O Novo Exercício de Musculação: Ganhar músculo maciço da parte superior do corpo no dia 1

Sejamos honestos: Quem não quer um corpo como Arnold Schwarzenegger ou Lou Ferrigno? As chances são, se você passou um tempo decente no ginásio, você sonhou em ter o corpo entalhado dessas lendas de musculação. Claro que muitas pessoas estão aterrorizadas com a perspectiva de passarem horas de treino todos os dias para construir os seus músculos até esse tipo de nível.

Não você, claro – você está pronto para assumir o compromisso de ter um corpo melhor. E isso começa agora.

Este trabalho – o primeiro da nossa série New Bodybuilding Workout – foi concebido para proporcionar uma sessão curta mas intensa de musculação para atingir a parte superior do seu corpo e estimular os seus músculos para obter resultados que nunca pensou ser possíveis.

Direcções:

Exercícios sem letra são feitos como conjuntos rectos – complete todos os conjuntos e depois passe para o próximo exercício. Exercícios marcados com uma letra (6A e 6B, por exemplo) são feitos em sequência. Execute um conjunto de A, depois um conjunto de B e depois descanse. Repita para todos os conjuntos prescritos.

Para mais exercícios de culturismo:

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