40 Amazon Produkter för människor som är så oroliga de bara kan inte ens

Ansvarsfriskrivning: Bara så att du vet, om du beställer en produkt genom en av våra inlägg, Vi kan få en liten del av försäljningen.

Att känna sig ängslig är mycket mer än att vara lite nervös eller ha lite extra stress i sitt liv. Ångest kan göra det svårt att klara av de utmaningar som kommer i din väg och kan till och med få normala vardagliga uppgifter att kännas skrämmande.

Många personer med ångest behöver professionell vägledning för att hantera sina symtom. Vissa kan behöva utforska medicinering, medan andra kan finna lindring genom terapi.

Andra kan kanske finna lindring från ångest genom att justera sina rutiner eller anta sundare vanor. Att hantera ängsliga tankar och känslor är ofta så mycket mer än att hitta en enda lösning; det kan krävas flera strategier som arbetar tillsammans för att lindra symtomen. Om du känner dig orolig och letar efter nya sätt att hantera situationen kan du kolla in dessa fantastiska Amazon-produkter som kan hjälpa dig att få mer lugn i ditt liv.

Få en bättre natts sömn

Att få god sömn spelar en stor roll för att bibehålla en sund sinnesstämning. Om du har svårt att somna (eller sova vidare) på grund av din ångest eller om din ångest förvärras på grund av att du sover dåligt, kan alla produkter eller vanor som hjälper dig att slappna av på natten bidra till att förbättra symtomen på din ångest.

Ett lugnande tillskott

Magnesium tros ha lugnande effekter, och att ta ett tillskott kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad innan du kliver i säng på kvällen. Specifikt hjälper magnesium musklerna att slappna av. Natural Calm är ett magnesiumtillskott som sägs främja avslappning. Det kan lösas upp i en dryck och fungerar för veganer och glutenfria livsstilar.

Med nästan 8 000 recensioner och ett betyg på 4,5 stjärnor säger fansen att detta är ett ångestdämpande och sömnfrämjande tillskott som är värt att prova. Välj mellan sex olika smaker, inklusive apelsin, hallon citron eller körsbär.

Köp det på Amazon för $23.97

En blötläggning före sänggåendet

När du har att göra med ångest måste egenvård vara en prioritet varje dag. Vissa dagar kan det innebära att ta en promenad, andra dagar kan det innebära att koppla av i ett badkar med en bra roman.

Öka avslappningsfaktorn i ditt nästa bad före sänggåendet genom att tillsätta doftande Epsom-salt. Epsomsalt har ett högt innehåll av magnesium, vilket kan hjälpa till att slappna av i musklerna och lindra värk och smärta. Den här specifika blandningen är lavendeldoftande, vilket tros bidra till att främja lugn och avslappning.

Köp dem på Amazon för $2.73

En antiinflammatorisk badbomb

Dessa Beauty by Earth-badbomber är gjorda av helt naturliga ingredienser som salt från Döda havet, Epsomsalt och kaolinlera. De är giftfria, så du behöver inte oroa dig för vad du badar i, och de är handgjorda i USA

Detta tvåpack innehåller två olika dofter som skapats för att främja lugn och avkoppling. Keep Calm är gjord med eteriska oljor från vanilj och anis och No Stress Vanhazelnutty är gjord med vanilj absolut och eterisk hasselnötsolja.

Köp dem på Amazon för $16.14

Glasögon som blockerar överstimulerande blått ljus

Vetenskapen har bekräftat att det blå ljuset från smartphones och datorskärmar kan vara överstimulerande och störa sömnen, särskilt om det används precis innan läggdags. När det är möjligt, försök att stänga av tidigt på kvällen och ta fram en bok i stället.

När det inte är möjligt att undvika teknik före sänggåendet kan du bära ett par glasögon som blockerar blått ljus, som det här paret från Gamma Ray Optics. De är skapade för att minimera den visuella påfrestning som orsakas av regelbunden dator- och smartphoneanvändning och blockerar blått ljus som kan ställa till det för dina sömnmönster och din mentala hälsa.

Skaffa dem på Amazon för 12,99 dollar

En kudde med avslappnande effekt

En vibrerande kudde sägs ha en avslappnande effekt, särskilt för dem som känner att överstimulering hindrar dem från att sova bra. HealthMateForever-kudden vibrerar i två olika hastigheter, vilket gör att du kan justera den utifrån dina egna preferenser.

Den här kudden är 14 gånger 14 tum, fylld med skum och finns i 10 olika färger.

Köp den på Amazon för $19,99

En avslappnande ljudspår

Binaurala beats tros hjälpa dig att sova eftersom de sänder en ny typ av ljudfrekvens som hjälper din hjärna att slappna av.

Detta soundtrack med binaurala beats kan fungera som en meditation före sängen eller som vitt brus för att blockera störningar som kan hindra dig från att få din bästa sömn. Var och en av de 12 spåren är 20 minuter lång och har skapats för att uppnå ett specifikt resultat, som frisättning av melatonin eller kortisolreducering.

Köp den på Amazon för $8.99

En bekväm uppsättning hörlurar

Ett avslappnande soundtrack gör inte så mycket nytta om dina hörlurar inte är bekväma att ha på sig under sömnen.

Den här uppsättningen hörlurar är gjorda av mjukt tyg och utformade speciellt för meditation och att ha på sig under sömnen. Eftersom tyget sveper runt toppen av huvudet fungerar det också som en sömnmask för att blockera ljuset.

Köp den på Amazon för $8.99

En lugnande ljusshow

Att uppleva sömnlöshet när du känner ångest är inte ovanligt. För de nätter då du bara inte kan lugna din hjärna skapar den här nattljusprojektorn en lugnande ljusshow på dina tak och väggar.

Din ljusshow kommer att efterlikna vatten, och du kan ansluta din telefon eller MP3-spelare för att spela avslappnande musik via högtalaren. De medföljande LED-lamporna håller i upp till 50 000 timmar!

Köp den på Amazon för $21.95

Kalma din dag

Centrerande rutiner kan framkalla en känsla av lugn, så få mer lycka till din dag genom att prova några av dessa produkter som sägs hjälpa oroliga personer att slappna av.

En målarbok för en avslappnande distraktion

Målarböcker för vuxna har varit trendiga i ett par år för att lindra ångest och stress. Gå bort från tekniken, ta bort dina bekymmer och njut av några av dessa färgsidor som skapats med hjälp av en konstterapeut.

Designs inkluderar mandalas, geometriska mönster och naturteman. Så avslappnande!

Köp den på Amazon för $10.91

Kalmerande dofter för ditt hem eller kontor

Oavsett hur du tillbringar dina dagar kan du skapa en avslappnande atmosfär med stressreducerande dofter. Diffusorer tar eteriska oljor och avdunstar dem i luften i ditt hem eller kontor i säkra mängder. Den här diffusorn från VicTsing har över 7 000 recensioner, 4,5 stjärnor och är dessutom jättesöt.

”Den fungerar i över 10 timmar med en full vattenbehållare och inställd på ’on'”, säger en recensent. ”Jag gillar det faktum att du kan stänga av ljuset på den, och när den är på är det ett fint subtilt sken. Den avger mycket dimma även på den låga inställningen. Jag har andra diffusorer som bara går i fyra till sex timmar, och jag behövde en som går hela natten i våra sovrum när vi är sjuka.”

Köp den på Amazon för 19,99 dollar

Den rätta eteriska oljan för ångest

Vissa eteriska oljor har en energigivande effekt, vilket kanske inte är vad du letar efter när du är ängslig AF. Leta efter 100 procent rena oljeblandningar som är gjorda för att främja lugn.

Denna blandning från Healing Solutions finns med på Amazons Choice-lista och är formulerad speciellt för stresslindring. Använd i din diffusor eller späd ut och applicera på handlederna för en lugnande doft som följer dig under hela dagen.

Köp den på Amazon för $7,99

Ett ångestreducerande tillskott

Men även om tillskott vanligtvis inte botar ångest kan vissa alternativ användas i kombination med andra strategier för att minska ångestsymptom.

Inflammation är ofta kopplad till ångest på något sätt och gurkmeja har visat sig bidra till att minska inflammation. Detta populära gurkmejatillskott är högpotent och kan hjälpa dig att känna dig lite lugnare under dagen. Som med alla kosttillskott bör du först rådgöra med din läkare och alltid följa doseringsrekommendationerna.

Köp det på Amazon för $8,42

Daglig tacksamhetsövning

Fokusera på de goda sakerna i ditt liv, även under några minuter om dagen, kan hjälpa dig att känna dig gladare och mer positiv. Den här tacksamhetsjournalen guidar dig genom processen på fem minuter om dagen.

Förutom att uppmana dig att verbalisera din tacksamhet varje dag innehåller den inspirerande citat, uppmaningar för att utmana dig själv att växa och en plats där du kan skriva dagbok om förändringar du vill göra.

Köp den på Amazon för 22 dollar.95

Din egen yogastudio hemma

Att göra en resa till yogastudion varje dag kan kännas som en oöverstiglig uppgift när du drunknar i ångest.

Gör denna centrerande övning enkel genom att inrätta din egen yogastudio hemma. Den här halksäkra mattan från TOPLUS finns i blått, svart, lila och djuplila och är ett bra första steg för att göra yoga till en daglig vana.

Köp den på Amazon för $32.99

Using Yoga to Balance Emotions

Den här boken av Bo Forbes lovar att lära läsarna grunderna för att använda yoga för att minska ångest och hitta emotionell stabilitet.

Boken innehåller andningsövningar, steg-för-steg-sekvenser som främjar avslappning och råd för att förstå vilka mönster som utvecklas och som kan vara kopplade till dina ångestfyllda känslor.

Köp den på Amazon för 15 dollar.96

Ta hand om dig själv med grundläggande rutiner

Det är lätt att fastna i vardagens kaos, särskilt om du kämpar med ångest.

Skapa dig en punkt där du håller dig till dina grundläggande rutiner för egenvård, som dagliga duschar, även när du känner dig överväldigad. Den här kroppstvätten från Seaweed Bath Co. är en bästsäljare på Amazon, med lugnande och återfuktande ingredienser som din hud kommer att älska.

Köp den på Amazon för $10.88

Calming Lotion

Följ upp din dusch med en lotion som hjälper dig att känna dig avslappnad när du börjar dagen. Denna lotion från JASON lovar att främja lugn med återfuktande ingredienser och naturliga dofter som lavendel.

Gör det till en ritual: Ta djupa andetag när du applicerar lotionen på huden.

Köp den på Amazon för $5.60

Hur man lugnar ner sig när man är på språng

Det är svårt att hålla sig centrerad när man har en hektisk arbetsdag eller kör barnen till och från skolan. Ha några stödverktyg till hands för att hjälpa dig att hantera om dina ångestnivåer börjar stiga när du är på språng.

Använd en bärbar aromaterapidiffusor.

Om det hjälper dig att känna dig avslappnad om du diffunderar oljor i luften i hemmet kommer du att älska det här bärbara alternativet.

Följ alltid tillverkarens rekommendationer för att spädda ut starka oljor för att vara säker på att du andas in starka eteriska oljor på ett säkert sätt. Använd en lugnande blandning för att andas in lite stresslindring under hela din hektiska dag.

Köp den på Amazon för $20.00

Få bort tankarna från dina bekymmer med ett stresslindrande spel.

Ibland behöver du lite distraktion för att dra tankarna bort från oroliga tankar. Den här fidget kuben är utformad speciellt för när du är stressad.

Varje magnet är ansluten ända till ända men kan dras bort från varandra på sidorna, vilket gör att du kan skapa oändliga former och mönster av silverkuberna.

Köp den på Amazon för $8.46

Stimulera dina sinnen med det här avslappnande slemmet.

Det här fluffiga slemmet är bisarrt avslappnande. Du kan sträcka ut det, rulla det, knuffa det och klämma det – vad som än hjälper dig att slappna av när du känner att ångest smyger sig in i din dag.

Det är giftfritt och det är inte kladdigt, så du kan ha det i bärväskan i din handväska eller väska och ta fram det när du behöver lite distraktion.

Köp den på Amazon för 7,99 dollar

Praktisera meditation överallt där du går.

Meditation är ett mycket effektivt sätt att minska ångest. Den fungerar utmärkt som en övning som du kan observera vid samma tidpunkt varje dag, men den är mest effektiv när du kan väva in den i din dag när du känner dig orolig eller överväldigad.

Dessa femminuters meditationer gör det enkelt att pausa lite, öva på djupa andetag och hitta det som centrerar dig innan du återgår till uppgiften.

Köp den på Amazon för $14.29

Giv dig själv en avslappnande hårbottenmassage.

Avslappna av och släpp spänningar med en lugnande hårbottenmassage. Den här handhållna hårbottenmassagemaskinen vibrerar och har flexibla borst som försiktigt gnuggar din hårbotten.

Du kan använda massagemaskinen både i och utanför duschen, så ta den med dig på språng eller gör den till en del av din morgonrutin.

Skaffa den på Amazon för 19 dollar.99

Tag lugnande dofter med dig.

Denna dimma från Asutra är gjord av eteriska oljor från patchouli och bergamott, och skaparna lovar att om du sprutar den i luften och andas in den hjälper den dig att återgå till ett lugnare sinnestillstånd.

Alla ingredienser i den här sprayen är ekologiska och allergivänliga, så du behöver inte oroa dig för att sprayen ska irritera din hud.

Köp den på Amazon för 14,20 dollar

Praktisera radikal egenvård

När du har att göra med kronisk ångest kan du behöva ta upp din egenvårdsrutin till en högre nivå. Att återhämta sig från en högstressig period i livet är inte lätt, och det tar tid att komma tillbaka till att känna sig som sig själv. Förutom att träffa en terapeut eller prata med din läkare om medicinering kan dessa egenvårdsprodukter hjälpa dig att känna dig mer centrerad.

Skriv i en avstressningsdagbok.

Skrivövningarna i den här dagboken är avsedda att hjälpa dig att eliminera dina bekymmer och din ångest. Författat av en psykoterapeut är den här journalen tänkt att hjälpa dig att bli mer bekant med symtomen på din ångest och sedan identifiera copingmekanismer som fungerar bra för dig.

Den är särskilt skriven för personer som regelbundet har att göra med ohanterlig ångest, och hjälper dem att skapa vanor som kommer att göra deras vardag mindre stressig.

Skaffa den på Amazon för 16 dollar.46

Använd massagebollar för att utöva tryck på spända muskler.

Om din ångest gör att du håller i spänningar, ta hand om dina muskler med dessa handhållna massagerullar.

Känn hur spänningen lämnar dina axlar, din rygg och till och med dina fötter när du rullar dessa runt dina utlösande punkter.

Skaffa den på Amazon för $12.99

Använd en stegräknare för att sätta upp träningsmål.

Att hålla sig aktiv kan bidra till att lindra ångest. Den här stegräknaren är ett armband som håller ett öga på dina vitala värden och påminner dig när det är dags att röra på dig. Den kan hjälpa dig att sätta upp mål för att motionera varje dag och se till att du håller dig på rätt spår.

LETSCOM Fitness Tracker övervakar hjärtfrekvens och sömnvanor, steg som tas varje dag och minuter som du är aktiv. Efter en enda laddning med den inbyggda USB-kontakten håller armbandet laddningen i hela sju dagar.

Köp det på Amazon för $29.98

Förbered dig på att röra dig hemifrån.

Träning är utan tvekan ett av de mest effektiva sätten att minska symtomen på din ångest, men att röra på sig eller ta en tur till gymmet är inte alltid lätt när du kämpar med din mentala hälsa.

Den här träningsvideon från Jessica Smith använder sig av övningar med låg inverkan som är inspirerade av yoga, pilates, dans och styrketräning för att få en väl avrundad rutin. Med de tre 30-minutersövningarna behöver det inte vara en överväldigande eller tidskrävande del av din dag att höja ditt humör med hjälp av rörelse.

Köp den på Amazon för $14.98

Ta en paus på den här svenska akupressurmattan.

Detta kudde- och mattset är täckt med tusentals akupressurpunkter som är tänkta att släppa ut endorfiner genom att stimulera akupunkturpunkterna på rygg, nacke och huvud. Akupressur är inspirerad av en gammal praxis som tros ha fördelar som att minska kroppssmärta, lindra stress, förbättra sömnvanor med mera.

Skaparna av den här mattan föreslår att du spenderar några minuter för att slappna av på den när du behöver en energiboost, för att avspänna eller för att lindra värk.

Skaffa den på Amazon för $24.99

Använd det här fotmassagebryggaren för att öka endorfinerna.

Den här bärbara fotmassagebryggaren är en storsäljare på Amazon. Inspirerad av den gamla metoden reflexologi är den utformad för att stimulera tryckpunkter i fötterna med hjälp av rullande träspikar.

Enligt skaparna av det här massageapparaten kan användarna förvänta sig att uppleva lindring av smärta och stress.

Köp den på Amazon för $13.99

Låt inomhusväxter rena ditt utrymme.

Att ha växter i ditt hem kan få dig att må bättre. Forskare har faktiskt funnit att växter spelar en viktig roll för att rena inomhusluften genom att absorbera gifter och frigöra syre. De tros också förbättra koncentrationen och öka humöret genom att lindra stress och främja avslappning.

Slangväxten är en av dessa luftrenande växter, och denna specifika växt har fantastisk feedback på Amazon. Den sägs vara otroligt svår att döda, och den behöver väldigt lite vatten eller sol för att trivas.

Köp den på Amazon för $16.91

Gåvor dig själv med antioxidantrik mörk choklad.

Oavsett om du letar efter de stressreducerande krafterna hos antioxidantrik mörk choklad eller om du helt enkelt letar efter en godbit för att hjälpa dig att varva ner, så kommer denna rika choklad att vara ett fantastiskt tillskott till din verktygslåda för egenvård.

Denna Endangered Species-bar är 88 procent mörk choklad och kommer i en förpackning med sex stycken.

Köp den på Amazon för $17.04

Skifta ut ditt kaffe mot koffeinfritt te.

Trinkande av koffein kan förvärra dina ångestsymtom, vilket gör att du känner dig ännu mer nervös eller nervös med varje kopp. Ändra din morgonrutin och byt ut ditt kaffe mot ett avslappnande koffeinfritt te.

Denna Tea Company-blandning är gjord av kamomill, rosenblad och lavendel. Kamomill är en ört som länge har använts för sin avslappnande effekt, och det här teet är särskilt skapat för att hjälpa drickarna att varva ner.

Köp det på Amazon för 17,10 kr

Avslappna av med avslappnande musik.

Amazon-recensenterna använder den här kompilationen med 65 spår av klassisk musik för att få tankarna på rätt köl. En recensent använder den för att förbättra fokus när de kodar, en annan lyssnar för att lindra migrän och en annan lyssnar när han försöker somna

Tracks inkluderar ”Canon in D”, ”Greensleeves”, ”Moonlight Sonata” och ”New Moon”. Det bästa med den här avslappnande samlingen av klassisk musik är att den är helt gratis om du har en Amazon Prime-prenumeration, men den är fortfarande billig även om du inte har det.

Köp den på Amazon för 5,99 dollar

Läs den här lugnande poesin som en mindfulness-övning.

Forskare vid UC San Diego Health använder sig av poesi som en del av mindfulnessbaserad stressreducering.

Mary Olivers vackra skrivande har ingått i deras arbete – av goda skäl. Hennes Dream Work är full av dikter om naturen, att möta utmaningarna i ditt liv och att ta en ärlig titt på världen omkring dig.

Köp den på Amazon för $12.80

Detta ljus avger de mest avslappnande dofterna.

Det här tredubbla ljuset är tillverkat med eteriska oljor från grönmynta och eukalyptus, och lovar upp till 45 timmars brinnande (och avkoppling). Tänd innan du lägger dig eller närhelst du känner att du behöver ta några djupa andetag.

”Jag går direkt in i zen-läge så fort jag tänder den här”, säger en recensent om Bath & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. ”Det tar inte lång tid efter tändningen innan doften fyller rummet.”

Köp den på Amazon för $19.97

Utbilda dig själv

Det finns så mycket information där ute om hur man hanterar kronisk stress och ångest. De här böckerna är inriktade på utbildning om ångest och kan hjälpa dig att ta ett proaktivt förhållningssätt till dina ångestfyllda tankar och känslor.

The Anxiety & Phobia Workbook

Den här interaktiva boken är skriven för personer med fobier, panikattacker eller ångestsymtom som hindrar dem från att leva sitt liv som de vill. Den här arbetsboken är skriven av Edmund J. Bourne, PhD, och har sålts i över en miljon exemplar.

Läsarna kan förvänta sig att få lära sig andningstekniker som de kan använda för att slappna av, hitta utbildning om hur motion och kost kan användas för att hantera ångest och upptäcka hur man hanterar negativt självprat. Personer med fobier kan använda teknikerna i den här boken för att desensibilisera sig själva för sina specifika rädslor.

Köp den på Amazon för 19,28 kr

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Om ångest och panikattacker gör ditt liv svårt att hantera kan den här boken ge dig insikter som förändrar ditt sätt att se på världen. Bestsellerförfattaren Barry McDonagh använder en mindre känd metod för att hantera ångestsymtom.

Läsare som läser den här boken kan förvänta sig att hitta steg-för-steg-instruktioner som är tänkta att hjälpa till att göra slut på panikattacker, öka självförtroendet och minska påträngande tankar. Information om hur man använder kosttillskott för att lindra ångest och tillgång till en gratis app ingår också i den här boken.

Köp den på Amazon för $16.16

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness har länge använts för att minska symtomen på ångest och depression, och den här boken syftar till att förklara hur man implementerar praktiken på ett effektivt sätt. Den här boken är skriven av tre olika experter på mindfulnessbaserad stressreducering och är full av råd om hur du får mindfulness att fungera för dig.

Läsarna kan förvänta sig att lära sig om tekniker för att identifiera mönstren bakom ångestfyllda eller påträngande tankar och hur man kan gå förbi dessa tankegångar till ett sundare tankesätt.

Köp den på Amazon för 9,99 dollar

Emotionell intelligens 2.0

Som nationell bästsäljare med över 1 200 recensioner på Amazon och ett fyrastjärnigt betyg är den här boken ett utmärkt tillägg till biblioteket för alla som vill uppnå mer emotionell balans. Den här boken är skriven av Travis Bradberry och Jean Greaves och fokuserar på att lära ut självkännedom, självförvaltning, social medvetenhet och färdigheter i relationshantering som bidrar till stor känslomässig hälsa.

Baserad på omfattande forskning om känslomässig intelligens innehåller den här boken värdefull information och vägledning oavsett om du regelbundet kämpar med ångest eller inte.

Köp den på Amazon för 13,74 kr

De 10 bästa teknikerna för hantering av ångest

Om du letar efter konkreta åtgärder att vidta för att lindra din ångest kan den här boken vara rätt för dig. Författaren har sammanställt information om de 10 bästa forskningsstödda teknikerna för att hantera stress och ångest.

Läsaren kan förvänta sig information om ångestens biologi, vägledning för att använda andningstekniker för att hantera stress och idéer för att planera i förväg för ångestfyllda tankar och känslor.

Köp den på Amazon för 15,80 kr.