Jaký je můj BMI?

Pomocí naší kalkulačky indexu tělesné hmotnosti (BMI) zjistíte, zda máte podváhu, nadváhu nebo zdravou váhu vzhledem k vaší výšce. Mít zdravou hmotnost může být náročné, ale výhody jsou obrovské.

Jaký je můj BMI?

Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda máte zdravou hmotnost, je vypočítat si BMI. Chcete-li použít tuto kalkulačku BMI, zadejte svou hmotnost (kg) a výšku (cm) a váš BMI se vypočítá za vás. Používá se jako nástroj, který pomáhá identifikovat osoby, které mohou potřebovat další podporu a regulaci hmotnosti.

Co je zdravá výživa pro srdce? výhody cvičení

Co znamená váš BMI?

Podváha = <18,5

• Tento výsledek znamená, že můžete mít podváhu. Podváha může být spojena s řadou zdravotních problémů. Pokud vás vaše hmotnost znepokojuje, doporučujeme váš výsledek probrat s vaším praktickým lékařem, praktickou sestrou nebo dietologem.

Normální hmotnost = 18,5-24,9

• Tento výsledek znamená, že máte zdravou tělesnou hmotnost, která je obecně dobrá pro vaše zdraví. Pokračujte ve skvělé práci!

Nadváha = 25-29,9

• Tento výsledek znamená, že můžete mít nadváhu. Nošení nadváhy je spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění. Pokud vás vaše hmotnost znepokojuje, doporučujeme, abyste svůj výsledek konzultovali se svým praktickým lékařem, praktickou sestrou nebo dietologem.

Obezita = BMI 30 a více

• Tento výsledek znamená, že můžete být obézní. Obezita je spojena s řadou zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění. Pokud vás vaše hmotnost znepokojuje, doporučujeme, abyste svůj výsledek konzultovali se svým praktickým lékařem, praktickou sestrou nebo dietologem.

Jak přesný je BMI?

Ačkoli BMI není dokonalým měřítkem, obecně se uznává, že je nejužitečnější a nejplatnější pro dospělé (od 18 let). Existují však určitá omezení. Například:

• Je méně přesný jako ukazatel nadváhy u dospělých s vyšší než normální hladinou libové tělesné tkáně (svalové hmoty). Je to proto, že svaly váží více než tuk a BMI to nezohledňuje.
• Je méně přesný jako ukazatel nadváhy u etnických skupin s menší tělesnou výškou (tj. u asijských etnických skupin).

Společně s BMI vám měření obvodu pasu pomůže zjistit, zda nenesete nadváhu kolem středu těla a jaké je vaše riziko srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu.

Protože děti stále rostou, je kalkulačka BMI na této webové stránce určena pouze pro dospělé a neměla by se používat pro děti. Pokud je vám méně než 18 let, požádejte svého praktického lékaře o radu ohledně toho, jaká je zdravá hmotnost.

Těhotenství také ovlivňuje BMI, ale přírůstek hmotnosti ženy během těhotenství je nezbytný pro zdravé dítě. Pokud jste těhotná, požádejte svého praktického lékaře nebo porodní asistentku o radu ohledně zdravého přibírání na váze během těhotenství.

U lidí nad zdravou váhou může snížení váhy o pět až deset procent snížit krevní tlak, zlepšit hladinu cholesterolu a pomoci chránit před cukrovkou a rakovinou.

Snížení váhy a její udržení spočívá ve správném stravování, větším pohybu a vštípení celoživotních zdravých návyků.

Jak zhubnout?