Tajemství diety, fitness a péče o pleť Angely Bassett, díky nimž vypadá v 61 letech jako ve 41
- Angele Bassett je dnes 61 let – a herečka vypadá lépe než kdy dřív.
- Bassettová v minulých rozhovorech prozradila tipy pro péči o pleť, na které přísahá, včetně produktů specifických pro tmavší odstíny pleti.
- Bassettová si také dává záležet na pravidelném cvičení, zdravé stravě a duševní pohodě.
Je spousta slavných žen, které dokazují, že věk je jen číslo, a Angela Bassettová je rozhodně jednou z nich. Herečka, která dnes slaví 61 let, vypadá stejně úžasně jako v polovině 90. let, kdy vyšel film Čekání na vydechnutí.
Ačkoli Bassettová dělá vše bez námahy, v průběhu let dala jasně najevo, že tvrdě pracuje, aby vypadala tak dobře. Zde jsou některá z jejích nejlepších tajemství zdraví a krásy, která si můžete ukrást pro sebe.
- Používá péči o pleť speciálně přizpůsobenou jejímu typu pleti
- Moisturizer je nutností
- Udržuje se ve formě pomocí TRX tréninku
- A do posilovny si chodí hrát
- Má stravovací vzorec, který jí vyhovuje
- Mléčné výrobky ale na jídelníčku nejsou
- Nejlepší volbou jsou však bílkoviny a zelenina
- Přesto se nebojí dopřát si provinilé potěšení
- Nikdy nevynechává každoroční preventivní prohlídky
- Prioritou je duševní zdraví
Používá péči o pleť speciálně přizpůsobenou jejímu typu pleti
Bassettová se nedávno spojila s odbornicí na pleť celebrit Dr. Barbarou Sturmovou a vytvořila řadu péče o pleť pro barevné ženy s názvem Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones line. „Pleť je pleť, ale afroamerická pleť má zvláštní vlastnosti,“ řekla Bassettová deníku Los Angeles Times. „Je robustní a silnější. Máme přírodní opalovací krém. Může být mastná, což vám může pomoci s přibývajícím věkem. Má toho hodně, ale také můžeme mít na slunci hyperpigmentaci. Takže se snažíme vypořádat s různými barevnými odlišnostmi naší pokožky. A keloidní jizvy, pokud k nim máte sklony, mohou způsobit, že se z každého malého škrábance něco stane. Takže se zabýváme těmito citlivostmi.“
Moisturizer je nutností
Bassettová řekla deníku Times, že během běžného dne používá „čisticí přípravek, hyaluronové sérum, lehký krém a oční krém Dr. Sturm“. „Vždycky si dávám kokosový olej – kůže je největší orgán!“ dodala.
Udržuje se ve formě pomocí TRX tréninku
Bassettová už nějakou dobu cvičí TRX trénink s Robem Thompsonem z Get Fit By Rob. „Začínáme s nízkým kardiem – třeba uběhneme půl míle, pak zvedáme činky a přitom si stoupáme na lavičku a děláme pár strojů,“ řekla deníku Times.
„Dělám hodně kardia i posilování, a když můžu, vmáčknu do toho meditaci,“ řekla Bassettová také v rozhovoru pro Prevention.com na začátku tohoto roku. „Když je to možné, ráda cvičím se svými přáteli, když zrovna nejsem na cestách nebo nenatáčím.“
A do posilovny si chodí hrát
Bassettová cvičí nejméně dvakrát týdně s trenérem a věnuje se tomu. „Ukážu se tam, protože nechci plýtvat penězi. Takže musím být zodpovědná a vědět, že tam na mě někdo čeká, protože se znám a přemluvím se, abych tam nešla,“ řekla. „Chodím ráno, protože můj tréninkový kvocient se v průběhu dne snižuje. Třeba v pondělí, v úterý budu dělat kardio, ve středu, ve čtvrtek, protože jím bílkoviny, budu posilovat, a pak ve čtvrtek, v pátek, v sobotu, v neděli, když sním všechen ten tuk, tak je to o hlubokém dýchání, masáži, józe.“
Má stravovací vzorec, který jí vyhovuje
V roce 2018 se Bassettová ve videu ze své mise superkonkrétně vyjádřila o svém jídelníčku: Impossible Fallout, které se stalo virálním. „Pondělí, úterý můžu jíst sacharidy, ovoce; úterý, středa, bílkoviny, zelenina – zelenina každý den – žádné tuky ty čtyři dny, a pak poslední tři dny to zalévám tukem,“ řekla. „Ale dobrým tukem: třeba kokosovým olejem, lososem, mandlemi, mandlovým máslem, olivovým olejem a podobně.“
Mléčné výrobky ale na jídelníčku nejsou
„Žádné mléčné výrobky nedělám, jasný?“ ptá se. Bassettová řekla během svého tiskového turné. „Nedělám žádnou chlebovou mouku. Dám si chleba Ezekiel, který je naklíčený.“
Nejlepší volbou jsou však bílkoviny a zelenina
Bassettové trenér zadal potravinové cíle, které si zapojuje do své aplikace MyFitnessPal, řekla deníku Times. „Na trénink si s sebou beru kuřecí maso a dušenou brokolici nebo chřest – dobré libové bílkoviny, zeleninu a salát,“ řekla. „Právě jsem našla tento proteinový chléb P28 a přidávám do něj tuňáka s jogurtem, dijonskou hořčicí, trochou papriky a pepře, pár oliv a červenou papriku. Je to protein s proteinem. Takže máte sendvič bez pocitu viny!“
Přesto se nebojí dopřát si provinilé potěšení
Bassettová deníku Times řekla, že nemá problém si tu a tam dopřát provinilé potěšení, konkrétně „červené víno s chipsy. A dort.“
Nikdy nevynechává každoroční preventivní prohlídky
„V důsledku cukrovky 2. typu jsem ztratila matku na srdeční onemocnění a o této souvislosti jsem se dozvěděla až po letech,“ řekla Bassettová serveru Prevention.com. Proto chodí každý rok na roční prohlídku ke svému lékaři, a pokud se jí něco nezdá, ozve se nejen kvůli sobě, ale i kvůli svému okolí. „Vždy jsem se snažila praktikovat zdraví a wellness a nyní, když vím a chápu souvislost mezi cukrovkou 2. typu a srdečním onemocněním, stejně jako historii mé rodiny, mi to dává sílu udržet si kontrolu nad svým zdravím.“
„Ztráta matky pro mě byla budíčkem k tomu, abych začala mluvit o riziku srdečních onemocnění se členy své rodiny, kteří také trpí cukrovkou 2. typu, jako například můj strýc Ralph,“ dodala.
Prioritou je duševní zdraví
Krása pro Bassettovou znamená „skutečnou radost a vnitřní klid“, řekla deníku Times. „Myslím, že právě to znamená stárnout s grácií. Zázrak života. Dobrota druhých,“ řekla.
„Lidé, kteří mají vyrovnanou hlavu, pohotový úsměv a jsou otevření vyjádření a kreativitě, tedy věcem, které jsou pozitivní. Myslím, že tam to začíná, na rozdíl od posedlosti tím, co nakonec vyprchá a zmenší se.“
Dodatečné zpravodajství: Tiffany Ayuda
Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte aktuální informace o nejnovějších vědecky podložených novinkách v oblasti zdraví, fitness a výživy. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.
.