Kalorie spálené při jízdě na kole

Jak funguje ‚kalorií spálených při jízdě na kole / cyklistická kalkulačka‘?

Použití této kalkulačky je velmi jednoduché a snadné

1. Zadejte svou hmotnost v librách / kg
2. Zadejte čas v minutách při jízdě na kole.
3. Zadejte vzdálenost v mílích / kilometrech
4. Pokud neznáte vzdálenost, nechte ji prázdnou
5. Zvolte rychlost
6. Výsledky spálených kalorií se zobrazí.

Kolik kalorií spálíte při jízdě na kole za různou dobu?

Je zřejmé, že čím déle se budete věnovat jízdě na kole, tím více kalorií spálíte díky vyššímu energetickému výdeji. měli bychom si uvědomit, že s každou fyzickou aktivitou je třeba začínat postupně, protože tělo by si na ni mělo zvyknout a později je třeba tempo zvyšovat .Čím více se zapojíme do jízdy na kole, tím více tuků pravděpodobně spálíme.

.

	150lb/68 .1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
10 min
15mins
30 mins
45 min
60 min
1.5 hodin		1,000	1,143	1,286	1,429
2 hodiny	1,143	1,334	1,524	1,715	1,905

Vidíme tedy, že čím delší dobu se člověk věnuje jízdě na kole, tím více kalorií vydá

Jak ovlivňuje jízda na kole hubnutí?

Jízda na kole pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje tepovou frekvenci a pomáhá při hubnutí. Lidé, kteří nemohou cvičit kvůli tlaku na klouby, mohou jezdit na kole, protože to nezatěžuje kolena a pomůže při hubnutí

Jak mohu použít kalkulačku kalorií k hubnutí?

Z kalkulačky je zřejmé, že čím více se budeme věnovat jízdě na kole, tím více kalorií spálíme, a to nám dává správnou představu o příjmu potravy, kterou je třeba přijmout za den. mnoho studií naznačuje, že čím nižší je příjem kalorií, tím vyšší by byl úbytek hmotnosti.Jakmile tedy začnete používat tuto cyklistickou kalkulačku, můžete odhadnout počet kalorií potřebných za den

Jak ovlivňuje rychlost (mph/km) spálené kalorie?

Čím rychleji člověk jede, tím je pravděpodobnější, že ujede míle/kilometry za velmi krátkou dobu.Ale pokud člověk jezdí skupinovou jízdu a druhá osoba ujede stejnou vzdálenost za pomalejší čas, pak to nemusí nutně znamenat, že jste spálili více kalorií.

Čím rychleji člověk cvičí, tím více kalorií spálí. . 150lb/68.1kg 175lb/79,4kg 200lb/90,7kg 225lb/102,1 250lb/113,3kg 5.5mph 10 mph 12 mph 14 mph 1,072 1,191 16 mph 1,000 1,143 1,286 1,429 Jak ovlivňuje sklon (z kopce / po rovině / do kopce) spalování kalorií Z kopce a na rovině se na kole jezdí snadno a není potřeba větší síla, zatímco do kopce je potřeba větší síla, protože jedete proti gravitaci. Proto spalujete více kalorií při jízdě na kole do kopce než na rovině nebo z kopce. Který z nich spaluje více kalorií Jízda na kole Vs Běh Vs Chůze Všechny tři, tj. jízda na kole , běh a chůze, jsou nejlepšími pohybovými aktivitami. běh je však při spalování kalorií účinnější. Podle americké rady pro cvičení, pokud člověk váží 140 liber, pak pravděpodobně spálí 13,2 kalorií za minutu běhu a stejný člověk spálí 7,6 kalorií přibližně za minutu chůze. můžeme tedy zjistit, že kalorie spálené při běhu jsou téměř dvojnásobné oproti chůzi. Podobně pokud člověk váží 150 liber a jde na hodinový běh rychlostí 5 mil za hodinu po dobu 5 mil, pravděpodobně spálí 593 kalorií ve srovnání se stejnou vzdáleností jízdy na kole, při které spálí přibližně 250 kalorií. Při běhu spálíte více kalorií ve srovnání s jízdou na kole a chůzí Spálíte při jízdě na kole více kalorií vsedě nebo vestoje? Většina z nás dává při jízdě na kole přednost sezení, ale to nepomáhá spalovat více kalorií. ale všichni víme, že stání by bylo výhodnější, a pokud je spojeno s jízdou na kole, spaluje více kalorií, protože pomáhá zvýšit tepovou frekvenci a zlepšuje svaly jádra těla, což by bylo z dlouhodobého hlediska velmi efektivní.