Strongman Brian Shaw se v tréninkové soutěži postavil manželce daleko za hranicí svého pohodlí
Brian Shaw, čtyřnásobný držitel titulu World’s Strongest Man, se nebojí výzev. Jeho poslední soutěž se však poněkud vymykala jeho obvyklému živlu: utkal se se svou manželkou Keri Shawovou v pětikolovém tréninkovém klání, které je oba vyvedlo z jejich komfortní zóny. Keriiny výzvy se více blíží tréninkům CrossFitu, zatímco Brian se opírá o své silácké schopnosti.
První výzva spočívá v minutových tlacích s cirkulárkou, přičemž váha činek je upravena pro každého soutěžícího: Keriina váží 60 liber, zatímco Brianova je třikrát těžší – 180 liber. Brian vyhrává první kolo, když provede 11 plných opakování oproti Keriiným 10.
Následuje druhá výzva, která je mnohem vhodnější pro Keri: minuta burpee box jumps. Brianův box u této výzvy je vzhledem k jeho velikosti nižší než Keriin. „Těším se, až si vyzkouším svou kondici, tvrdě jsem na sobě pracoval,“ říká ve videu s odkazem na svou nedávnou snahu zhubnout a snížit množství tělesného tuku, která zahrnovala zařazení většího množství kardia do jeho tréninkového režimu. A vypadá to, že se to vyplácí; Brian drží s Keri krok a za minutu udělá 11 opakování. To je docela slušný výkon, když si uvědomíme, že pro Shawa jen jedno opakování znamená zvednout celou svou tělesnou váhu kolem 420 kilogramů.
„Když děláte burpees, myslete na to, abyste se odlepili od země co „nejefektivněji“,“ říká fitness ředitel Men’s Health Ebenezer Samuel, C.S.C.S. „Pokud se soustředíte jen na rychlost, ale netrefíte se do efektivních pozic, bude vám unikat a plýtvat energií… A vy chcete mít nohy neustále v takové šířce, ze které můžete skákat. Takže když spouštíte trup k zemi a jste v tom prkně, jsou široké. Když skáčete nohama zpět k rukám, jsou také široká. Dělejte to, a až přijde čas skočit, nebudete muset ztrácet čas tím, že se dostanete do optimální pozice pro skok – protože už tam budete.“
Třetí a čtvrté kolo se vrací k Brianovu siláckému kormidlu: tlačení tanku, které Brian vyhrává, následuje nakládací závod, který vyhrává Keri. A konečně v pátém kole oba soutěží o to, kdo jako první zvládne 50 shybů s kettlebell, přičemž při každém opakování musí zajistit, aby zvon dosáhl úrovně obličeje.
„Při švihu s kettlebellem jde o to, abyste se zavěsili v kyčlích,“ říká Samuel. „Ještě více než to je to pohyb, který nám umožňuje explozivně vyjádřit to, čemu se říká extenze v kyčlích… Tento úkon je klíčový pro správný pohyb a stoj a rozhodující pro zlepšení atletiky (a pohybů ve dřepu a mrtvém tahu).“
Vítězí Keri, která dosáhla 50 opakování o pouhou sekundu před Brianem. Oba manželé měli pro svého partnera nachystaný trest, jen aby dodali soutěži další motivaci. V tomto případě musí Brian podstoupit depilaci chloupků v nose – což zní ještě bolestivěji než samotný trénink.
.