Otázky:

Běžnou mylnou představu o proteinovém prášku ilustruje obrázek, který má mnoho lidí v hlavě: muž, který odchází z posilovny a pije koktejl. Ačkoli tento obrázek samozřejmě odpovídá skutečnosti, není to jediná skupina lidí, která používá proteinové prášky, a stejně tak posilovna není jediným místem pro cvičení!

Samozřejmě, že kulturisté a sportovci používají proteinové doplňky na podporu svého tréninku a cílů, ale to neznamená, že jde o elitářský produkt nebo že tyto skupiny jsou jedinými příjemci úžasných výhod bílkovin. Bílkoviny se skládají z aminokyselin, které jsou stavebními kameny těla. Proč je to skvělý potréninkový doplněk, spočívá v tom, že tyto aminokyseliny pomáhají opravovat trhliny ve svalech, k nimž dochází při cvičení. Tak se budují svaly (a nemyslíme tím jen velké svaly)!

Aminokyseliny obsažené v bílkovinách jsou stavebními kameny těla KAŽDÉHO člověka, nejen toho, kdo chodí do posilovny. Vaše tělo využívá bílkoviny i k celé řadě dalších věcí, nejen k opravám: k tvorbě enzymů a hormonů, a dokonce i k růstu zdravých vlasů, nehtů a kůže. A to je ještě předtím, než začneme o tom, jak pomáhají hladině energie a zasycení!“

V Neat se specializujeme na aktivní výživu, což znamená výživu pro ty, kteří jsou aktivní nebo se věnují fitness aktivitám. Existuje celá řada důvodů, proč byste mohli chtít používat proteinový doplněk, a ne všechny se týkají budování těla nebo tréninku na nejvyšší úrovni. V podstatě jsme tu proto, abychom vám vše usnadnili a pomohli vám doplnit energii pro váš aktivní životní styl, ať už vypadá jakkoli.

Pro zaneprázdněného člověka na cestách není doplnění energie po tréninku o moc jednodušší, rychlejší a rychleji vstřebatelné než proteinový prášek + voda. Vložte si do tašky nebo kufru sáček syrovátkového nebo veganského proteinu a šejkr Neat a pak už stačí jen v případě potřeby protřepat, ať už po tělocviku, po běhu, po tanci nebo po čemkoli jiném.

Proteinové koktejly skvěle zasytí hlad – zejména pokud se jedná o syrovátkový protein. Naše základní strava by se měla skládat ze tří makronutrientů, které vaše tělo potřebuje ke svému fungování: bílkovin, sacharidů a tuků, a také z řady mikronutrientů. Četné studie prokázaly, že nedostatečný příjem bílkovin ve stravě vede ke zvýšenému hladu a chuti k jídlu. Nedávno byly také provedeny studie, které prokázaly, že snídaně s vysokým obsahem bílkovin, konkrétně syrovátkových bílkovin, může pomoci udržet pocit sytosti po delší dobu a snížit výkyvy hladiny cukru v krvi. To bylo rovněž spojeno s hubnutím. Chcete-li se během odpoledne znovu soustředit, zkuste si dát čokoládový syrovátkový nebo veganský proteinový koktejl. Smíchejte ho s lískooříškovým nebo mandlovým mlékem pro sladší chuť, nebo ho dokonce smíchejte s polovinou mraženého banánu pro něco sytějšího.

Proteinové doplňky jsou také skvělé pro ty, kteří dodržují veganskou dietu – něco, co je stále populárnější. Vaše tělo potřebuje esenciální aminokyseliny, které si nevytváří samo, ale které získáváme ze stravy. Některé z těchto esenciálních aminokyselin (zejména lysin) se hojněji vyskytují v potravinách živočišného původu. Pokud cíleně nevyvažujete rostlinnou stravu, abyste zajistili, že vaše tělo dostává vše, co potřebuje, mohou vám pomoci doplňky stravy. Ve společnosti Neat vyrábíme naši veganskou směs s konopným a hrachovým proteinem, čímž zajišťujeme, že vaše tělo dostává všechny esenciální aminokyseliny, které potřebuje k dobré regeneraci.

Těm, kteří nedodržují nemléčnou stravu a potřebují buď extra regeneraci po náročném tréninku, nebo se jim nedaří usnout, pokud mají hlad, mohou také prospět proteinové koktejly. Pokud protřepete sáček syrovátkové bílkoviny a 400 ml kravského mléka, získáte výhody syrovátkové i kaseinové bílkoviny, z nichž ta druhá je známá tím, že se pomaleji uvolňuje, takže bude vaše svaly přes noc zásobovat kapénkami.

Jsou samozřejmě i tací, kteří chtějí nabrat svaly (i když ne nutně kulturisté, které máte na mysli). Pokud je to váš cíl, musíte se ujistit, že pracujete s kalorickým přebytkem – to znamená, že přijímáte více (těch správných) kalorií, než kolik jich spálíte. V tom vám může pomoci proteinový koktejl! Se správnými přísadami se obvykle nízkokalorický koktejl může stát snadným způsobem, jak získat nějaké kalorie navíc, aniž byste se cítili příliš plní. Smíchejte proteinový prášek, plnotučné mléko, velkou lžíci arašídového másla, mražený banán a ovesné vločky a získejte pořádnou dávku energie!“

Užívání proteinového doplňku je skvělým nápadem pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí zůstat zdraví i na cestách, a pomůže vám zajistit, že budete mít stále dostatek energie na všechno, co máte rádi. Ať už jde o dodržování vyvážené stravy při hektickém cestování nebo běhání za dětmi v parku. Pokud vynecháváte snídani a trpíte dopolední únavou, jednoduchý koktejl nebo proteinové smoothie vám může pomoci udržet si energii po celý den!