sen aktiivinen ainesosa EGCG todella kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Alkaa tuntua siltä, että omenaviinietikka on enemmänkin maaginen eliksiiri kuin keittiötarvike. Toki se maistuu hyvältä salaateissa, mutta tuntuu siltä, ettei ole mitään, mitä tämä nestemäinen kulta ei voisi tehdä. Yksi omenaviinietikan monista eduista on painonpudotuksen tukeminen lisäämällä kehon aineenvaihduntaa. Jos tunnet olosi rohkeaksi, nauti 1-2 teelusikallista suoraa joka aamu. Jos et, voit sekoittaa sitä veteen tai vihreään teeseesi.
Cayennepippuri
Tämä mauste tekee muutakin kuin antaa potkua lempiruokaan. Cayennepippuri lämmittää kehoasi, jolloin se polttaa enemmän kaloreita jopa kolmen tunnin ajan syömisen jälkeen. Ravista sitä kananmunien päälle lämmittämään suoraan lounastauolla. Tai tee täysillä ja lisää sitä omenaviinietikka-annoksesi joukkoon – sen pitäisi herättää sinut!
Disclaimer: Tällä verkkosivustolla olevat tiedot ja niihin liittyvät linkit on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä pitää ammattimaisen neuvonnan korvikkeena. Älä käytä tämän verkkosivuston tietoja minkään lääketieteellisen tai terveydellisen tilan diagnosointiin tai hoitoon. Jos sinulla on tai epäilet, että sinulla on jokin lääketieteellinen ongelma, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Tags: ruokavalio / vinkit
Kris Rossi viettää kohtuuttoman paljon aikaa sovittelemalla kissojensa Missyn ja Kapteenin välisiä riitoja, mutta hänellä on aikaa kirjoittaa myös kauneustrendeistä.