Você deve tomar laxantes para perda de peso?

Se você já foi constipado e finalmente encontrou alívio, você também conhece a glória aleluia que um cocô vencido pode trazer. Você não se sente apenas melhor…você se sente mais leve, mais fino até, sem aquela pedra sentada no seu abdômen. O que pode explicar porque as pessoas ainda consideram tomar laxantes para perder peso.

“É um mito antigo que nunca parece desaparecer”, diz Neilanjan Nandi, médico gastroenterologista da Drexel Medicine. “Os laxantes são uma péssima ideia para a perda de peso. Eles não são eficazes nem seguros”.”

Aqui está o acordo: Se você pensa no seu corpo em termos simples, você come comida, depois digere-a, depois segregue-a (a.k.a. cocó). Quando você toma um laxante, tudo o que você está fazendo é lubrificar as fezes e estimular seus intestinos para limpá-lo urgentemente. “Você pode pensar que está perdendo peso por causa de quanto mais leve você se sente, mas você não está queimando calorias ou removendo gordura, então qualquer ‘perda de peso’ é temporária e não real”, diz a Dra. Nandi.

Quando você toma um laxante, o que você está realmente perdendo é muita água, um pouco de fezes e gordura zero. “Remover água do seu corpo faz você parecer imediatamente mais magro, porque há menos líquido debaixo da sua pele”, acrescenta ele. “Mas isso coloca-te no caminho rápido da desidratação e de um desequilíbrio electrolítico.” Essas duas coisas podem causar um ciclo de problemas, como dores de cabeça, tensão arterial baixa e fadiga, até a hospitalização.

Sem mencionar, a hidratação é a chave para a perda de peso legal. Em suma, o seu corpo precisa de água suficiente para que as suas células, coração e músculos funcionem correctamente. Uma vez que a perda de peso ocorre quando as calorias entram em < calorias são excedidas – uma equação que é melhor alcançada através do exercício – você quer se preparar para os melhores treinos possíveis.

O que é mais, enquanto tomar laxantes para perda de peso pode parecer uma maneira fácil de acelerar o seu metabolismo (mais cocó deve significar um motor mais rápido, certo?), na verdade você não está afetando o seu metabolismo em nada. “Quando a comida se formou em fezes, as calorias e a gordura que estava dentro dela já foram armazenadas no corpo”, diz o Dr. Nandi.

Na verdade, tomar laxantes para perda de peso pode na verdade criar o efeito oposto. Ao tomar laxantes regularmente, você essencialmente ensina os músculos dos seus intestinos e cólon a se desligarem, já que eles se acostumam a ter uma fonte externa fazendo o seu trabalho. O resultado: obstipação paradoxal (o nome diz tudo). “Seu corpo basicamente pára de tentar remover fezes por conta própria, e você fica preso à prisão de ventre que pode ser extremamente difícil de reverter”, explica a Dra. Nandi. (Oh, sh*t…)

Então…laxantes para perda de peso é um não, mas há alguma vez um bom momento para tomar um laxante? Claro – mas em casos muito específicos (leia-se: não em vão!).

“Se de repente você não tiver um movimento intestinal durante uma semana quando estiver acostumado a ter múltiplos movimentos por semana ou por dia, tome um par de amaciadores de fezes”, diz a Dra. Nandi. (Amaciadores de fezes, como o Miralax, são versões menos extremas de laxantes. Eles são menos propensos a causar a explosividade, er, que os laxantes de pleno exercício podem aumentar). Se você ainda não estiver vendo progresso após duas semanas, é hora de ver um doc.

E lembre-se, nenhuma sensação “magra” instantânea vale a pena arriscar sua saúde geral. Se você quer perder peso, mantenha-se fiel ao básico já experimentado e verdadeiro: coma limpo, faça exercício regularmente e, para o bem de todos, beba muito e muita água.