The Top 10 Anxiety Blogs to Follow in 2020 for a Stress-Free Life

Téměř každý se čas od času cítí úzkostně, ale velké množství lidí trpí skutečnou úzkostí. Podle Národního institutu duševního zdraví (NIMH) trpí každoročně úzkostí nebo poruchou související s úzkostí (například obsedantně-kompulzivní poruchou) v průměru 19 procent dospělých Američanů, tedy téměř pětina dospělé populace.

Ačkoli však Americká asociace pro úzkost a depresi uvádí, že úzkostné poruchy jsou velmi dobře léčitelné, pouze 36,9 procenta lidí s poruchou se skutečně léčí. Příznaky svědčící o úzkostné poruše se totiž mohou zdát tak běžné, že je možné, že si někdo vůbec neuvědomí, že má formální onemocnění.

RELEVANTNÍ:

Jak je to možné? Jednoduše řečeno, příznaky úzkosti mohou sahat od fobií, které mění život, jako je strach z řízení, až po zdánlivě běžné příhody, jako jsou bolesti hlavy nebo únava. Poslední dva jmenované příznaky vás sice nemusí přimět k domněnce, že trpíte chronickým onemocněním, a dokonce vás mohou zmást v domnění, že máte dva nejběžnější příznaky chřipky, ale i ony jsou fyzickými projevy vysoké úzkosti, které – v kombinaci se specifičtějšími fyzickými nebo psychickými příznaky – mohou naznačovat, že trpíte poruchou.

Ačkoli úzkost postihuje každého člověka, liší se u každého člověka způsobem, proč se projevuje a v jakém rozsahu. Z tohoto důvodu může mít diagnóza úzkosti mnoho podob. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, 5. vydání (DSM-5) Americké psychiatrické asociace klasifikuje generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), panickou poruchu (PD) a sociální úzkostnou poruchu (SAD) jako skutečné úzkostné poruchy, zatímco mezi úzkostné poruchy patří obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Protože příznaky mohou vypadat jako každodenní události, je často obtížné úzkostné poruchy pochopit. Proto jsme na prahu nového desetiletí shromáždili široký výběr blogů, které podporují ty, kdo žijí s úzkostnými stavy, a zároveň podporují povědomí o těchto stavech.

Některé z těchto blogů jsou specifické pro určitou úzkostnou poruchu, jiné se věnují celkovému duševnímu zdraví, ale všechny se snaží podporovat komunitu mezi lidmi, kteří zažívají úzkost. Pro dny, kdy potřebujete vědět, jak zklidnit záchvat paniky, trochu se zasmát nad svou hyperaktivní představivostí nebo si jen přečíst podpůrnou báseň, jsou tu tyto blogy, aby vám pomohly v roce 2020.