40 Produtos Amazon Para Pessoas Que São Tão Ansiosas Que Nem Podem

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Sentir ansiedade é muito mais do que estar um pouco nervoso ou ter um pouco de stress extra na sua vida. A ansiedade pode tornar difícil lidar com os desafios que surgem no seu caminho e pode até fazer com que as tarefas diárias normais se sintam assustadoras.

Muitas pessoas com ansiedade precisam de orientação profissional para gerir os seus sintomas. Algumas podem precisar de explorar medicação, enquanto outras podem encontrar alívio com a terapia.

Outros podem ser capazes de encontrar alívio da ansiedade, ajustando sua rotina ou adotando hábitos mais saudáveis. Lidar com pensamentos e sentimentos ansiosos é muitas vezes muito mais do que encontrar uma solução; podem ser necessárias múltiplas estratégias trabalhando em conjunto para aliviar os sintomas. Se você está se sentindo ansioso e procurando novas formas de lidar com a ansiedade, confira estes incríveis produtos da Amazon que podem ajudá-lo a trazer mais calma à sua vida.

Abter uma Noite de Sono Melhor

Dormir bem desempenha um grande papel na manutenção de um estado de espírito saudável. Se você estiver lutando para dormir (ou ficar dormindo) por causa de sua ansiedade ou sua ansiedade está sendo agravada porque você não está dormindo bem, quaisquer produtos ou hábitos que o ajudam a relaxar à noite podem ajudar a melhorar os sintomas de sua ansiedade.

A Suplemento calmante

Pensa-se que o magnésio tem efeitos calmantes, e tomar um suplemento pode ajudá-lo a sentir-se mais relaxado antes de subir para a cama à noite. Especificamente, o magnésio ajuda os músculos a relaxar. Natural Calm é um suplemento de magnésio que se diz promover o relaxamento. Pode ser dissolvido em uma bebida, e funciona para estilos de vida vegan e sem glúten.

Com quase 8.000 opiniões e uma classificação de 4,5 estrelas, os fãs dizem que este é um suplemento que reduz a ansiedade e estimula o sono e vale a pena tentar. Escolha entre seis sabores diferentes, incluindo laranja, limão framboesa, ou cereja.

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A Before-Bed Soak

Quando você está lidando com a ansiedade, o autocuidado precisa ser uma prioridade todos os dias. Alguns dias isso pode significar dar uma caminhada, outros dias pode significar relaxar numa banheira com um bom romance.

Aplique o factor de relaxamento do seu próximo banho de antes da cama adicionando sais de Epsom perfumados. Os sais Epsom têm um alto teor de magnésio, o que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar dores e dores. Esta mistura específica é perfumada com lavanda, que se acredita ajudar a promover a calma e o relaxamento.

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Uma Bomba de Banho Anti-Inflamatória

Estas bombas de banho Beauty by Earth são feitas de ingredientes totalmente naturais como sal do Mar Morto, sais Epsom, e argila caulim. Não são tóxicas, por isso não precisa de se preocupar com o que está de molho, e são feitas à mão nos EUA

Este pacote de duas embalagens inclui dois aromas diferentes criados para promover a calma e o relaxamento. Keep Calm é feito com óleos essenciais de baunilha e anis e No Stress Vanhazelnutty é feito com absoluto de baunilha e óleo essencial de avelã.

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Óculos para Bloquear Luzes Azuis Excedentes

A ciência confirmou que a luz azul dos smartphones e telas de computador podem ser excessivamente estimulantes e perturbar o sono, especialmente se usados logo antes de dormir. Quando possível, tente desligar-se no início da noite e puxe um livro em seu lugar.

Quando não for possível evitar a tecnologia antes de dormir, use um par de óculos azuis bloqueadores de luz como este par da Gamma Ray Optics. Criado para minimizar a tensão visual que é causada pelo uso regular do computador e smartphone, ele bloqueia as luzes azuis que podem estar atrapalhando os seus padrões de sono e a sua saúde mental.

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Um travesseiro com efeito relaxante

Diz-se que um travesseiro vibratório tem um efeito relaxante, especialmente para aqueles que sentem que o excesso de estímulo está impedindo-os de dormir bem. O travesseiro HealthMateForever vibra em duas velocidades diferentes, permitindo que você o ajuste com base em suas próprias preferências.

Este travesseiro é 14 por 14 polegadas, preenchido com espuma, e disponível em 10 cores diferentes.

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A Relaxing Soundtrack

Binaural beats são acreditados para ajudá-lo a dormir porque eles enviam um novo tipo de freqüência sonora que ajuda o seu cérebro a relaxar.

Esta banda sonora de batidas binaurais pode funcionar como uma meditação antes da cama ou como ruído branco para bloquear quaisquer distúrbios que possam impedir que você durma melhor. Cada uma das 12 faixas tem 20 minutos de duração e foi criada para alcançar um resultado específico, como a liberação de melatonina ou redução de cortisol.

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Um conjunto confortável de fones de ouvido

Uma trilha sonora relaxante não lhe faz muito bem se seus fones de ouvido não são confortáveis para usar durante o sono.

Este conjunto de fones de ouvido é feito de tecido macio e projetado especificamente para meditação e uso durante o sono. Como o tecido envolve o topo da sua cabeça, ele também dobra como uma máscara de sono para bloquear a luz.

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A Soothing Light Show

Experiência de insônia quando você está sentindo ansiedade não é incomum. Para as noites em que você não consegue acalmar o seu cérebro, este projetor de luz noturna cria um show de luz calmante nos seus tetos e paredes.

O seu espectáculo de luzes irá imitar a água, e pode ligar o seu telefone ou leitor de MP3 para reproduzir música relaxante através do altifalante. As lâmpadas de LED incluídas duram até 50.000 horas!

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Calmify Your Day

As rotinas de centragem podem induzir uma sensação de calma, por isso traga mais felicidade ao seu dia, experimentando alguns destes produtos que dizem ajudar os indivíduos ansiosos a relaxar.

Um livro colorido para uma Distracção Relaxante

Livros coloridos para adultos têm tendência há alguns anos para a ansiedade e o alívio do stress. Afaste-se da tecnologia, tire sua mente de suas preocupações e aproveite algumas destas páginas coloridas criadas com a ajuda de um terapeuta de arte.

Designs incluem mandalas, padrões geométricos, e temas da natureza. Como é relaxante!

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Aromatizantes para sua casa ou escritório

Não importa como você passa seus dias, você pode criar uma atmosfera relaxante com aromatizantes que aliviam o stress. Os difusores tomam óleos essenciais e evaporam-nos no ar da sua casa ou do seu escritório em quantidades seguras. Este difusor particular da VicTsing tem mais de 7.000 comentários, 4,5 estrelas, e também é muito giro.

“Funciona durante mais de 10 horas com um reservatório de água cheio e está ligado”, diz um revisor. “Eu gosto do fato de você poder apagar a luz e, quando ligado, é um brilho sutil e agradável. Apaga muita névoa, mesmo em ambientes baixos. Eu tenho outros difusores que só funcionam de quatro a seis horas, e precisava de um para funcionar toda a noite nos nossos quartos quando estamos doentes”

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O Óleo Essencial Certo para a Ansiedade

alguns óleos essenciais têm um efeito energizante, que pode não ser o que você está procurando quando você está ansioso AF. Procure por misturas de óleos 100% puras feitas para promover a calma.

Esta mistura da Healing Solutions está na lista de Escolha da Amazon e é formulada especificamente para o alívio do stress. Use em seu difusor ou dilua e aplique em seus pulsos para um cheiro calmante que o siga durante todo o dia.

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Um Suplemento Redutor de Ansiedade

Embora os suplementos normalmente não curem a ansiedade, algumas opções podem ser usadas em combinação com outras estratégias para reduzir os sintomas de ansiedade.

Inflamação está muitas vezes ligada à ansiedade de alguma forma, e o açafrão-da-terra tem sido encontrado para ajudar a reduzir a inflamação. Este popular suplemento de cúrcuma é de alta potência e pode ajudá-lo a sentir-se um pouco mais calmo durante o dia. Como com qualquer suplemento, consulte primeiro o seu médico e siga sempre as recomendações de dosagem.

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Prática de Gratidão Diurna

Focando nas coisas boas da sua vida, mesmo por alguns minutos por dia, pode ajudá-lo a sentir-se mais feliz e mais positivo. Esta revista de agradecimento guia-o através do processo em cinco minutos por dia.

Além de incitá-lo a verbalizar sua gratidão a cada dia, ele inclui citações inspiradoras, avisos para se desafiar a crescer, e um local para fazer um diário através de mudanças que você gostaria de fazer.

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Seu próprio estúdio de yoga em casa

Fazer uma viagem ao estúdio de yoga todos os dias pode parecer uma tarefa intransponível quando você está se afogando em ansiedade.

Faça esta prática centralizada de forma simples, montando seu próprio estúdio de yoga em casa. Disponível em azul, preto, roxo e roxo profundo, este tapete antiderrapante da TOPLUS é um ótimo primeiro passo para tornar o yoga um hábito diário.

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Usando Yoga para Equilibrar Emoções

Este livro de Bo Forbes promete ensinar aos leitores o básico do uso do yoga para reduzir a ansiedade e encontrar estabilidade emocional.

Inclui exercícios de respiração, sequências passo-a-passo que promovem o relaxamento e conselhos para entender que padrões estão se desenvolvendo que podem estar ligados aos seus sentimentos ansiosos.

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Cuidado de si mesmo com rotinas básicas

É fácil ficar preso ao caos do dia-a-dia, especialmente se você está lutando com a ansiedade.

Faça questão de manter suas rotinas básicas de autocuidado, como os chuveiros diários, mesmo quando você está se sentindo sobrecarregado. Esta lavagem corporal da Seaweed Bath Co. é um bestseller da Amazon, com ingredientes calmantes e hidratantes que a sua pele vai adorar.

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Loção calmante

Folha o teu chuveiro com uma loção que te ajudará a sentir relaxada enquanto começas o teu dia. Esta loção da JASON promete promover a calma com ingredientes hidratantes e aromas naturais como a lavanda.

Faça um ritual: Respire fundo enquanto aplica a loção na sua pele.

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Como se acalmar no Go

É difícil manter-se centrado quando está a acompanhar um dia de trabalho atarefado ou a correr crianças de e para a escola. Mantenha algumas ferramentas de apoio à mão para o ajudar a lidar se os seus níveis de ansiedade começarem a subir quando estiver em movimento.

Utilize um difusor portátil de aromaterapia.

Se a difusão de óleos no ar em casa o ajudar a sentir-se relaxado, vai adorar esta opção portátil.

Siga sempre as recomendações do fabricante para diluir óleos fortes, para ter a certeza de que está a inalar em segurança óleos essenciais fortes. Use uma mistura calmante para respirar um pouco de alívio do stress durante todo o seu dia atarefado.

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Tire a sua mente das preocupações com um jogo para aliviar o stress.

Por vezes precisa de um pouco de distracção para afastar a sua mente do pensamento ansioso. Este cubo de fidget é projetado especialmente para quando você está estressado.

Cada ímã está conectado de ponta a ponta, mas pode ser puxado para longe um do outro nos lados, permitindo-lhe criar formas e padrões infinitos a partir dos cubos prateados.

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Estimule seus sentidos com esta baba relaxante.

Esta baba fofa é bizarramente relaxante. Você pode esticá-lo, enrolar, estourá-lo e espremê-lo – o que ajudar você a relaxar quando estiver sentindo ansiedade rastejando no seu dia.

Não é tóxico e não é confuso, então você pode mantê-lo na mala de transporte na sua bolsa ou saco e puxá-lo para fora sempre que precisar de um pouco de distração.

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Prática de meditação em qualquer lugar que você vá.

Meditação é uma forma altamente eficaz de reduzir a ansiedade. Ela funciona muito bem como uma prática que você pode observar ao mesmo tempo todos os dias, mas é mais eficaz quando você pode tecê-la em seu dia quando você está se sentindo ansioso ou sobrecarregado.

Estas meditações de cinco minutos fazem com que seja simples parar um pouco, praticar um pouco de respiração profunda, e encontrar o que o centra antes de voltar à tarefa em mãos.

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Dê a si mesmo uma massagem relaxante no couro cabeludo.

Relaxe e solte a tensão com uma massagem calmante no couro cabeludo. Este massageador portátil vibra e tem cerdas flexíveis que esfregam suavemente o couro cabeludo.

Você pode usar o massageador tanto dentro como fora do chuveiro, então leve-o consigo em viagem ou faça-o parte da sua rotina matinal.

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Bring fragrâncias calmantes junto com você.

Esta névoa de Asutra é feita de patchouli e óleos essenciais de bergamota, e seus criadores prometem que pulverizando-o no ar e respirando-o ajudará você a voltar a um estado de espírito mais calmo.

Todos os ingredientes deste spray são orgânicos e hipoalergénicos, por isso não precisa de se preocupar com o spray que irrita a sua pele.

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Practicing Radical Self-Care

Quando estiver a lidar com a ansiedade crónica, poderá ter de aumentar a sua rotina de autocuidado. Recuperar de uma época de grande stress da vida não é fácil, e leva tempo para voltar a sentir-se como você mesmo. Além de consultar um terapeuta ou falar com seu médico sobre medicação, estes produtos de autocuidado podem ajudá-lo a se sentir mais centrado.

Escreva em um diário de alívio de stress.

Os exercícios de escrita neste diário têm como objetivo ajudá-lo a eliminar suas preocupações e ansiedades. De autoria de um psicoterapeuta, esta revista destina-se a ajudá-lo a familiarizar-se mais com os sintomas da sua ansiedade e depois identificar mecanismos de resposta que funcionam bem para si.

É escrita especificamente para indivíduos que lidam regularmente com ansiedade incontrolável, ajudando-os a criar hábitos que tornarão a sua vida diária menos stressante.

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Utilize bolas de massagem para aplicar pressão nos músculos tensos.

Se a sua ansiedade está a causar tensão, cuide dos seus músculos com estes rolos de massagem portáteis.

Sinta a tensão a deixar os seus ombros, costas e até mesmo os seus pés enquanto os enrola à volta dos pontos de activação.

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Utilize um pedómetro para definir objectivos de exercício.

Ficar activo pode ajudar a aliviar a ansiedade. Este pedômetro é uma pulseira que mantém um olho nos seus sinais vitais e o lembra quando é hora de começar a andar. Ele pode ajudá-lo a estabelecer metas para fazer exercício todos os dias e certificar-se de que você está no caminho certo.

O LETSCOM Fitness Tracker monitora a freqüência cardíaca e os hábitos de sono, os passos dados a cada dia e os minutos gastos ativos. Após uma única carga usando a ficha USB embutida, a pulseira irá segurar uma carga por sete dias.

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Tire-se do conforto de sua casa.

Exercício é sem dúvida uma das formas mais eficazes de diminuir os sintomas da sua ansiedade, mas mover-se ou fazer uma viagem ao ginásio nem sempre é fácil quando você está lutando com sua saúde mental.

Este vídeo de exercícios de Jessica Smith usa exercícios de baixo impacto inspirados no yoga, Pilates, dança e musculação para uma rotina bem envolvida. Com os três exercícios de 30 minutos, estimular seu humor com movimento não tem que ser uma parte esmagadora ou demorada do seu dia.

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Faça uma pausa neste tapete de acupressão sueco.

Este conjunto de travesseiro e tapete é coberto com milhares de pontos de acupressão destinados a liberar endorfinas estimulando acupuntura nas costas, pescoço e cabeça. A acupressão é inspirada por uma prática antiga que se acredita ter benefícios como reduzir a dor corporal, aliviar o stress, melhorar os hábitos de sono, e mais.

Os criadores deste tapete sugerem passar alguns minutos relaxando nele quando você precisa de um impulso de energia, para desestressar, ou alívio de dores e dores.

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Utilize este massageador de pés para aumentar as endorfinas.

Este massageador de pés portátil é um best-seller na Amazon. Inspirado na antiga prática da reflexologia, ele é projetado para estimular pontos de pressão nos pés, usando espigões de madeira rolantes.

De acordo com os criadores deste massageador, os usuários podem esperar sentir alívio da dor e do stress.

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Deixe as plantas de interior purificar o seu espaço.

Arvorar as plantas em sua casa pode fazer você se sentir melhor. Os investigadores descobriram que as plantas desempenham um papel importante na purificação do ar interior, absorvendo toxinas e libertando oxigénio. Também se acredita que elas melhoram a concentração e aumentam o humor aliviando o stress e promovendo o relaxamento.

A planta serpente é uma dessas plantas purificadoras do ar, e esta planta específica tem um feedback incrível sobre a Amazónia. Diz-se que é incrivelmente difícil de matar, e que precisa de muito pouca água ou sol para prosperar.

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Trate-se por um chocolate preto rico em antioxidantes.

Se estiver à procura dos poderes libertadores de stress do chocolate preto rico em antioxidantes ou simplesmente à procura de um mimo para o ajudar a descontrair, este chocolate rico será uma adição incrível à sua caixa de ferramentas de autocuidado.

Esta barra de Espécie em Perigo é de 88 por cento de chocolate preto e vem em um pacote de seis.

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Troque seu café por chá descafeinado.

A cafeína que bebe pode exacerbar seus sintomas de ansiedade, fazendo você se sentir ainda mais nervoso ou nervoso a cada xícara. Mude a sua rotina matinal e troque o seu café por um relaxante chá descafeinado.

Esta mistura de Chá Company é feita de camomila, pétalas de rosa, e lavanda. Camomila é uma erva que tem sido usada há muito tempo pelo seu efeito relaxante, e este chá é especificamente criado para ajudar os bebedores a descontrair.

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Calma com música relaxante.

Amazon revisores estão usando esta compilação de 65 faixas de música clássica para acertar sua mente. Um revisor usa-a para melhorar o foco enquanto codificam, outro escuta para acalmar as enxaquecas, e outro escuta enquanto tenta adormecer

Tracks include “Canon in D,” “Greensleeves,” “Moonlight Sonata,” e “New Moon”. A melhor parte desta relaxante colecção de música clássica é que é completamente gratuita se tiver uma subscrição Amazon Prime, mas ainda assim é barata, mesmo que não tenha.

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Ler esta poesia calmante como um exercício de atenção.

Os investigadores da UC San Diego Health estão a usar a poesia como parte da redução do stress baseado na atenção.

A bela escrita de Mary Oliver foi incluída no seu trabalho por uma boa razão. Seu trabalho de sonho está cheio de poemas sobre a natureza, enfrentando os desafios de sua vida, e dando uma olhada honesta no mundo ao seu redor.

Coloque-a na Amazônia por $12,80

Esta vela emite os cheiros mais relaxantes.

Fabricada com óleos essenciais de hortelã e eucalipto, esta vela de três pavios promete até 45 horas de queima (e relaxamento). Acenda antes de dormir ou a qualquer hora que você sentir que pode precisar respirar fundo.

“Eu entro no modo Zen imediato assim que eu acendo esta coisa”, diz um revisor sobre o Banho & Vela de Alívio do Stress Aromaterapia para o Corpo. “Não leva muito tempo após a iluminação para o cheiro encher o quarto”

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Educate Yourself

Há tanta informação lá fora relativa ao gerenciamento do estresse crônico e ansiedade. Estes livros são focados na educação da ansiedade e podem ajudá-lo a ter uma abordagem proactiva aos seus pensamentos e sentimentos ansiosos.

A Ansiedade &O Livro de Trabalho da Fobia

Este livro interactivo é escrito para indivíduos com fobias, ataques de pânico, ou sintomas de ansiedade que os impedem de viver a sua vida como desejam. Escrito por Edmund J. Bourne, PhD, este livro de exercícios já vendeu mais de um milhão de cópias.

Os leitores podem esperar aprender técnicas de respiração para relaxar, encontrar educação sobre como o exercício e a nutrição podem ser usados para lidar com a ansiedade, e descobrir como lidar com a auto-falação negativa. Indivíduos com fobias podem usar as técnicas deste livro para se dessensibilizarem a seus medos específicos.

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Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Se a ansiedade e os ataques de pânico tornam a sua vida difícil de administrar, este livro pode fornecer insights que mudam a maneira como você vê o mundo. O autor mais vendido Barry McDonagh usa um método menos conhecido para controlar os sintomas de ansiedade.

Os leitores deste livro podem esperar encontrar instruções passo-a-passo destinadas a ajudar a acabar com os ataques de pânico, aumentar a confiança e diminuir os pensamentos intrusivos. Informações sobre o uso de suplementos para aliviar a ansiedade e acesso a um aplicativo gratuito também estão incluídas neste livro.

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A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness tem sido usado há muito tempo para reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, e este livro tem como objetivo explicar como implementar a prática de forma eficaz. Escrito por três especialistas diferentes sobre a redução do stress baseada na mente, este livro está cheio de conselhos sobre como fazer a mente funcionar para si.

Os leitores podem esperar aprender sobre técnicas para identificar os padrões por detrás de pensamentos ansiosos ou intrusivos e como passar destas linhas de pensamento para uma mentalidade mais saudável.

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Emotional Intelligence 2.0

Como um best-seller nacional com mais de 1.200 críticas sobre a Amazon e uma classificação de quatro estrelas, este livro é uma ótima adição à biblioteca de qualquer um que queira alcançar um maior equilíbrio emocional. Escrito por Travis Bradberry e Jean Greaves, este livro é focado no ensino da autoconsciência, autogestão, consciência social e habilidades de gestão de relacionamento que contribuem para uma grande saúde emocional.

Baseado em extensa pesquisa sobre inteligência emocional, este livro inclui informações e orientações valiosas, quer você lute regularmente com a ansiedade ou não.

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As 10 Melhores Técnicas de Gerenciamento da Ansiedade

Se você está procurando por ações concretas a serem tomadas para aliviar sua ansiedade, este livro pode ser o ajuste certo para você. O autor compilou informações sobre as 10 melhores técnicas apoiadas por pesquisas para gerenciar o estresse e a ansiedade.

Os leitores podem esperar informações sobre a biologia da ansiedade, orientação para usar técnicas respiratórias para gerenciar o estresse e idéias para planejar com antecedência os pensamentos e sentimentos ansiosos.

Obtenha-o na Amazon por $15,80