A Yamas: Brahmacharya, o uso correcto da energia

O que significa Brahmacharya?

O quarto dos Yamas, Brahmacharya, é frequentemente traduzido como ‘celibato’ ou ‘castidade’, o que nem sempre faz uma Yama muito popular…! Tradicionalmente, ‘Brahmacharya’ era para encorajar aqueles envolvidos na prática do yoga a conservar a sua energia sexual, em favor do uso dessa energia para progredir ainda mais no caminho do Yoga.

Contudo, a prática de Brahmacharya ou ‘uso correcto da energia’, como é amplamente traduzida, é agora mais prevalecente do que nunca.

A palavra Brahmacharya na verdade se traduz como ‘comportamento que leva ao Brahman’. Brahman é pensado como ‘o criador’ em termos hinduístas e iogues, então o que estamos basicamente falando aqui é de um comportamento que nos leva ao ‘divino’ ou ao ‘poder superior’.

Reglar Brahmacharya como ‘uso correto de energia’ nos leva a considerar como realmente usamos e direcionamos nossa energia. Brahmacharya também evoca uma sensação de dirigir nossa energia para longe dos desejos externos – você sabe, aqueles prazeres que parecem grandes na época, mas que no final são fugazes – e em vez disso, para encontrar paz e felicidade dentro de nós mesmos.

Brahmacharya também evoca uma sensação de dirigir a nossa energia para longe dos desejos externos… e em vez disso, para encontrarmos paz e felicidade dentro de nós mesmos.

Onde está a sua energia direccionada?

Considerar por um momento onde a sua energia é mais direccionada. Eu terei um palpite que uma grande parte dela é colocada no sentido de nos preocuparmos e geralmente nos preocuparmos com coisas que realmente não nos servem melhor. Muita da nossa energia também pode ser gasta na tentativa de nos apresentarmos como alguém que não somos para agradar ou impressionar os outros, ou talvez dirijamos a nossa energia física para nos empurrarmos infinitamente para estarmos mais em forma, mais fortes ou mais magros…. Alguma destas coisas soa como você? Se sim, talvez seja altura de olhar um pouco mais de perto para aquela Yama que tens evitado….

Para sermos a melhor versão de nós próprios e usarmos a nossa energia da forma correcta, precisamos em primeiro lugar de ouvir o que o nosso corpo precisa. Afinal, para sermos capazes de espalhar nossa mensagem ao mundo e realmente aproveitar ao máximo o que aprendemos com nossa prática de yoga, precisamos ter energia suficiente dentro de nós mesmos.

Perdir a sua felicidade para impulsionar a sua saúde

Como muitas partes do mundo se movem em direcção ao Inverno, o nosso sistema imunitário necessita naturalmente de um pequeno impulso, mas nem sempre ouvimos o que mais precisamos. Ao tomar consciência dos nossos níveis de energia e ao ouvir realmente o que precisamos, podemos tomar medidas para garantir que nos sentimos no nosso melhor.

Yoga é um impulsionador da felicidade totalmente natural – você pode notar que se você está se sentindo em baixo, nada ajuda mais do que uma grande aula de yoga – e a felicidade é na verdade um impulsionador imunológico comprovado também! Quando estamos infelizes ou temerosos, nossos corpos respondem ligando nossos respeitos ao estresse (aquele infame sistema de “luta ou vôo” do qual sempre ouvimos falar tanto), o que aumenta nossa pressão sanguínea, baixa nossos níveis de energia e enfraquece nosso sistema imunológico. Quando estamos felizes e relaxados, porém, o nosso sistema nervoso liga os nossos mecanismos de cura, o que ajuda a manter o nosso corpo num estado vibrante e poderoso.

Oiça o seu corpo e deixe a sua prática servi-lo

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Somos muitas vezes encorajados a ouvir o nosso corpo numa aula de yoga, mas se estamos habituados a praticar de uma determinada forma, pode ser difícil mudar os nossos hábitos – mesmo quando o nosso corpo nos está a pedir. Para aproveitar ao máximo a nossa energia, podemos melhorar a nossa saúde e bem-estar com a prática de yoga certa para nós nessa altura; se está habituado a uma prática de yoga forte e o seu corpo precisa de ser restaurado, reserve algum tempo para uma prática de yoga profunda. Se optar sempre por uma prática suave e continuada, experimente um pouco de Power Yoga para dar a si próprio um impulso de força e energia. Seu corpo está sempre falando com você; ouça e veja o que ele tem a dizer!

Escute o seu corpo! Pense onde você está dirigindo sua energia – é útil ou prejudicial?

Brahmacharya em sua aula de yoga

As aulas de yoga de nível misto são cada vez mais populares, o que significa que há muitas habilidades, necessidades e níveis de energia diferentes juntos em uma única aula. Muitas vezes, nestas aulas, são dadas muitas opções diferentes para que todos possam aproveitar ao máximo a sua prática. Podem ser oferecidas variações e modificações de posturas, a opção de passar por uma vinyasa ou de descansar em Balasana (Child’s Pose).

Esta situação pode nos levar em duas direções diferentes; cercado por outros praticantes, você pode sentir pressão para “acompanhar” ou impressionar os outros, mas considere se tomar a postura é útil ou não – sua prática é sobre o seu corpo, o de ninguém mais. Por outro lado; se você é do tipo que se afasta de levar isso para o próximo nível, considere sair um pouco da sua zona de conforto – fora dessa pequena bolha de familiaridade é onde nós mais crescemos!

Brahmacharya na vida quotidiana: Como é que usas a tua energia?

Pois agora parece haver uma ênfase excessiva no quão ‘ocupados’ devemos estar todos – que ocupados é melhor – e que se não estiveres ocupado, há algo de errado. A questão é, se estamos constantemente ‘ocupados’ ou não, não importa – é se o que estamos fazendo vale a pena. Preencher nossa agenda com o máximo que pudermos pode parecer impressionante por fora, mas quando se trata de como isso nos faz sentir por dentro, não deixa muito espaço para respirar. Brahmacharya incentiva o uso correto de energia, portanto, se os seus níveis de energia estão a diminuir no momento, considere se as suas tarefas diárias estão a drenar a sua vitalidade. Você poderia encontrar uma maneira de tomar alguns momentos por dia para simplesmente parar e respirar e encontrar um pouco de paz?

Esta capacidade de abrandar não só permitirá ao seu corpo e mente fazer uma pausa muito necessária, mas você estará muito mais consciente de como você tem usado a sua energia naquele dia. Como mencionamos anteriormente – ouça o seu corpo! Pensem para onde estão a dirigir a vossa energia – é útil ou prejudicial? Esteja ciente de como você se sente física e energeticamente quando você está em certas situações – algumas pessoas arrastam sua energia para baixo? Será que outras o fazem iluminar? Há algo que você adora fazer que realmente lhe dá um impulso? (Para a maioria de nós sim, provavelmente é yoga!) Seja qual for a sua agenda diária, tome consciência não só do que faz, mas como o faz, e como o afecta.

Ao tomar consciência de como os nossos corpos e mentes respondem a certas situações, podemos começar a cultivar uma vida que nos serve, e que faz o melhor uso da nossa energia. Contemplando Brahmacharya dentro de nossas ações diárias, podemos tirar nossa prática de yoga do tapete e entrar em nossas vidas e permitir que ela nos sirva em todos os momentos….

Então que comportamento o leva ao seu poder superior e ajuda a fazer o uso correto de sua energia?

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Se quiser explorar o Yamas na prática, siga o nosso programa de 8 semanas ‘The Eight Limbs of Yoga’. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar uma boa compreensão de cada membro através de palestras informativas, yoga, Pranayama e meditação.

Outras leituras sobre o Yamas:

• Ahimsa – ‘Não violência’
• Satya – ‘Verdade’
• Asteya – ‘Não roubo’
• Aparigraha – ‘NãoGreed’
• Os 8 membros do yoga explicados

Emma NewlynEmma é uma professora de yoga registada há 500 horas, escritora e terapeuta holística sediada em Sussex, Reino Unido. Com uma paixão por filosofia de yoga e Ayurveda, ela adora trazer estes métodos antigos para o mundo moderno de uma forma acessível e fácil de implementar através de sua escrita e cursos. Emma lidera o curso de Yoga, Ayurveda & Saúde Holística baseado no Reino Unido, dando aos alunos ferramentas e técnicas para melhorar sua saúde e bem-estar, e para ajudar outros a fazer o mesmo. www.emmanewlynyoga.com

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