${Title}

Aminokyseliny nabíjející tělo?

Při tréninku je důležité podporovat udržování a růst svalů.

Bílkoviny se skládají z aminokyselin a BCAA označují tři z 20 aminokyselin – leucin, izoleucin a valin, z nichž každou tělo nedokáže syntetizovat, a proto musí být dodávány ve stravě. BCAA tvoří přibližně 1/3 bílkovin kosterního svalstva.

K čemu se BCAA používají?

BCAA jsou rychlým doplňkem stravy, který se metabolizuje především v kosterním svalstvu, což znamená, že vynechává játra a dostává se přímo do krevního oběhu, aby tělu dodal tyto esenciální aminokyseliny. Jsou to stavební kameny bílkovin.

Co je to BCAA v prášku?

Doplňky stravy s BCAA se dodávají ve dvou formách – v tabletách a v BCAA v prášku. Mohou se užívat až 3krát denně v závislosti na velikosti porce a koncentraci (vždy se proto řiďte pokyny výrobce). Prášek lze smíchat s vodou, srdíčkem nebo sportovním nápojem pro použití během tréninku. Tablety se obvykle polykají celé a zapíjejí vodou. BCAA lze užívat také před nebo po tréninku za předpokladu, že není překročena doporučená denní dávka.

.