Yamat: Brahmacharya, energian oikea käyttö

Mitä Brahmacharya tarkoittaa?

Neljäs Yamoista, Brahmacharya, käännetään usein ”selibaatiksi” tai ”siveydeksi”, mikä ei aina ole kovin suosittu Yama…! Perinteisesti ’Brahmacharyan’ tarkoituksena oli rohkaista joogaharjoituksiin osallistuvia säästämään seksuaalista energiaansa, jotta he voisivat käyttää tätä energiaa edistyäkseen joogapolulla.

Brahmacharyan eli ’energian oikean käytön’ harjoittaminen, kuten se laajasti käännetään, on nykyään kuitenkin yleisempää kuin koskaan.

Sana Brahmacharya kääntyy itse asiassa ’käyttäytymiseksi, joka johtaa Brahmaniin’. Brahmania pidetään hindulaisuudessa ja joogassa ’luojana’, joten kyse on pohjimmiltaan käyttäytymisestä, joka johtaa meidät kohti ’jumalallista’ tai ’korkeampaa voimaa’.

Brahmacharyan pitäminen ’energian oikeana käyttönä’ johdattaa meidät pohtimaan, miten me itse asiassa käytämme ja ohjaamme energiaamme. Brahmacharya herättää myös tunteen siitä, että suuntaamme energiamme pois ulkoisista haluista – tiedättehän, niistä nautinnoista, jotka tuntuvat sillä hetkellä hienoilta, mutta ovat viime kädessä ohimeneviä – ja sen sijaan kohti rauhan ja onnellisuuden löytämistä itsestämme.

Brahmacharya herättää myös tunteen siitä, että suuntaamme energiamme pois ulkoisista haluista … ja sen sijaan kohti rauhan ja onnellisuuden löytämistä itsestämme.

Mihin energiasi kohdistuu?

Pohdi hetki, mihin energiasi kohdistuu eniten. Veikkaan, että suuri osa siitä kohdistuu murehtimiseen ja ylipäätään sellaisten asioiden murehtimiseen, jotka eivät todellakaan palvele meitä parhaalla mahdollisella tavalla. Suuri osa energiastamme saattaa myös kulua siihen, että yritämme esittää itseämme jonain, jota emme ole, miellyttääksemme muita tai tehdksemme vaikutuksen heihin, tai ehkäpä suuntaamme fyysisen energiamme siihen, että yritämme loputtomasti ponnistaa itsestämme ollaksemme fiksumpia, vahvempia tai komeampia….. Kuulostaako jokin näistä sinulta? Jos näin on, saattaa olla aika tarkastella hieman tarkemmin sitä Yamaa, jota olet vältellyt….

Ollaksemme paras versio itsestämme ja käyttääksemme energiaamme oikealla tavalla, meidän on ennen kaikkea kuunneltava, mitä kehomme tarvitsee. Loppujen lopuksi voidaksemme levittää viestiämme maailmalle ja saadaksemme todella kaiken irti siitä, mitä opimme joogaharjoituksistamme, meidän on saatava riittävästi energiaa itsessämme.

Boost your happiness to boost your health

Kun monissa osissa maailmaa siirrytään kohti talvea, immuunijärjestelmämme tarvitsee luonnollisesti pientä vahvistusta, mutta emme aina kuuntele, mitä todella tarvitsemme eniten. Kun tulemme tietoisiksi energiatasostamme ja todella kuuntelemme, mitä tarvitsemme, voimme ryhtyä toimiin varmistaaksemme, että tunnemme olomme parhaaksi.

Jooga on täysin luonnollinen onnellisuuden lisääjä – saatat huomata, että jos tunnet olosi masentuneeksi, mikään ei auta niin paljon kuin mahtava joogatunti – ja onnellisuus on itse asiassa todistetusti myös immuunipuolustusta parantava aine! Kun olemme onnettomia tai pelokkaita, elimistömme reagoi käynnistämällä stressireaktiomme (se pahamaineinen ”taistele tai pakene” -järjestelmä, josta kuulemme aina niin paljon), mikä nostaa verenpainetta, laskee energiatasoa ja heikentää immuunijärjestelmäämme. Kun taas olemme onnellisia ja rentoja, hermostomme käynnistää paranemismekanismit, mikä auttaa pitämään kehomme elinvoimaisena ja voimakkaana.

Kuuntele kehoasi ja anna harjoituksen palvella sinua

Meitä kannustetaan usein kuuntelemaan kehoamme joogatunneilla, mutta jos olemme tottuneet harjoittelemaan jollakin tietyllä tavalla, voi olla vaikeaa muuttaa tapojamme – vaikka kehomme pyytäisikin sitä. Jotta voisimme hyödyntää energiamme parhaalla mahdollisella tavalla, voimme parantaa terveyttämme ja hyvinvointiamme juuri silloin meille sopivalla joogaharjoituksella; jos olet tottunut voimakkaaseen joogaharjoitukseen ja kehosi kaipaa palautumista, varaa aikaa syvälle yinjoogaharjoitukselle. Jos valitset aina pehmeän ja liikkumattoman harjoituksen, kokeile voimajoogaa antaaksesi itsellesi lisää voimaa ja energiaa. Kehosi puhuu sinulle aina; kuuntele ja katso, mitä sillä on sanottavaa!

Kuuntele kehoasi! Mieti, mihin suuntaat energiasi – onko siitä hyötyä vai haittaa?

Brahmacharya joogatunnillasi

Sekatasojoogatunnit ovat yhä suositumpia, mikä tarkoittaa, että yhdessä tunnissa on paljon erilaisia kykyjä, tarpeita ja energiatasoja yhdessä. Usein näillä tunneilla annetaan paljon erilaisia vaihtoehtoja, jotta jokainen voi ottaa harjoituksestaan kaiken irti. Sinulle saatetaan tarjota variaatioita ja muutoksia asentoihin, mahdollisuus liikkua vinyasan kautta tai levätä Balasanassa (lapsiasennossa).

Tilanne voi viedä meidät kahteen eri suuntaan; toisten harjoittajien ympäröimänä saatat tuntea painetta ”pysyä mukana” tai tehdä vaikutuksen muihin, mutta mieti, onko asennon ottaminen hyödyllistä vai ei – harjoittelussasi on kyse sinun kehostasi, ei kenenkään muun. Toisaalta, jos olet sitä tyyppiä, joka ujostelee seuraavalle tasolle menemistä, harkitse hieman mukavuusalueesi ulkopuolelle astumista – tuttuuden kuplan ulkopuolella kasvamme eniten!

Brahmacharya jokapäiväisessä elämässä: Miten käytät energiaasi?

Juuri nyt tuntuu olevan liikaa korostettu se, kuinka ”kiireinen” meidän kaikkien pitäisi olla – että kiire on parempi – ja että jos et ole kiireinen, on jotain vialla. Pointtina on, että sillä, olemmeko jatkuvasti ”kiireisiä” vai emme, ei ole väliä – merkitystä on sillä, onko se, mitä teemme, sen arvoista. Aikataulumme täyttäminen niin paljon kuin mahdollista voi vaikuttaa ulkoisesti vaikuttavalta, mutta kun kyse on siitä, miltä se saa meidät tuntemaan sisäisesti, se ei jätä paljon tilaa hengittää. Brahmacharya kannustaa energian oikeaan käyttöön, joten jos energiatasosi ovat tällä hetkellä hiipumassa, mieti, vievätkö päivittäiset tehtäväsi sinulta elinvoimaa. Voisitko keksiä keinon, jolla voisit ottaa muutaman hetken päivässä vain pysähtyä, hengittää ja löytää pienen rauhan?

Tämä kyky hidastaa vauhtia ei ainoastaan anna kehosi ja mielesi pitää kaivattua taukoa, vaan olet myös paljon tietoisempi siitä, miten olet käyttänyt energiasi sinä päivänä. Kuten aiemmin mainitsimme – kuuntele kehoasi! Mieti, mihin suuntaat energiasi – onko siitä hyötyä vai haittaa? Ole tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu fyysisesti ja energeettisesti, kun olet tietyissä tilanteissa – vetävätkö jotkut ihmiset energiasi alas? Saavatko toiset sinut syttymään? Onko jotain, jota rakastat tehdä ja joka todella antaa sinulle vauhtia? (Useimmille meistä kyllä, se on luultavasti jooga!) Mitä tahansa päivittäiseen aikatauluusi sisältyykin, tule tietoiseksi siitä, mitä teet, mutta myös siitä, miten teet sitä ja miten se vaikuttaa sinuun.

Tietoiseksi tulemalla siitä, miten kehomme ja mielemme reagoivat tiettyihin tilanteisiin, voimme alkaa viljellä elämää, joka todella palvelee meitä ja joka käyttää energiamme parhaalla mahdollisella tavalla. Pohtimalla Brahmacharyaa jokapäiväisissä toimissamme voimme viedä joogaharjoituksemme matolta elämäämme ja antaa sen palvella meitä aina….

Millainen käyttäytyminen siis johtaa sinua kohti korkeampaa voimaasi ja auttaa käyttämään energiasi oikein?

Tutustu Patanjalin yamoihin ja muihin raajoihin ohjatussa verkko-ohjelmassamme

Jos haluat tutustua yamoihin käytännössä, seuraa kahdeksan viikon mittaista ohjelmaamme ’Joogan kahdeksan raajaa’. Tavoitteenamme on auttaa sinua saavuttamaan hyvä käsitys jokaisesta raajasta informatiivisten keskustelujen, joogan, Pranayaman ja meditaation avulla.

Lisälukemista Yamoista:

• Ahimsa – ’Väkivallattomuus’
• Satya – ’Totuudellisuus’
• Asteya – ’Varkaudettomuus’
• Aparigraha – ’Ei–Ahneus’
• Joogan 8 raajaa selitetty

Emma NewlynEmma NewlynEmma on 500hr rekisteröity joogaopettaja, kirjailija ja kokonaisvaltainen terapeutti, joka asuu Sussexissa, Iso-Britanniassa. Hänellä on intohimo joogafilosofiaa ja ayurvedaa kohtaan, ja hän rakastaa tuoda näitä ikivanhoja menetelmiä nykymaailmaan helposti lähestyttävällä ja helposti toteutettavalla tavalla kirjoitustensa ja kurssiensa kautta. Emma johtaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevaa Yoga, Ayurveda & Holistic Health -kurssia, joka antaa opiskelijoille työkaluja ja tekniikoita, joiden avulla he voivat parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan ja auttaa muita tekemään samoin. www.emmanewlynyoga.com

Follow