Jak se Anton Antipov stal z bojujícího modela profesionálním kulturistou a senzací sociálních médií

Cesta k úspěchu může být bouřlivá. Zeptejte se Antona Antipova, jehož současný status hvězdy IFBB Pro League v kulturistice mužů a senzace sociálních médií byl přinejmenším těžce vydobytý.

Anton Antipov se narodil v Bělorusku a ve 13 letech emigroval s rodinou do USA. Nikoho neznal, natož aby uměl anglicky. Proto chodil od domu k domu a žádal děti ze sousedství, aby si zahrály pouliční hokej, což byl způsob, jak si najít přátele. Po letech se přestěhoval do New Yorku, kde si přivydělával jako barman a zároveň se snažil nastartovat kariéru modela.

Jednoho dne mu zavolal jeho agent a navrhl mu, aby se podíval na soutěže men’s physique. Jeho agent si myslel, že Antipov by se na to hodil, protože byl ve skvělé kondici. A Antipov v tom viděl příležitost, jak bojovat se svým strachem být středem pozornosti. (Ano, muž, kterého vidíte na obálce, nemá rád pozornost.) Osud tomu chtěl, že mu jeden z kolegů navrhl, aby se s ním šel podívat na mužskou physique show, které se následující den účastnil. Oba pracovali přes noc a druhý den v šest ráno se vydali na přehlídku.

Antipov se na místě přihlásil na soutěž – zaplatil si opálení a požádal bratrance, aby mu vyzvedl pár boardshortů. Umístil se na čtvrtém místě.

Poté se vydal získat profesionální kartu. Antipov si ponechal své denní zaměstnání a víkendy trávil cestováním na různé výstavy v oblasti tří států, aby mohl soutěžit. Žádné peníze na hotelový pokoj znamenaly, že Antipov mezi ranním předsoutěžním a nočním finále přespával na lavičkách v parku, stále ještě pokrytý opalovacím sprejem a olejem.

„Ptal jsem se kolegů soutěžících, jestli můžu přespat i v jejich autech,“ vzpomíná Antipov. „Všichni říkali, že ne.“

Po čtyřech měsících této náročné rutiny získal Antipov status profesionála. Od té doby vyhrál osm soutěží IFBB a pětkrát se objevil v sestavě Mr Olympia.

Aby se Antipov udržel ve špičkové formě, řídí se pěti pravidly (samozřejmě kromě dřiny v posilovně).

Antipovova pravidla pro zmohutnění

Můžete být za čtyři týdny zmohutnělí? Jistě, ale pouze v případě, že jste vytočení. Níže Antipov uvádí svá pravidla pro urychlení procesu spalování tuků.

1. Přineste oběti:

   „Jsou to jen čtyři týdny,“ říká Antipov. „Tak tomu dejte všechno a pak pokračujte ve svém životě. Pokud to znamená, že budete muset vstávat brzy a jít do posilovny, abyste se přizpůsobili své práci od devíti do pěti, nebo že nebudete chodit s přáteli pít, tak budiž.“

2. Buď důsledný:

   „Nenechte si to líbit,“ říká. „Lidé si dají salát a budou se plácat po zádech. Vy jste si dali salát, protože máte cíl, kterého chcete dosáhnout. Důslednost je to, co vám opravdu pomůže dojít daleko, nedovolit si den volna nebo vynechat jídlo. Pokud to uděláte, skončíte po měsíci bez výsledků.“

3. Zůstaňte připraveni:

   „Když zůstanete připraveni, nikdy se nebudete muset připravovat,“ říká Antipov o zabíjení výmluv. Příkladem může být např: „Večer předtím si sbalím tašku do posilovny a pak už jen stačí vstát, vzít ji a jít. I když nemám v plánu být v posilovně, když z nějakého důvodu jdu kolem a rozhodnu se, že si zacvičím, jsem připraven.“

4. Nebojte se jídla s sebou:

   Antipov kvůli svému nabitému programu doma moc nevaří, přesto si dokáže vyrýsovat postavu hodnou obálky. „S Grubhubem si jen upravím objednávku v sekci poznámky,“ říká. „Když si objednávám sushi, ale hlídám si sacharidy, objednám si jen sašimi a omáčku si nechám dát na stranu. Nebo si u Wendy’s objednám grilovaný kuřecí sendvič, oškrábu z něj to svinstvo, sundám ho z housky a nakrájím si ho na salát.“

5. Vyhoďte zbytečnosti:

   Pokud je vaším cílem být za čtyři týdny co nejštíhlejší, pak vás Antipov nabádá, abyste své úsilí zefektivnili. „Vyhoďte ze svého jídelníčku věci, které nepotřebujete,“ říká. „Pokud si jednou týdně dopřejete „cheat meal“, zbavte se ho. Pokud si dáváte koření na kuře s rýží, přestaňte. Držte se co nejjednoduššího jídelníčku.“