Jak si u Arby’s objednat jídlo s nízkým obsahem sacharidů

BY admin
|

V tomto příspěvku se dozvíte, jak si u Arby’s objednat jídlo s nízkým obsahem sacharidů a přitom dodržovat dietu.

Můžete také získat můj jídelníček Arby’s s nízkým obsahem sacharidů se základními makry a výživovými údaji pro všech 43 možností s nízkým obsahem sacharidů. Skvěle se hodí pro každého, kdo se stravuje podle zásad keto, low carb, low sugar nebo je vhodný pro diabetiky.

Protože Arby’s nabízí zdravé porce masa na svých sendvičích bez housky, jsou dobrým způsobem, jak získat rychlé občerstvení s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.

Stáhněte si můj osobní jídelníček Arby’s

.

Získejte můj osobní výběr z keto jídelníčku
Ušetřete hodiny bádání…stáhněte si můj jídelníček včetně maker.
Pomůže vám objednávat s nízkým obsahem sacharidů pokaždé, když půjdete!
Vyrobeno s ❤️ podle pana Hubeného kalhoty

.

Arby’s jsem odepsal po špatné zkušenosti, když jsem byl dítě.

Nedělali nic špatného, ale jejich plátky hovězího masa a omáčky mě tehdy neoslovily.

Je úžasné, jak silný může být první dojem, protože si nevzpomínám, že bych se tam od té doby vrátil víc než párkrát. Vždycky jsem předpokládal, že se zrovna chystají ukončit činnost. Jsem rád, že jsem se mýlil, protože jsem zjistil, že jejich menu se dobře hodí k objednávání jídel s nízkým obsahem sacharidů.

Celkové hodnocení

Arby’s je přátelské k nízkým obsahem sacharidů. V nabídce mají 25 různých sendvičů, které si lze objednat bez housky, a jejich výběr masa & omáček se znatelně liší od ostatních řetězců rychlého občerstvení.

  • Low carb friendly – Ano.
  • Low carb entrees on menu – Ne. V online nabídce mají několik mírně nízkosacharidových salátů, ale v mé provozovně nebyly k dispozici.
  • Satiety of low carb entrees – Average. V obou případech jsem si objednal dva sendviče bez housky, utratil jsem více než 11 dolarů a mohl jsem sníst ještě nejméně jeden.
  • Chuť nízkosacharidových hlavních jídel – Nadprůměrná. Jejich teplé maso ve stylu lahůdek bylo vítanou změnou ve srovnání se standardními hamburgery, které jsem dostával v jiných řetězcích rychlého občerstvení. Líbily se mi také jejich omáčky Arby’s Sauce a Horsey Sauce, které jsou jiné než omáčky, které dostanete na většině jiných míst.
  • Cena / hodnota nízkosacharidových hlavních jídel – podprůměrná. V Arby’s vás to bude stát 11 dolarů a více, abyste se nasytili, protože vám servírují dražší kusy masa než standardní mleté hovězí. Dostal jsem verze bez housky Half Pound Beef N Cheddar za 7,22 USD, Corned Beef Reuben za 6,22 USD, Loaded Italian za 5,99 USD a Classic French Dip za 5,69 USD.
  • Zkušenosti s objednáváním – Průměrné. Design restaurace a prostředí jsou průměrné. Objednávání proběhlo poměrně hladce, ale naúčtovali mi 0,23 USD za listy salátu, což bylo nepříjemné, protože mi nebyla poskytnuta sleva za vynechání housky. Také se příliš nezamýšlejí nad prezentací svých nízkosacharidových jídel, jak uvidíte v části „Co jsem si objednal“.

Arby’s je zábavné zpestření nízkosacharidového rychlého občerstvení, pokud jste uvízli ve vyjetých kolejích hamburgerů obalených v salátu. Utratíte sice o něco víc, ale za rozbití jednotvárnosti to stojí.

Co jsem si objednal

Moje první objednávka byl sendvič Half Pound Beef N Cheddar zabalený v salátu a Corned Beef Reuben zabalený v salátu. Omlouvám se za následující fotografii.

Dva low carb a keto friendly sendviče zabalené v salátu od Arby's.
Corned Beef Reuben vlevo. Beef N Cheddar vpravo. Všude zvadlý salát.

Každý sendvič byl podáván teplý, což způsobilo, že salát zvadl a vytvořil nevábný obrázek. S odstupem času bych požádal, aby byly sendviče podávány v misce s drceným salátem, nebo bych požádal o listy salátu na straně.

Sendvič Reuben byl s plátky hovězího masa, taveným švýcarským sýrem, kysaným zelím a dresinkem Thousand Island. Dodával 350 kalorií a měl 6 čistých sacharidů.

Bef N Cheddar obsahoval rostbíf, sýrovou omáčku čedar a červený rančový dresink. Obsahoval 530 kalorií a 10 čistých sacharidů.

Kromě kousků zvadlého salátu chutnaly sendviče skvěle. Díky teplému masu a roztavenému sýru působily luxusněji a požitkářštěji než standardní jídla z rychlého občerstvení. Líbilo se mi to.

Druhou objednávkou v Arby’s byl sendvič Classic French Dip bez housky a sendvič Loaded Italian bez housky. Poučen z předchozích zkušeností jsem si je objednal v misce místo salátových obalů.

Dva nízkosacharidové sendviče bez housky od Arby's.
Classic French Dip vzadu vlevo. Naložený italský vzadu vpravo.

Na pohled byly lákavější než jejich protějšky zabalené v salátu, ale při konzumaci vidličkou byly těžkopádnější.

Klasický francouzský dip byl s rostbífem, švýcarským sýrem a francouzskou omáčkou au jus. Má asi 300 kalorií a 5 čistých sacharidů, pokud použijete asi polovinu omáčky Au Jus, kterou vám dají.

Naložený italský dip byl se šunkou, salámem a feferonkami, taveným sýrem Provolone, banánovou paprikou, salátem, rajčetem a červenou cibulí, vinaigrette z červeného vína a česnekovou aioli. Pokud si dáte Loaded Italian jako já, tedy bez zálivky z červeného vína, která mi připadala příliš sladká, pak má 440 kalorií a 6 čistých sacharidů.

Oba sendviče chutnaly dobře, ale ingredience by se lépe jedly, kdyby byly nakrájené jako salát.

Co byste si měli objednat

Pokud bych se dnes vrátil do Arby’s, cílem by bylo nasytit se za méně než 10 dolarů, takže bych si objednal Mount Italy Sandwich bez housky, který má 780 kalorií a jen 9 čistých sacharidů. Má podobné ingredience jako Loaded Italian, jen jich je víc.

Dobrou volbou je také Half-Pound Beef N Cheddar bez housky, který má 530 kalorií a 10 čistých sacharidů.

Požádejte, aby vám u Arby’s servírovali sendviče v misce s drceným salátem.

Co si můžete objednat

V nabídce Arby’s je 25 různých sendvičů, které si můžete objednat bez housky. Mají také několik malých sliderů, které si můžete objednat bez housky.

Tady je 5 nejlepších sendvičů bez housky s nízkým obsahem sacharidů, které nabízejí nejlepší kombinaci vysokého obsahu kalorií, ale nízkého obsahu sacharidů:

  • Mount Italy – 780 kalorií a 9 čistých sacharidů
  • Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich – 630 kalorií a 12 čistých sacharidů.
  • Půlkilový francouzský dip & Swiss/Au Jus – 550 kalorií a 11 čistých sacharidů
  • Půlkilový hovězí ‚n Cheddar – 530 kalorií a 10 čistých sacharidů.
  • Sendvič s uzenou italskou porchetou – 490 kalorií a 5 čistých sacharidů.

Ve většině provozoven by měly být k dispozici krájené saláty, i když v mém jídelním lístku nebyly uvedeny.

Stáhněte si můj osobní jídelní lístek Arby’s

.

Získejte můj osobní výběr z Keto jídelníčku

Arby’s Keto Menu

Ušetřete hodiny bádání….Stáhněte si můj jídelníček včetně maker.
Pomůže vám objednat si nízký obsah sacharidů pokaždé, když půjdete!
Vyrobeno s ❤️ podle pana Hubeného kalhoty

.

Měl by to být ideální zdroj informací, pokud hledáte jídelní lístek Arby’s bez cukru nebo jídelní lístek Arby’s pro diabetiky.

Můj nízkosacharidový jídelníček je odvozen z praktického online nástroje Arby’s build-a-meal, který vám umožní vybrat si ingredience sendviče a poté vám sdělí nutriční statistiky a makra.

Čemu byste se měli vyhnout

Pro případ, že s nízkosacharidovým / keto stravováním začínáte, upozorňuji, že nemůžete jíst žádnou ze sendvičových housek ani hranolky Arby’s.

Tady je úplný seznam záludných a lákavých položek, kterým se musíte vyhnout.

Vyhněte se těmto omáčkám/dresinkům

  • Tangy Barbecue Sauce – 40 kalorií a 9 čistých sacharidů.
  • Honey Mustard Dipping Sauce – 140 kalorií a 5 čistých sacharidů.
  • Dijonská omáčka s medovou hořčicí – 180 kalorií a 8 čistých sacharidů.
  • Bronco Berry Sauce – 60 kalorií a 15 čistých sacharidů.

Vyhněte se těmto přílohám

  • Steakhouse Onion Rings – 420 kalorií a 49 čistých sacharidů.
  • Mozzarella Sticks – 440 kalorií a 35 čistých sacharidů.
  • Jalapeno Bites – 290 kalorií a 29 čistých sacharidů.

Vyhněte se těmto položkám se smaženým kuřecím masem

  • Kuřecí maso Buffalo – 370 kalorií a 18 čistých sacharidů.
  • Kuřecí maso se slaninou & Swiss – 480 kalorií a 21 čistých sacharidů.
  • Máslové kuře Cordon Bleu – 520 kalorií a 19 čistých sacharidů.
  • Máslové křupavé kuře – 380 kalorií a 17 čistých sacharidů.
  • Prime-Cut Chicken Tenders – 360 kalorií a 26 čistých sacharidů.
  • Krájený salát z farmy – křupavé kuře – 430 kalorií a 22 čistých sacharidů.
  • Chicken Tender ‚n Cheese Slider – 160 kalorií a 10 čistých sacharidů.
  • Buffalo Chicken Slider – 160 kalorií a 10 čistých sacharidů.

Smažené kuřecí těsto Arby’s má bohužel příliš mnoho sacharidů. Pokud hledáte možnost smaženého kuřete z rychlého občerstvení s mírně nízkým obsahem sacharidů, pak se podívejte na můj příspěvek o Chick-Fil-A s nízkým obsahem sacharidů.

Co dál

Můj další průvodce rychlým občerstvením s nízkým obsahem sacharidů se týká restaurace Carl’s Jr, kterou jsem si už jednou dala v Palm Springs. Nebyl to můj fanoušek, ale nejedl jsem low carb.

Pokud chcete dostávat mého průvodce rychlým občerstvením Carl’s Jr. s nízkým obsahem sacharidů e-mailem, zaregistrujte se zde:

Zadejte svůj e-mail výše a já vám budu posílat jeden průvodce rychlým občerstvením s nízkým obsahem sacharidů týdně pro všech 30 hlavních řetězců rychlého občerstvení v USA.

Podám také zprávu s konečnými výsledky, jak tento experiment s rychlým občerstvením ovlivňuje mé zdraví, pohodu a bankovní účet. A dostanete ode mě několik jednoduchých receptů s nízkým obsahem sacharidů a další tipy pro všechny případy, kdy se nebudete stravovat v rychlém občerstvení.

Zdraví,
„Pan SkinnyPants“

.