Bör du ta laxermedel för viktminskning?

Om du någonsin har varit förstoppad och äntligen fått lindring, känner du också till den halleluja-gloria som en försenad bajs kan ge. Du känner dig inte bara bättre… du känner dig lättare, smalare till och med, utan den där stenen som sitter i din mage. Det kan förklara varför folk fortfarande överväger att ta laxermedel för att gå ner i vikt.

”Det är en urgammal myt som aldrig verkar försvinna”, säger Neilanjan Nandi, M.D., en gastroenterolog vid Drexel Medicine. ”Laxermedel är en fruktansvärd idé för viktminskning. De är varken effektiva eller säkra.”

Här kommer det: Om du tänker på din kropp i enkla termer så äter du mat, smälter den och utsöndrar den (eller bajsar ut den). När du tar ett laxermedel är allt du gör att du smörjer avföringen och stimulerar dina tarmar att snabbt rensa den. ”Du kanske tror att du går ner i vikt på grund av hur mycket lättare du känner dig, men du förbränner inte kalorier eller avlägsnar fett, så varje ”viktnedgång” är tillfällig och inte verklig”, säger dr Nandi.

När du tar ett laxermedel förlorar du egentligen mycket vatten, lite avföring och – tyvärr – inget fett. ”Om du tar bort vatten från kroppen ser du omedelbart smalare ut, eftersom det finns mindre vätska under huden”, tillägger han. ”Men det sätter dig på det snabba spåret för uttorkning och en elektrolytobalans.” Dessa två saker kan orsaka en cykel av problem, som huvudvärk, lågt blodtryck och trötthet, till den grad att de kan leda till sjukhusvård.

För att inte nämna att vätsketillförsel är nyckeln till legit viktminskning. Kort sagt, din kropp behöver gott om vatten för att dina celler, ditt hjärta och dina muskler ska fungera ordentligt. Eftersom viktminskning sker när kalorier in < kalorier ut – en ekvation som bäst uppnås via träning – vill du ställa in dig på bästa möjliga träning.

Och även om det kan verka som ett enkelt sätt att påskynda din ämnesomsättning att ta laxermedel för viktminskning (mer bajs måste betyda en snabbare motor, eller hur?), påverkar du faktiskt inte din ämnesomsättning alls. ”När maten har formats till avföring har kalorierna och fettet som fanns i den redan lagrats i kroppen”, säger dr Nandi.

I själva verket kan det faktiskt skapa motsatt effekt att ta laxermedel för viktminskning. Genom att ta laxermedel regelbundet lär du i princip musklerna i din tarm och tjocktarm att stänga av, eftersom de vänjer sig vid att en yttre källa gör sitt jobb. Resultatet: paradoxal förstoppning (namnet säger allt). ”Din kropp slutar i princip att försöka avlägsna avföring på egen hand, och du sitter fast med förstoppning som kan vara extremt svår att vända”, förklarar dr Nandi. (Oh, sh*t…)

Så… laxermedel för viktminskning är ett nej, men finns det någonsin en bra tidpunkt att ta laxermedel? Visst – men i mycket specifika (läs: inte fåfänga!) fall.

”Om du plötsligt inte har någon avföring på en vecka när du är van att ha flera avföringar per vecka eller dag, ta ett par avföringsmedel”, säger dr Nandi. (Avföringsmjukare, som Miralax, är mindre extrema versioner av laxermedel. Det är mindre troligt att de orsakar den, eh, explosivitet som fullfjädrade laxermedel kan ge upphov till). Om du fortfarande inte ser några framsteg efter två veckor är det dags att träffa en läkare.

Och kom ihåg att ingen omedelbar ”smal” känsla är värd att riskera din allmänna hälsa. Om du vill gå ner i vikt ska du hålla dig till de beprövade och sanna grunderna: ät rent, motionera regelbundet och för allas vår skull drick mycket, mycket vatten.

.