Jak může tetování proti úzkosti změnit váš život

Podle: William Drake

Aktualizováno 10. listopadu 2020

Medicínsky zhodnoceno: William Drake

Medicínsky zhodnoceno: William Drake

Medicínsky zhodnoceno 10: Melinda Santa

Když jde o úzkost, lidé se s ní vyrovnávají různými způsoby. Někteří se vydají na sociální sítě, píší o svých zážitcích blogy a ujišťují se, že je ostatní poslouchají. Někteří lidé mají svůj systém terapie, který jim pomáhá bojovat s úzkostí a který může provádět profesionál nebo samouk. Někteří používají léky, a je v pořádku, že berou léky, které pomáhají snížit riziko, že se u nich epizoda objeví. Existuje však nový trend, který renovuje způsob, jak se někteří s úzkostí vyrovnávají, a to prostřednictvím tetování.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: unsplash.com

Někteří lidé si nechávají dělat tetování, protože vypadají zajímavě a dávají jim vyniknout. Jiní si mohou nechat vytetovat něco, co se jim líbí. Jsou i tací, kteří si myslí, že tetování musí mít hluboký význam, a nechají se tetovat, až když najdou něco dostatečně posvátného, aby si to dali na tělo.

Jde o to, že neexistuje špatný důvod, proč si nechat udělat tetování, i když je to z terapeutických důvodů.

Někteří lidé si nechají udělat tetování kvůli ztracené milované osobě. Pravděpodobně jste viděli lidi, kteří si nechají udělat tetování za své zesnulé příbuzné nebo přátele. Mohou mít jejich datum narození a úmrtí, jejich portrét, nebo možná něco jemnějšího. Například pokud měl váš přítel rád určitý televizní seriál, můžete si nechat vytetovat postavu z tohoto seriálu.

Projít traumatickou událostí může být těžké. Pořízení tetování, které symbolizuje tento boj, může být terapeutickým způsobem, jak si uvědomit, že jste se přes tyto potíže přenesli, a jako způsob, jak si říct: „Tohle je teď, tohle bylo tehdy.“

Pokud někdo přežil rakovinu nebo jinou smrtelnou nemoc či situaci, tetování je dobrou připomínkou toho, čím jste si prošli. Existují ženy, které si nechaly potetovat hruď po mastektomii, aby jim připomínala, že přežily rakovinu prsu. Je to způsob, jak si říct, že jste silná osobnost, a to, co se vás pokusí zabít, se stane trofejí na vašem těle, která vám už nikdy neublíží.

Lidé si mohou nechat udělat tetování týkající se duševní poruchy. Mít tetování, které vám připomíná boje, jimiž uvnitř procházíte, může být docela úlevné. Jednak to ukazuje světu, co se děje uvnitř, a tetování pomáhá pozvat lidi, kteří mohou prožívat stejné duševní potíže. Někteří používají symboly, jako je například kousek puzzle pro autismus, jiní se mohou snažit být nenápadní. Tetování úzkosti se stalo dobrým způsobem, jak se zbavit některých úzkostí kolem problémů a stavů, které prožíváte.

Zdroj: pexels.com

Funguje tetování úzkosti?

Ti, kteří se v oblasti tetování neorientují, mohou být zmateni. Někomu se zdá, že mít na těle připomínku toho, že vám zemřel kamarád nebo že jste přežili traumatický zážitek, kterou budete muset vidět každý den, by mohlo být docela spouštěcí. Někteří možná řeknou, že byste měli jít dál a na minulost zapomenout.

Pro ty, kteří se tetováním zabývají, to tak nevidí. Tetování je způsob, jak uzavřít část svého života. Přemýšlejte o svých vzpomínkách jako o umělecké galerii. Hrdě vystavujete svou minulost způsobem, který ji respektuje a říká vám, abyste nezapomínali. Přináší to také pocit historického uzavření.

Ti, kdo si nechají udělat tetování, mohou najít úlevu od bolesti. Když je na nich tetování vyryto, myslí na to, co symbolizuje. Ještě jednou bojují a je to pro ně způsob, jak se posunout do další fáze.

Co říká věda?“

Existuje spousta léčebných postupů a terapií, na které lidé přísahají. Mnohé z nich však končí v lepším případě jako placebo a v horším jako nebezpečné. Patří tedy terapie tetováním do některé z těchto kategorií? Je vědecky podložená?

Spousta psychologů vidí přínosy tetovací terapie. Rozhodně se nejedná o univerzální způsob zvládání. Budou lidé, kterým více prospěje, když budou dělat něco jiného, ale jako forma truchlení je to stále přijatelnější.

Tetování proti úzkosti

Když jde o úzkost, jaké druhy tetování si většina lidí ráda nechává dělat? Pokud si na internetu vyhledáte tetování pro úzkost, uvidíte tetování, která jsou povzbudivá a mohou obsahovat vzkazy. Tato tetování symbolizují, že lidé, kteří mají tetování úzkosti, jsou spokojení lidé, kteří prostě mají své chvíle. Někteří nacházejí terapii v pohledu na svá tetování a připomínají si, že všechno bude v pořádku.

Níže uvádíme několik příkladů tetování úzkosti.

Serotonin

Serotonin je chemická látka v mozku, která zlepšuje náladu. Mozek je samozřejmě trochu složitější. Ale v duchu této myšlenky si lidé nechávají vytetovat obrázek této molekuly. Je to malá připomínka toho, že vaše nálada jsou jen chemické látky v mozku, a je to způsob, jak podpořit štěstí.

Ujišťující zprávy

Další tetování, které je dobré při úzkosti, je malá zpráva nebo věta, která vám říká, že všechno bude v pořádku. Někdy to mohou být fráze jako „to také přejde“ nebo „to bude dobré“, aby si připomněli, že jejich epizoda je jen dočasná. Až bouře skončí, všechno bude v pořádku.

Zdroj: unsplash.com

Někteří také považují vzkaz vytetovaný na tělo za silnější než vyslovení téhož vzkazu nahlas nebo jeho přečtení.

Něco uklidňujícího

Jiní mohou chtít tetování, které vyvolává pocit klidu, například vodopád, krásného motýla nebo cokoli jiného, co je uklidňující nebo roztomilé. Když se díváte na své tělo a připomínáte si, že budete v pořádku, je to dobrý způsob, jak si zlepšit náladu.

Skryté poselství

Jsou lidé, kteří si na tělo dávají slova, která však při pohledu z jiného úhlu znamenají něco jiného. Můžete si například nechat vytetovat nápis „Jsem v pořádku“, když se na něj dívá někdo jiný, ale z vašeho úhlu je vzhůru nohama a písmena zní „zachraň mě“. Je to způsob, jak symbolizovat, že jen proto, že někdo vypadá v pořádku, v pořádku být nemusí. Někteří mají uvnitř bitvy, které musí překonat, a chtějí, aby si to ostatní lidé uvědomili.“

Něco sentimentálního

Vymyslete si něco, co vám dělá radost a díky čemu si vzpomenete na lepší časy. Může to být televizní pořad, místo nebo cokoli, co ve vás někdy vyvolalo pocit blaženosti. Nechat si to vytetovat a cestovat zpět v čase, kdykoli cítíš, že se blíží nějaká epizoda, může být uklidňující. Nenahradí vám to cestu tam, ale vzpomínky vám mohou pomoci zmírnit bolest, kterou cítíte.

Cokoli chcete

Pokud uvažujete o tom, že si necháte udělat tetování, může to být cokoli, na co máte chuť. Pokud si chcete nechat vytetovat něco, co jste našli na internetu, není to žádná ostuda. Pokud si chcete udělat něco nového a pro sebe důležitého, je to také dobré. Tetování jsou takto flexibilní a neexistuje jedno úzkostné tetování, které by vyhovovalo všem. Někdo má rád jemnost, jiný má rád vyřčené poselství.

Je pro mě tetování to pravé?

Pokud jste si nikdy nenechali udělat tetování obecně a přemýšlíte o něm, proč si neudělat nějaký průzkum? Zjistěte, kolik stojí tetování ve vašem okolí, promluvte si s několika lidmi, kteří tetování mají, a navštivte tatéra. Pokud se bojíte bolesti, vyhledejte si nějaké tabulky bolesti. Na některých místech těla to bude bolet mnohem méně.

Pokud se vám nelíbí představa trvalého tetování, vždy můžete prozkoumat i dočasné tetování. Tetování, jako je henna, je vhodné pro experimentování a zjištění, zda je pro vás tetování to pravé.

Jeden z mnoha nástrojů

Tetování může být mocným nástrojem v boji proti úzkosti, ale pro mnohé je tetování jedním z několika nástrojů. Mezi ně mohou patřit nástroje zmíněné v úvodu i změny životního stylu. Kombinace svépomoci, profesionální terapie s osobním nebo online poradcem a léky jsou skvělými nástroji při zvládání úzkosti.

Pokud uvažujete o online terapii, BetterHelp má kvalifikované, licencované terapeuty a poradce. Mohou vás naučit techniky, jak se vypořádat s úzkostí, a poskytnout vám emocionální podporu a porozumění. Můžete se s nimi setkat v čase, který vám vyhovuje, a z pohodlí vašeho domova. Níže uvádíme několik recenzí od lidí, kteří zažívají podobné problémy:

Recenze poradců

„Norma je pozorná, pozorná a zjevně jí záleží na tom, aby vám pomohla. Potýkala jsem se s velkými pochybnostmi o sobě a hlubokou úzkostí ze špatných životních událostí a ona mi pomohla postavit se na nohy. Měla hluboký vhled do mých prožitků a pomohla mi vidět je novým a užitečným způsobem. Díky tomu se teď cítím mnohem lépe.“

„Kelly byla úžasná. Od několika prvních kontaktů mě uvedla do pohody, přesně mi řekla, co mám očekávat, a začala budovat vztah. Snadno se s ní mluví a během několika krátkých týdnů mi pomohla výrazně snížit úzkost.“

Závěr

Tetovací terapie je stále populárnější, protože prokázala svou účinnost. Existuje mnoho dalších účinných nástrojů, které vám pomohou posunout se vpřed ke spokojenému životu bez úzkosti, která vás drží zpátky – udělejte první krok ještě dnes.