Potraviny a jejich vliv na syndrom děravého střeva

Když máte pocit, že něco není v pořádku
V životě každého z nás nastanou chvíle, kdy si uvědomíme, že něco není v pořádku nebo prostě není tak, jak by mělo být. Začnete si všímat, jak se vaše tělo mění způsobem, který není dobrý: možná jste unavení, máte mozkovou mlhu, bolesti hlavy, alergie nebo bolesti kloubů. Možná máte zažívací problémy, jako jsou křeče, nadýmání, nevolnost nebo průjem. Ať už je to jakkoli, rozhodně se necítíte dobře. Právě v tomto uvědomění máte první příležitost začít svou novou cestu k uzdravení. Neváhejte! Zjistěte, co dělat, a udělejte první krok k tomu, abyste si pomohli k uzdravení. Může na tom záviset váš život.

Syndrom děravého střeva

Výše uvedené příznaky mohou být způsobeny syndromem děravého střeva, kdy je stěna tenkého střeva poškozena a má zvýšenou propustnost. Poškození si představte jako drobné otvory ve střevní stěně. Protože dochází k většímu poškození střevní stěny, máte zvýšenou propustnost (více otvorů). Toto poškození může způsobit řadu zdravotních problémů (R), zejména proto, že 70-80 % vašeho imunitního systému se nachází ve střevech! (R)

Zvýšení propustnosti může způsobit jak potrava, tak nezdravé střevní bakterie (toxiny). Potrava, která nebyla strávena, a odpadní látky (toxiny) ve střevech mohou projít těmito malými otvory a dostat se do krevního oběhu. Fuj! Když se tyto sloučeniny dostanou do krevního oběhu, jsou považovány za vetřelce. Protože jsou tito vetřelci přítomni tam, kam nepatří, váš autoimunitní systém je zalarmován.

Bam! Vaše autoimunitní buňky jsou spuštěny a v tu chvíli začnete pozorovat velké špatné změny v tom, jak vaše tělo funguje a jak se cítíte. Nevstřebáváte všechny živiny, které přijímáte. (R)
Poznámka: dodržování bezlepkové diety je nezbytné pro prevenci zánětů, střevní propustnosti, vysoké hladiny cukru v krvi a dalších negativních účinků.

Kandida a děravé střevo

Když nejsou přítomny zdravé střevní bakterie, přemnoží se přirozeně se vyskytující houba Candida. Její přemnožení produkuje toxiny, které mohou podporovat děravé střevo. Příznaky přemnožení Candidy mohou být únava, problémy s náladou, alergie a autoimunitní onemocnění. Níže uvádíme několik hlavních potravin, které přispívají k přemnožení Candidy:

Prosté sacharidy
Cukr
Alkohol
Ovocné šťávy
Potraviny, které obsahují kvasinky

Přemíra antibiotik může rovněž podnítit přemnožení Candidy.

Hlavní potraviny, které způsobují syndrom děravého střeva

Zpracované potraviny
Cukr (zejména rafinovaný bílý cukr)
Zrniny (např. pšenice, ječmen a špalda, které obsahují lepek) (R)
Kukuřice
Sója
Mléčné výrobky (zejména konvenční mléčné výrobky)
Umělá sladidla
Alkohol
Konvenční maso (protože může obsahovat vysoké množství zbytků antibiotik a geneticky modifikovanou kukuřici/sóju)

Tento výše uvedený seznam přináší vašemu tělu nepěkné množství postav, které:
– může obsahovat GMO (nebo jinak chemicky upravené produkty či přídatné látky. Sója je jednou z nejvíce geneticky modifikovaných potravin na světě.)
– mohou pocházet ze zvířat, která byla krmena produkty obsahujícími potenciálně toxické sloučeniny
– mohou obsahovat lepek, který přispívá k děravosti střev a zánětům vyvolávajícím autoimunitní reakce ve vašem těle
– poskytují malou nebo žádnou výživovou hodnotu (jako cukr), ALE mohou přispívat k cukrovce a autoimunitním reakcím ve vašem těle (R)

Existují také faktory, které ničí vaše zdravé střevní bakterie a přispívají k děravému střevu, jako např:
– Antibiotika (ničí dobré i špatné střevní bakterie)
– Toxiny (plísně, těžké kovy, glyfosát)
– Nadměrný stres (R)

Způsoby, jak podpořit zdravé střevo a imunitní systém

– Přerušovaný půst
– Variabilita stravy
– Zelenina s vysokým obsahem vlákniny/prebiotik (sladké brambory, mrkev, růžičková kapusta, chřest)
– Dobré tuky (ghí z trávy, kokosový olej*, olivový olej, avokádo a avokádový olej, MCT olej*)
– česnek
– kostní vývar*
– jablečný ocet*
– brukvovitá zelenina (nejlépe syrová – ředkvičky, tuřín, rukola) (nejlépe tepelně upravená – brokolice, květák, růžičková kapusta, kapusta, zelí, zelí, bok choy, kapusta)
– Kvašené potraviny, ale s candidou opatrně
*Vhodné zejména k hubení kandidy

Pokud jsou střeva zdravá, většina sacharidů by měla pocházet ze zeleniny.

Klíčem ke zlepšení a podpoře dobrého zdraví střev jsou také vhodné doplňky stravy. Jablečný ocet a trávicí enzymy před jídlem a betain HCL pomáhají se žaludečními kyselinami a vstřebáváním vitaminů. Kurkuma a krilový olej pomáhají při zánětech. Zdraví střev a imunitní systém podporují také Ashwagandha, kořen lékořice, selen a kolagen.

Pamatujte: vaše tělo je chytré a bylo stvořeno, aby vám poskytlo roky zdravého života a fungování. Je v podstatě navrženo tak, aby se uzdravovalo samo. Když se dozvíte více o tom, jak vaše tělo pracuje a jak funguje, můžete mít větší kontrolu nad tím, jak se cítíte, jak vypadáte a jak žijete. Je to úžasné!

Klikněte sem a dozvíte se více o nejlepších doplňcích stravy při příznacích děravého střeva.

.