Tady je důvod, proč byste měli mít vařená vejce každý den
Vejce se připravují na různé způsoby po celé zemi. Jsou všestranná a dají se použít prostě při přípravě jakéhokoli jídla, ať už je to čokoládový dort nebo obyčejná omeleta.
Vejce můžete do svého jídelníčku zařadit v různých podobách, ale co když vám řekneme, že nejzdravější je mít je vařené? Vařená vejce se nejen snadno připravují, ale jsou i mimořádně zdravá. Pojďme si v rychlosti představit některé úžasné výhody vařených vajec pro vaše zdraví.
Pomáhají při hubnutí
Pokud jste někdo na cestě za hubnutím, pak jsou vařená vejce vaším nejlepším přítelem. Obvykle se lidem, kteří chtějí zhubnout, doporučuje dieta s vysokým obsahem bílkovin. Vejce jsou bohatá na bílkoviny a pomáhají vám při shazování přebytečných kilogramů.
Při konzumaci vařených vajec se budete cítit déle sytí a nebudete přijímat více kalorií. Dát si dvě vařená vejce s nějakou zeleninou nebo jen tak mohou být skvělým jídlem.
Zlepšuje metabolismus
Mít stravu bohatou na bílkoviny, jako jsou vařená vejce, pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu organismu. Dobrý metabolismus dále přispívá také k rychlému hubnutí.
Prospěšné pro oči
Pro zdravé oči je třeba do jídelníčku zařadit potraviny, jako jsou vařená vejce, protože je v nich přítomno dostatečné množství vitaminu D. Vejce jsou vhodná pro oči. Každodenní konzumace vařených vajec pomáhá v prevenci makulární degenerace. Vařená vejce také pomáhají snižovat riziko vzniku šedého zákalu.
Nepřehlédněte: Milujete vejce? Zde je návod, jak je pokaždé bezchybně uvařit
Výhodné pro nastávající maminky
Pokud čekáte miminko, pak musíte do svého jídelníčku zařadit vařená vejce. Vařená vejce obsahují vitamin D, který pomáhá při podpoře zubů, kostí a celkového růstu dítěte během těhotenství.
Snižují hladinu krevního tlaku
Potřebujete dodat tělu dostatečné množství bílkovin a aminokyselin. Ty jsou skvělé pro naše celkové zdraví. Konzumace vařených vajec pomáhá při snižování hladiny krevního tlaku v těle.
Pomáhá při budování svalové hmoty
Vejce jsou považována za skvělý zdroj bílkovin. Jejich každodenní konzumace vám může pomoci při růstu svalové hmoty. Je to skvělý způsob, pokud se nechcete spoléhat na tyto proteinové prášky.
Nepřehlédněte: Snadno připravitelné vaječné recepty bez oleje pro rychlé hubnutí
Snižte hladinu cholesterolu
Vejce se žloutky mají vysoký obsah cholesterolu, ale vařené bílky jsou zdravé. Jejich konzumace bez žloutku může být prospěšná při snižování hladiny cholesterolu v těle.
Výborné pro zdraví srdce
Víte, že konzumace vařených vajec může pomoci udržet vaše srdce zdravé? Zejména vaječné bílky jsou plné vitamínů a minerálů, které podporují průtok krve a zabraňují jejímu srážení.
Doporučené video
Zdravá svačinka
Zatěžujete se mezi jídly balíčkem chipsů nebo sušenek? Po nich pouze přibíráte na váze, ale jsou pro vás také nezdravé. Dát si vařené vejce, když máte chuť na svačinu, může být dobrou volbou. Jsou výživná a vašemu tělu neškodí.
Vařená vejce jsou plná živin a patří k tomu nejlepšímu, co můžete konzumovat pro zdravé tělo. Pokud nemáte rádi vařená vejce jen tak, pak je můžete přidat do mísy se smaženou zeleninou nebo si dokonce připravit toast s vařenými vejci.