Jak vyrobit arnikový olej a mast (a jak je používat)

Arnikový olej je známý bylinný lék na pohmožděniny, výrony a natažené svaly. Je překvapivě účinný a také snadno vyrobitelný doma. Nálevový arnikový olej se také rychle přemění na pohodlnou a snadno aplikovatelnou arnikovou mast.

Když jsme našli naši usedlost mimo síť, pracovala jsem v kancelářské práci stejně jako většina lidí. Kariéra projektového manažera nebyla zrovna slučitelná s životem ve venkovské divočině, a tak jsem se rekvalifikoval poněkud netradičním způsobem. Chodil jsem na večerní školu a učil se na maséra se specializací na sportovní medicínu.

Vermont je venkovský stát, ale je to také místo, kde téměř každý tak či onak rád chodí ven. Ať už je to v zimě lyžování nebo v létě cokoli jiného, vždycky to někdo přežene a potřebuje trochu péče.

V masérské škole jsem se naučil, že arnikový olej je jako lék na bolavé svaly, výrony, natažení a pohmožděniny bezkonkurenční. Pravidelně jsem si kupovala malé lahvičky arnikového oleje od Weledy, a přestože ho moji klienti milují, můj kutilský duch měl jiné představy. Proč si arniku nepěstovat na naší bylinkové zahrádce a nevyrobit si vlastní arnikový olej?

Pěstování arniky pro domácí arnikový olej

Arnika (Arnica Montana) je drobná vytrvalá bylina z čeledi slunečnicovitých. Pochází z Evropy, ale ve volné přírodě je vzácná, zejména kvůli nadměrnému sběru. Dává přednost půdě chudé na živiny, což omezuje konkurenci a umožňuje této houževnaté malé bylince prospívat. Právě jsme založili nový záhon, který měl těžkou jílovitou půdu a téměř žádnou organickou hmotu. Arnice se tam líbilo!

První rok jsme zasadili jen tři malé rostliny z přesazených rostlin, a přestože jsem většinu květů sklidila, jedna ze dvou, které mi chyběly, se sama vysemenila. Následující rok jsem měla více než 100 rostlinek jen na malé ploše a mohla jsem sklidit doslova litry květů arniky na domácí arnikový olej.

Sklízení arniky na olej

Ačkoli se rostliny pěstují snadno, sklizeň a uchování květů je trochu složitější. Arnika by se nikdy neměla užívat vnitřně a když jsem poprvé sklízel květy holýma rukama, dostal jsem pořádnou lekci. Léčivé látky v květech chutnají příšerně, a když jsem se uprostřed sklizně zastavila, abych si natrhala pár jahod z nedalekého záhonu, bylo mi to líto. Následujících pět minut jsem strávila pliváním, a to jen po náhodném kontaktu mých prstů pokrytých arnikou s jazykem.

Arnikový olej není zdaleka tak silný a nikdy jsem neměl problém s nepříjemně chutnajícími zbytky na rukou po masérské práci. Rychle se smyje, stačí trocha vody a mýdla.

Druhým problémem při sběru čerstvé arniky je, že květy mají velmi krátkou životnost. Rády se samy vysévají a po utržení se tyto malé květy během necelých 24 hodin promění v nadýchané semenné bomby. Pokud se je chystáte skladovat, je třeba květy velmi rychle usušit, aby nedošlo k jejich znehodnocení a aby se rychle neproměnily v chmýří semenných bombiček (představte si hlavičky semen pampelišek).

Nafurování arnikového oleje

Obvykle používám sušené byliny k výrobě bylinných olejů. Vzhledem k tomu, že arnika se doma špatně suší, měla jsem s tímto postupem velké problémy. Nedokázala jsem květy usušit dostatečně rychle a téměř vždy se proměnily v nadýchané malé hlavičky semen mnohem dříve, než důkladně uschly. (Nyní mám sušičku Excaliber a doufám, že ji vyzkouším s naší příští úrodou arniky, aby se sušení zlepšilo.)

Když si můžete koupit jen komerčně sušené květy arniky pro výrobu arnikového oleje, stojí kolem 40 dolarů za libru. Protože se arnika tak snadno pěstuje, byla jsem rozhodnutá použít naše vlastní, doma vypěstované květy. To znamená vyrobit bylinný olej z čerstvých květů, extrahovaných během několika hodin po sklizni.

Čerstvé květy vložené do oleje potřebují trochu tepla, které pomůže vypudit přebytečnou vlhkost, a asi hodina ve dvojitém kotli na velmi nízké teplotě toho krásně dosáhne. V ideálním případě by voda měla mít teplotu kolem 170 stupňů po dobu 4 až 8 hodin. Květy se v oleji rychle vysuší a přebytečná vlhkost se odpaří z horní části otevřené nádoby s arnikovým olejem. (Víčka nechte na sklenicích, aby se voda mohla odpařovat.)

Důležité je, aby voda ve dvojitém kotli byla nízko, aby se nedostala příliš vysoko po stěnách sklenic a nedostala se do oleje. Hrnec nastavený na „nízký“ nebo „udržovat teplý“ obvykle funguje dobře, jen ho pravidelně kontrolujte, aby nebyl příliš horký. Na dno hrnce položte utěrku, aby se sklenice nedostaly do přímého kontaktu se zdrojem tepla, a poté do hrnce nalijte vodu tak, aby sahala asi do 1/3 stěn sklenic naplněných bylinkami/olejem.

Přibližně po 4-8 hodinách louhování vypněte teplo a nechte arnikový olej louhovat dalších 24 až 48 hodin, než bylinnou směs scedíte.

Výběr nosného oleje

Protože se arnikový olej používá pouze lokálně, budete chtít vybrat olej, který se dobře hodí k vašim cílům v oblasti péče o pleť a zdraví. Často používám olivový olej, aby byl co nejuniverzálnější, protože pravděpodobně nevyvolává žádné alergie. Sladký mandlový olej je lepší volbou, protože je pro pokožku výživnější, ale pokud ho používáte na klienty v masážní praxi, vždy existuje možnost alergie na ořechy.

Ještě lepší volbou je jojobový olej, který je obzvláště výživný pro pokožku a nezanechává skvrny na oblečení/prostěradlech. Nevýhodou je, že může být drahý. Stačí však málo a jojobový olej byl hlavním olejem, který jsem používala ve své každodenní masérské praxi. Jedna šestnáctiuncová lahvička by vystačila asi na 50 masáží celého těla, takže se podle mě vyplatí investovat navíc. (Zvláště proto, že arnikový olej je obvykle vyhrazen spíše pro bodové ošetření než pro masáže celého těla.)

Mějte na paměti, že verze od Weledy stojí asi 5 dolarů za unci, tedy zhruba trojnásobek ceny jojobového oleje… a ten je vyroben z relativně levného slunečnicového oleje.

Použití arnikového oleje

Takže když už jste si vyrobili svůj vlastní domácí arnikový olej, jak ho používáte? Aplikace olejů může být poněkud složitá a někdy i nepořádná, pokud pracujete jen ze sklenice. Jednoduchá lahvička s pumpičkou, ideálně jantarové barvy, aby blokovala světlo, je nejlepším způsobem, jak arnikový olej uchovávat. Ta vám umožní vytlačit jen malé množství o velikosti hrášku, takže můžete aplikovat léčivý olej bez nepořádku.

Obvykle se arnikový olej aplikuje 2-4krát denně na postižené místo ke zmírnění modřin po úrazu nebo k léčbě bolesti svalů po zranění či cvičení. Jako u každého nového bylinného přípravku nezapomeňte na malém kousku kůže namátkově zkontrolovat, zda není alergický.

Když je to jen pro vlastní potřebu, často si vyrobím jednoduchou arnikovou mast smícháním 8 uncí arnikového oleje s 1 uncí pestíků včelího vosku ve dvojitém kotli. Výslednou arnikovou mast pak naliji do malých plechovek pro snadné skladování. Při plném naplnění květy vydá půllitrová zavařovací sklenice po vyluhování asi 8 uncí arnikového oleje. Po přidání včelího vosku se zase získá asi 6 plechovek plných domácí arnikové masti.

Salve je v podstatě arnikový krém zahuštěný včelím voskem, který se snadno nanáší. Jedinou nevýhodou arnikové masti je, že se nanáší prsty, a dvojí namáčení je v profesionální masérské praxi velké „ne-ne“. Stále si ji však vyrábím pro vlastní potřebu doma, protože je mnohem pohodlnější než obyčejný arnikový olej.

Přínosy arnikového oleje

Takže arnikový olej funguje? To je trochu složitější určit. Některé studie ukazují, že je pouze přibližně stejně účinný jako placebo, zatímco jiné prokázaly působivé výsledky při snížení bolesti a zánětu.

Jedna studie zjistila, že lokální arnikový olej je stejně účinný jako ibuprofin jako léčba osteoartrózy rukou, ale s nižším potenciálem vedlejších účinků. Jiná studie zjistila podobné výsledky, když pacienti aplikovali arniku dvakrát denně při léčbě osteoartrózy kolen. Obě tyto studie nebyly kontrolovány proti placebu, což ponechává možnost působení placebo efektu.

Studie Britské asociace dermatologů zjistila, že arnikový olej má významný vliv na hojení modřin a funguje výrazně lépe než placebo. Pomocí laseru vytvořili dobrovolníkům několik malých standardizovaných modřin a po 2 týdnech hodnotili jejich hojení. Modřiny ošetřené arnikovým olejem se podle jejich dermatologického hodnotícího systému hojily o 20 % lépe a stejně rychle jako běžné modřiny ošetřené tradičními (ne bylinnými) léky.

Další randomizovaná placebem kontrolovaná studie zjistila, že arnikový olej významně snižuje bolest svalů u běžců, pokud se aplikuje každých několik hodin během dne po dobu 72 hodin po standardizovaném běhu.

Při léčbě sportovců v mé praxi i při léčbě sebe sama po zranění jsem měl vždy velký úspěch. Ať už je to placebo nebo ne, arnikový olej má vždy místo v mé lékárničce.