Starověké léčebné techniky pro lepší život
Zničte nachlazení v zárodku
Nachlazení je další zdravotní problém, se kterým vám lékař pravděpodobně nepomůže. Pokud se u pacienta nerozvine sekundární infekce nebo jiné komplikace, doporučuje se osobám trpícím nachlazením odpočívat a léčit příznaky volně prodejnými prostředky. Existuje však prastaré bylinné antivirotikum, které klinicky prokazatelně snižuje intenzitu a délku nachlazení: černý bez. Keltové tuto rostlinu považují za posvátnou a na ostrově Man je černý bez při tradičních pohanských obřadech považován za obzvláště mocný. Antivirové účinky černého bezu jsou podpořeny také jeho protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Pokud se užívá ve formě sirupu, je vynikající!
K UŽITÍ: Sirup z černého bezu (Sambucus nigra) můžete jíst na oplatky, přidávat do čaje nebo – uprostřed chřipky či nachlazení – užívat po polévkových lžících několikrát denně. Většina dostupných klinických výzkumů se zaměřuje na černý bez, ale americký černý bez (Sambucus nigra sbsp. canadensis) byl tradičně používán indiány k léčbě nemocí. Poznámka: Pozor na tepelně neupravený černý bez, který může být toxický.
Hořké je lepší
Kdo chce jíst hořké potraviny? V dnešní době snadného přístupu ke sladkým, slaným a tučným potravinám mohou být hořké chutě nedostatečně zastoupeny a doceněny. Tradiční čínská medicína, ájurvéda a další tradiční lékařské systémy však zdůrazňují význam rovnováhy a připomínají, že bychom neměli vynechávat celou kategorii chutí. Ukazuje se, že hořké potraviny hrají důležitou roli ve způsobu, jakým naše tělo zpracovává živiny. Hořké potraviny mohou stimulovat produkci enzymů a podporovat tok žluči, čímž pomáhají podporovat zdravé trávení. Moderní věda podporuje tradiční používání hořkých potravin i pro posílení celkového zdraví. Studie v časopise The American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že zelený čaj zřejmě pomáhá tělu spalovat kalorie a tuky a zlepšuje metabolismus.
K POUŽITÍ: Hořké potraviny mohou být ve skutečnosti docela chutné. Možná budete překvapeni, jak moc vám chutná šálek horké černé kávy, osvěžující zelený salát z pampelišek nebo kousek syté hořké čokolády. Chcete experimentovat s hořkými přísadami? Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na ravioly s hořkou zeleninou:
Léčba svědivé kůže
Současná medicína nenabízí všelék na kožní onemocnění, jako je ekzém. Příčina nepříjemných vzplanutí je často neznámá a doporučené terapie obvykle zahrnují průběžnou léčbu, například lokálními steroidy. Ale naštěstí pro ty, kteří hledají přírodní, DIY lék, můžete také vyzkoušet jednoduchou (a účinnou) ovesnou koupel. Tato metoda zklidnění suché, svědivé a podrážděné pokožky je v souladu se starověkým používáním ovesných koupelí v řecké, římské a egyptské společnosti. Navíc jde o metodu doporučovanou Americkou dermatologickou akademií, která umožňuje využít blahodárných zklidňujících a protisvědivých účinků ovsa.
K POUŽITÍ: Podrážděnou pokožku můžete doma zklidnit pomocí dvou základních surovin ze spíže: ovesných vloček a heřmánkového čaje. Oves jednoduše rozmixujte na prášek a zkombinujte se sypaným německým heřmánkovým čajem v mušelínovém sáčku, který lze opakovaně použít. Celý mušelínový sáček vložte do teplé koupele a využijte hydratačních a ochranných vlastností koloidních ovesných vloček. Protizánětlivé a hojivé účinky heřmánku pomohou hojit i podrážděnou pokožku.
Jdi na procházku
Tak jednoduché to přece být nemůže, ne? Prostě se jít projít? Ale každodenní svižná procházka může mít vazbu na naše celkové zdraví. Dokonce i staromódní výraz pro takovou procházku konotuje zdraví: denní ústavní. Byl to starodávný způsob, jak někomu doporučit pravidelný pohyb. A oproti modernímu ekvivalentu má jednu velkou výhodu. Dnes můžeme někomu navrhnout, aby se přihlásil do posilovny nebo zkusil cvičení v hale. Ale rada, aby se člověk procházel venku, má oproti radě „jít do posilovny“ velkou výhodu – čerstvý vzduch.
Výzkumníci z univerzity v Essexu zjistili, že pouhý pohled na přírodní scenérie pozitivně ovlivňuje náš stav mysli. Prostý pobyt venku může také zlepšit schopnost organismu uzdravovat se. Studie vědců z Pittsburské univerzity z roku 2005 ukázala, že pacienti po operaci páteře pociťovali menší bolest a užívali méně léků proti bolesti, pokud byli vystaveni přirozenému světlu.
Jediný způsob, jak do svého dne zařadit pohyb, aniž byste si to příliš komplikovali, je vyrazit na procházku. Pro začátek nepotřebujete mnoho. Pokud máte pevné boty a 15 minut, můžete sklízet plody vyčištění hlavy a rozhýbání těla.