ドラマにハマっていませんか？
あなたは、人生が常にカオス状態になっている人を知っていますか？
あなたがドラマ中毒であることを示すサイン
- あなたはゴシップが大好きです。
- 自分が注目されないと嫌な人。
- いつも遅刻する。
- ソーシャルメディアで共有しすぎる
- 自分の主張を通すために大声で叫ぶ
- 他人のビジネスにいつも首を突っ込む
- 人間関係を頻繁に終わらせたり脅したり
- 場をかき回すのが好き
なぜ人はドラマ中毒なのか
明白な答えは、ドラマが注目を集めるからです。 しかし、真実はもう少し複雑です。
すべての人間は注意を必要とします。 注目を集めたり与えたりすることは、社会的な種にとって最も重要であり、それなしには生活の質と持続可能性が脅かされる。 注目に加え、ドラマへの依存は、痛みを抑えるエンドルフィンや快楽を誘発するドーパミンの放出によって促進される。 ヘロインなどのアヘン剤と同様に、ドラマは人の不安を和らげ、気持ちよくさせてくれる。 しかし、他の中毒と同様に、我々は同じ結果を得るために増え続ける量を必要とする耐性を構築することができます。 ドラマの場合、これは同じ肯定的な検証を得るために、より多くの混乱を意味します。
ドラマなどの中毒を克服するのは簡単ではありません。 喜びや安らぎを与えてくれるものを手放すのは大変なことです。 しかし、私たちの劇的な行動を駆動しているものを認識することを学ぶことによって、私たちは私たちの行動を変更し、chaosos.Thisはあなたの生活の中でドラマを避けるためにこれらのヒントを試してください：
ゴシップから離れて滞在 – あなたの人生からドラマを削除する最も簡単な方法は、ゴシップを停止することである。 ゴシップに関与することによって、あなたは他の人を困らせるか、または屈辱的な以外の目的を果たす行為に参加している。 また、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚する。
Avoid Negative Thinking – ネガティブな思考は混沌を煽ります。 また、このような場合にも、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。 また、そのようなエネルギーは、集中したエネルギーへの報酬となり、感情的な苦痛から解放されます。 自分には関係のない個人的なドラマに首を突っ込むのは、当事者を傷つけ、人間関係にもダメージを与えることになりかねません。
自分のことだけを考えることができれば、あなたはより幸せになり、仲間からより多くの尊敬を得ることができます。
不健康な関係を手放す-しばしば怒り、悲惨、批判、または単に問題をかき混ぜるのが好きな人々と時間を過ごすと、あなたはこれらの行動を模倣することになるでしょう。 友人関係は、あなたを元気づけることも、落ち込ませることもできます。 あなたの人生に肯定をもたらすもので自分を囲み、chaos.
過去に過去を残す – 過去からの感情的な傷は混乱と不幸の人生を作成することができます。 過去と和解し、学んだ行動や自分自身や他人に対する先入観を再評価することで、現在のより健全な選択をすることができます。
アンプラグ-スマートフォン技術やソーシャルメディアへの24時間365日のアクセスにより、私たちはドラマになりやすくなっています。 注目されたいという欲求と、見逃してしまうことへの恐怖から、私たちは常に他人からの評価を求め、ネット上で不適切な行動をとってしまうことがあるのです。 テクノロジーからプラグを抜いたり、ソーシャルメディアから休憩を取ることは、それが作成する混乱を静めるのに役立ちます。
劇的な行動が負の方法であなたの人生に影響を与えている、または単に自分や他人に対するあなたの態度を変えたい場合は、良い精神衛生の専門家は、ドラマを捨てることを学ぶのを助けることができます。 お近くのセラピストを探すには、Psychology Todayのウェブサイトwww.psychologytoday.com.
をご覧ください。