Wake Up Call:

– Må bra / Hälsa

Den tidiga fågeln förbränner fler kalorier!

Metabolismen, eller hastigheten med vilken din kropp omvandlar mat till energi, är till stor del förutbestämd av generna – tack, mamma – men det finns några saker du kan göra om du vill öka det metaboliska tempot. Nämligen att införliva motion, massor av vatten och en hälsosam frukost i din morgonrutin. Men om du inte är en tjej som tränar före åtta på morgonen är dessa fem livsmedel ett enkelt sätt att väcka din ämnesomsättning.

Spinat

Näringsrika livsmedel är viktiga för att hålla din ämnesomsättning igång under hela dagen – plus att de får din hud att glöda! Spenat är rik på järn, som levererar syre till dina muskler och hjälper dem att bränna fett snabbare. Det enklaste sättet att få din gröna fix är att slänga några handfull i en omelett med äggvita. Om din kärlek till spenat är mindre än Popeye-esque kan du frysa in den först och sedan blanda in den i ditt favoritrecept för smoothie bowl – du kommer inte ens att märka att den finns där.

Grapefrukt

Grapefrukt kan tyckas vara något som bara din mormor skulle äta till frukost, men det är också en ämnesomsättningsstimulerare med antioxidanter som hjälper din kropp att reglera insulin. Att upprätthålla konsekventa blodsockernivåer kan bromsa åldrandeprocessen och underlättar även viktnedgång.

Koffein.

Koffeälskare gläds! Det visar sig att din koffeinvana på morgonen hjälper till att få igång din ämnesomsättning. Men grönt te är det ultimata sättet att starta dagen – det är full av antioxidanter och den aktiva ingrediensen EGCG sätter verkligen fart på din ämnesomsättning.

Äppelcidervinäger

Det börjar verka som om äppelcidervinäger är mer magiskt elixir än köksvara. Visst smakar det gott på sallader, men det verkar som om det inte finns något som detta flytande guld inte kan göra. En av de många fördelarna med äppelcidervinäger är att stödja viktminskning genom att öka kroppens ämnesomsättning. Om du känner dig modig kan du ta en rak dos av 1-2 teskedar varje morgon. Om inte kan du blanda det med vatten eller ditt gröna te.

Cayennepeppar

Denna krydda gör mer än att ge en kick till din favoriträtt. Cayennepeppar värmer upp din kropp, vilket gör att den förbränner fler kalorier i upp till tre timmar efter att du ätit. Skaka lite över dina ägg för att värma upp saker och ting direkt under lunchrasten. Eller gå till full kraft och tillsätt den till din äppelcidervinäger-shot – det borde väcka dig!

Disclaimer: Informationen på den här webbplatsen och eventuella relaterade länkar är endast avsedd för allmänna informationssyften och bör inte betraktas som en ersättning för professionell rådgivning. Använd inte informationen på denna webbplats för att diagnostisera eller behandla något medicinskt eller hälsomässigt tillstånd. Om du har eller misstänker att du har ett medicinskt problem, kontakta en professionell vårdgivare.

Taggar: kost / tips