Sledovat.Číst

BY admin
|

Krev podle čínské medicíny

Krev se skládá z mnoha fyzických složek a vytváří se v kostní dřeni. Tradiční čínská medicína (TCM) považuje krev za více než jen fyzikální látku. V rámci TCM je krev chápána jako hluboká ženská síla v těle. Krev je považována za nositele čchi a chápání krve zahrnuje tuto myšlenku, že krev nese vrozenou energii. Vyživuje a zvlhčuje tělo a cirkuluje v něm výživná Qi.

V čínské medicíně krev vzniká především trávením a asimilací potravy. Má zvláštní vztahy se slezinou, srdcem, plícemi a játry a díky těmto vztahům se krev tvoří a rozvádí po celém těle. Krev se také vytváří pomocí jing, která je uložena v kostní dřeni. Když všechny tyto vztahy fungují, krev poskytuje tělu hlubokou výživu.

Nedostatek a stagnace krve

V čínské medicíně existují dvě základní patologie související s krví, a to nedostatek nebo stagnace. Existují také patologie související s teplem v krvi a náhlou ztrátou krve, ale my se zaměříme na dvě nejčastější, kterými jsou nedostatek a stagnace.

Při nedostatku krve dochází k nedostatku vyživující a podpůrné energie krve. Mezi příznaky patří bledost, malátnost, únava a řídká menstruace. Při stagnaci se mohou objevit bolesti, pocit stresu a tmavá srážlivá menstruace. Mezi nedostatkem a stagnací existuje vztah, ale pro účely tohoto příspěvku se zaměříme na nedostatečnou krev. Někdy to koreluje s krevními testy, ale ne vždy. Mnoha lidem může budování krve skutečně prospět bez ohledu na krevní testy.

Uzdravte své trávení

První, co je třeba udělat, je podpořit zdravé trávení. Pokud neasimilujete to, co jíte, nezískáte potřebnou výživu nutnou pro zdravou krev. Podívejte se na tento příspěvek a zjistěte, jak posílit své trávení. Když je vaše trávení uzdravené a silné a máte silnou žaludeční kyselinu, jste schopni lépe rozložit a využít živiny, které sníte.

Pokud hledáte nějakou hloubkovou podporu při uzdravování svého trávení, určitě se podívejte na stránky calmandrenew.com.

Jíst potraviny, které budují krev

Je velmi důležité, abyste jedli stravu plnou potravin, které budují krev. Zaměřte se na konzumaci potravin s vysokým obsahem železa, B12, kyseliny listové, vitaminu C a bílkovin. Jezte celé potraviny, jako je zelenina, luštěniny, obiloviny, ořechy a semínka. Zejména přidávejte tmavě zelenou listovou zeleninu, jako je mangold a špenát, sušené ovoce, jako jsou sušené švestky a rozinky, černou melasu, čočku, ledvinové fazole a dýňová semínka.

Zvířecí maso je také dobrým způsobem, jak si vytvořit krev. Železo obsažené v mase se vstřebává snadněji než železo obsažené v zelenině. Zejména pokud jste byli vegetariáni nebo vegani, zvažte opětovné přidání masa, pokud se na to cítíte.

Dalšími potravinami pro tvorbu krve jsou řasy, jako je spirulina a mořské řasy.

Pokud vám byla vyšetřena hladina železa a máte ho málo, budete ho s největší pravděpodobností muset doplňovat. Obecně platí, že ženy potřebují více železa než muži, zejména v plodném věku. Doplňování železa může být užitečné, ale určitě to budete chtít udělat pod vedením praktického lékaře. Přetížení železem je závažné a může představovat problém, pokud se doplňování neprovádí správně. Pokud doplňujete železo, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že pravidelně vylučujete.

Dang Gui // kořen anděliky čínské

Dang Gui podporuje krev a reguluje menstruaci. Je budující, vyživující a povzbuzující. Pomáhá zejména ženám, které jsou slabé, unavené, mají sklon k úzkosti a mají slabou menstruaci. Zvyšuje prokrvení dělohy a může pomoci při hormonální nerovnováze. Je to pohyblivá bylina, takže je užitečná, pokud je kromě nedostatku i stagnace.

Tuto bylinu neužívejte při nadměrném krvácení nebo pokud užíváte léky na ředění krve. Pokud jste těhotná, nechte si před zahájením užívání této byliny poradit od svého praktického lékaře. Dang Gui se v čínské medicíně obvykle užívá jako součást receptury, proto zvažte její užívání tímto způsobem. Je také mírně hřejivá, takže není nejlepší volbou, pokud máte v těle „horko“. Také byste se jí měli vyhnout, pokud máte řídkou stolici nebo průjem.

Koupit dang gui můžete zde

Gou Qi Zi // Goji Berry

Gou Qi Zi neboli bobule goji je potravina, která se již tisíce let používá jako součást čínské materie mediky. Jedná se o ovoce příjemné chuti, které je na západě známé jako superpotravina. Na východě se o něm říká, že podporuje celkovou výdrž a dlouhověkost. Plody goji jsou bohaté na antioxidanty. Vyživují krev a podporují činnost jater a ledvin. Jedná se o velmi bezpečnou bylinu, ale pokud máte slabé zažívání, používejte ji opatrně, protože může být těžko stravitelná.

Gou qi zi lze použít do receptury, ale lze ji také jíst samotnou nebo pít jako čaj. Za nejjednodušší způsob konzumace bobulí goji považuji malou hrst bobulí namočenou v horké vodě a vypitou jako čaj.

Zakupte si bobule goji zde

PODPORA KRVAVÉHO SYRUPU

  • Spojte 1/2 šálku sušených švestek, 1/2 šálku bobulí goji, 1 oz Dang Gui, a 1 oz Huang Qi (kořen astragalu)

  • Přidejte 8 šálků vody a vařte, dokud směs nezíská konzistenci sirupu a ovoce nezměkne

  • Nechte vychladnout a poté rozmixujte. Po rozmixování tekutinu přeceďte přes sítko.

  • V samostatném hrnci rozpusťte 2 lžíce ghí a přidejte 1 lžičku skořice, 1 lžičku kardamomu a špetku mořské soli.

  • Spojte směs koření ghí, směs ovoce a bylinek a 1 šálek melasy

  • Povařte na nízké teplotě a míchejte 10-15 min.

  • Užívejte 1-2 lžíce dvakrát denně. Skladujte na chladném a suchém místě.

Existuje tolik rostlin a bylinných léků, které pomáhají stavbě krve. Kromě užívání bylin, které jsem zde zmínil, byste se mohli podívat také na syrové kakao, kopřivy, lopuch a datlovník čínský.

Mnohé byliny, které považujeme za výživné, mohou být také užitečné. Podívejte se na má videa o výživných bylinách zde a zde, kde se dozvíte více.

Výživou krve vytvoříte uzemnění

Krev je považována za hlubší jinovou tekutinu. Vytváří pocit stability a uzemnění. Krev může být také vyčerpána přepracováním a duševní úzkostí. Souvisí s našimi rodovými vazbami, intuitivním věděním a posvátnou ženskostí. Pečujte o tyto vlastnosti tím, že budete pečovat o sebe.

Nakonec odpočívejte, věnujte se jemným zátěžovým aktivitám, abyste podpořili své kosti, a zůstaňte v teple, abyste si vybudovali krev!“

Doufám, že jsem vám poskytl několik nápadů, jak si vybudovat krev. Díky za přečtení a sledování!