Vše, co potřebujete vědět, abyste se řídili dietou Kim Kardashian po porodu

(Getty Images)

Přestože náš intagramový kanál zaplavují #TBT před porodem, a v posledních týdnech se většinou vyhýbala paparazzi, zdá se, že Kim Kardashian od porodu potomka KimYe, Saint Westa, zhubla docela zásadně.

Zhubla úctyhodných 30 kilo – více než polovinu svého poporodního cíle 70 kilo – během pouhých šesti týdnů po porodu, a to díky kombinaci cvičení a nové verzi odvěkého stravovacího programu, který pravděpodobně dodržovali i vaši rodiče: Atkinsově dietě.

Jsem tak nadšená! Dnes mám 30 kilo dole, ale ještě mi zbývá 40! Jsem tak soustředěná. I will show u guys my workouts on my app & share my Atkins plan too!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) January 19, 2016

Kim skutečně dodržuje „Atkins 40“, aktualizovanou verzi slavného stravovacího plánu, který tradičně upřednostňuje bílkoviny a tuky a v podstatě vyřazuje sacharidy s tím, že nízkosacharidová dieta vede k vážnému úbytku hmotnosti.

„Atkinsova dieta je založena na zásadách optimálního příjmu bílkovin, přiměřeného příjmu zdravých tuků a nízké konzumace sacharidů,“ vysvětluje Colette Heimowitzová, viceprezidentka pro výživu a vzdělávání společnosti Atkins.

Jistě si vzpomínáte, že jste slyšeli, že Atkinsova dieta je restriktivní a je těžké ji dodržovat – a nemýlíte se. Původně dieta vyžadovala, aby její držitelé od prvního dne diety snížili příjem sacharidů na pouhých 20 gramů denně, což je přibližně stejné množství, jaké se nachází v půl šálku vařené ovesné kaše. Novější program Atkins 40, který Kim dodržuje, je však o něco flexibilnější a začíná na 40 gramech sacharidů denně.

Heimowitz překvapivě říká, že novější plán je snazší dodržovat: „Atkins 40 umožňuje klientům přizpůsobit si příjem sacharidů a využívat různé možnosti stravování, takže je snazší jej dodržovat a je méně pravděpodobné, že někdo z programu vypadne nebo ho bude podvádět. Můžete jíst ze všech skupin potravin od prvního dne programu, a přesto si užívat úspěchů při hubnutí na metabolismu spalujícím tuky,“ řekla nám.

Rychlá analýza čísel odhalila, že Kim hubne rychlostí kolem pěti kilogramů týdně – a pokud se vám to zdá, no, trochu dramatické pouhých šest týdnů po porodu, měli byste vědět, že Heimowitzová doporučuje většině novopečených maminek hubnout pouze tempem dvou kilogramů týdně – zejména pokud matka kojí.

„Když matka kojí, doporučujeme hubnout tempem dvou kilogramů týdně. Individuální výsledky se budou lišit a někteří uvádějí, že pokud nekojí, zhubnou během prvních týdnů až 10 kilogramů,“ vysvětlila.

Pokud máte zájem vyzkoušet Atkinsův40 plán – nebo vás jen zajímá, co Kim v poslední době jedla – zde je ukázka dietního plánu, kterou si můžete uložit, vytisknout a vyzkoušet doma.

.