První příkrmy vašeho dítěte: První příkrmy vašeho dítěte: Mini Parenting Master Class

Přepis videa „Mini Parenting Master Class on your baby’s first foods“

Krmení dětí není jen o vkládání jídla do úst. Jde také o to, aby se naučily jíst. Jde o to, aby se naučily mít z jídla radost. Jde o pozitivní interakci mezi rodiči a dětmi a o to, aby jídlo bylo součástí tohoto pozitivního vztahu.

Jmenuji se Dr. Purnima Menon a toto je můj Mini Parenting Master Class o prvních příkrmech vašeho dítěte.

Kdy je mé dítě připraveno zkoušet první příkrmy?

Šest měsíců je právě ten správný čas začít seznamovat děti s prvními příkrmy. Je to doba, kdy mateřské mléko přestává stačit z hlediska naplnění výživových potřeb. Je to také doba, kdy jsou děti vývojově připravené a samy mají zájem zkoušet nové potraviny. Šest měsíců je tedy tak akorát.

Jaké jsou nejlepší první příkrmy pro děti?

Je poměrně důležité, aby tyto první příkrmy byly co nejvíce nabité živinami, jak jen to jde. Takže pyré z barevné zeleniny, jako je mrkev, dýně a sladké brambory. Pěkné je i pyré z ovoce. Můžete je krmit masovým pyré, pokud je vaše rodina jí. Vajíčka jsou skvělým prvním příkrmem pro miminka.

Můžete vlastně upravit téměř cokoli, co doma jíte. Stačí to jen trochu rozmačkat a udělat z toho pyré pro miminka. Chceme se také ujistit, že se vyhýbáme potravinám, které miminkům nedodávají vitamíny, bílkoviny a minerální látky. Chceme se tedy ujistit, že tyto první potraviny nejsou nadměrně sladké. Nejsou nadměrně slané. Ale opravdu, aby byly nabité těmi správnými druhy živin pro růst mozku.“

Jak mám připravit první příkrmy pro své dítě?

Pokud začínáte s prvními příkrmy, když je dětem šest měsíců, musíte je bezpodmínečně přečistit. První příkrmy musí být měkké. Děti je musí být schopny snadno polykat. Postupem času to můžete upravit, takže když zavádíte první příkrmy, musíte je pyré, ale s tím, jak děti rostou, můžete strukturu trochu upravit.“

Jak mohu ze zavádění prvních příkrmů udělat zábavný a pozitivní zážitek pro sebe i své dítě?

První příkrmy jsou o mnohem víc než jen o jídle. Je to o kultuře. Je to o lásce. Je to o tom, že se děti učí stát se součástí naší rodiny. A pokud mají rodiče na paměti celý tento obraz, trochu to odbourá stres z toho, že dítěti stačí dostat jídlo do pusy. A myslím, že to nejlepší, co můžeme udělat, je připomínat si, že děti se učí. Učí se, kdo jsme. Učí se, jaké potraviny jako rodina jíme. Učí se, co jim chutná, protože nevědí, co jim chutná, dokud to neochutnají. A my se o nich učíme, když vidíme, jak tato jídla ochutnávají, takže je opravdu důležité nebýt ve stresu. Je opravdu důležité přistupovat k tomu trpělivě, vytrvale a opravdu s velkou láskou, protože nakonec jde o učení.“

Co mám dělat, když dítě odmítá jíst první příkrmy?

Ono děti odmítají příkrmy pořád a zase si musíme uvědomit, že je to jejich učení. Ochutnávají něco nového. Je zcela přirozené, že děti někdy tuto chuť odmítají, a někdy nám věda ve skutečnosti říká, že děti potřebují některé věci ochutnat několikrát, než se s nimi sžijí. Takže je docela důležité, aby rodiče neztráceli naději nebo neměli pocit, že dítě, jakmile jednou nějakou potravinu odmítne, že ji odmítá navždy. A to nejlepší, co můžeme jako rodiče udělat, je uvolnit se a zkusit to znovu.“

Mám své dítě krmit lžičkou, nebo ho nechat, aby si na jídlo samo sáhlo?“

Děti můžete krmit buď lžičkou, nebo velmi čistýma rukama. Je opravdu dost důležité mýt si ruce a ujistit se, že vše, čím dítě krmíte, je co nejčistší. Opět musíme mít na paměti jednu věc: miminka se učí a o jídlo se velmi zajímají, takže krmení miminek musí být opravdu tak trochu dávání a braní. Součástí krmení miminek je také naslouchání a sledování jejich signálů, aby rodiče porozuměli signálům, které jim miminka sdělují. Protože stejně jako se nemohou samy krmit, nemohou s námi ani mluvit a říct nám, když jim něco nechutná tak, jak bychom si přáli, nebo když mají plné bříško. Nemohou nám to říct slovně, a tak používají řadu signálů, kterými nám vysílají signály.

Když trochu povyrostou, chtějí si také začít sahat na jídlo a samy se krmit. To může začít už ve věku od devíti měsíců do jednoho roku. Můžeme kontrolovat, co dětem nabízíme, ale měli bychom jim umožnit, aby měly určitou kontrolu nad tím, jak se svým jídlem komunikují.“

Jak často bych měl/a své dítě krmit pevnou stravou?“

Když začínáte s prvními příkrmy, chcete jim je začít nabízet přibližně třikrát nebo vícekrát denně. A pak, jak děti rostou, takže jakmile je jim třeba 9 nebo 12 měsíců, musíte to zvýšit na přibližně čtyřikrát denně. A je třeba zvýšit i množství, takže nestačí podávat ve 12 měsících stejné množství, jaké jste podávali dítěti v 6 měsících. Jak frekvence, tak množství se musí zvyšovat s tím, jak děti rostou.“

Mám po zavedení pevné stravy pokračovat v kojení?

Měla byste rozhodně pokračovat v kojení. V současné době se doporučuje pokračovat v kojení nejméně dva roky a možná i déle. Mateřské mléko a živiny, které mateřské mléko poskytuje, jsou v jistém smyslu základem dobré výživy dětí. A první příkrmy přidávají další kritické chybějící živiny, které děti potřebují pro růst svého těla a mozku.

Rostoucí mozek potřebuje dobrou výživu. Takže to, čeho dosahujeme s prvními příkrmy, je vlastně přinášení této výživy, která pomáhá dětským mozkům růst. V prvních letech života tráví rodiče krmením dětí spoustu času. Chvíle krmení jsou také příležitostí ke hře a příležitostí k projevení lásky. Vytvářejí příležitosti pro rozvoj řeči. Rodiče s dětmi mluví o jídle nebo na ně mluví, když je krmí. První příkrmy nejsou jen o výživě pro mozek. Jde také o vytváření příležitostí ke spojení výživy, hry, pozitivity, tedy věcí, o kterých víme, že skutečně pomáhají dětskému mozku velmi dobře růst.“

Dr. Menon je vedoucím výzkumným pracovníkem Mezinárodního institutu pro výzkum potravinové politiky. Má doktorát z mezinárodní výživy na Cornellově univerzitě a magisterský titul z výživy na univerzitě v Dillí.