V době stresu se snažte, aby stres pracoval pro vás

Tento krok je také příležitostí pochopit, co je jádrem vašeho osobního stresu nebo úzkosti. Obáváte se nejvíce toho, že onemocníte, nebo máte strach o zranitelného blízkého člověka? Jste nejvíce vystresovaní ze sladění práce z domova s rodinnými povinnostmi nebo ze ztráty zaměstnání?“

Jakmile zjistíte, co vás konkrétně stresuje, můžete také prozkoumat své reakce na tyto stresory. Jaké emoce prožíváte: frustraci, smutek, hněv? A čeho si všímáte na svém těle:

Krok 2: Přivlastněte si svůj stres

Dalším krokem je přivítat nebo si „přivlastnit“ svůj stres. Proč bychom měli stres ve svém životě vítat, zejména v době pandemie? Stresujeme se jen kvůli věcem, na kterých nám záleží. Tím, že si stres přivlastníme, se napojíme na pozitivní motivaci nebo osobní hodnotu, která za naším stresem stojí. Pokud svůj stres popíráme nebo se mu vyhýbáme, můžeme ve skutečnosti popírat nebo se odpojovat od věcí, kterých si nejvíce vážíme a kterých si ceníme.

Chcete-li se spojit s hodnotami a cíli, které stojí v pozadí vašeho stresu, zkuste doplnit tuto větu o tom, co vás v prvním kroku konkrétně stresovalo: „

Krok 3: Využijte svůj stres

Spojení se základními hodnotami, které stojí za vaším stresem, vás připraví na třetí a nejzásadnější krok: využít nebo zužitkovat stres k dosažení svých cílů a hlubšímu spojení s věcmi, na kterých vám nejvíce záleží.

Ptejte se sami sebe: Je vaše typická reakce v souladu s hodnotami, které stojí za vaším stresem? Pokud se obáváte, že vaše rodina onemocní, protože vám záleží na jejich zdraví, je vyštěknutí na ně za to, že si dostatečně dlouho nemyjí ruce, tím nejlepším způsobem, jak ochránit svou rodinu? Pokud se obáváte dopadu koronaviru na společnost, je vyhledávání neustálého zpravodajství nejlepším způsobem, jak v tomto období pomoci podpořit svou komunitu? Zamyslete se nad tím, jak byste mohli změnit svou reakci na tento stres, abyste lépe usnadnili své cíle a svůj záměr.

V současné době se děje tolik věcí, které nemůžeme ovlivnit. Ale – jak si mnozí lidé všímají – uprostřed strachu se objevují také nebývalé příležitosti. Někteří psychologové tvrdí, že ke skutečné transformační změně může dojít pouze během stresu nebo krize. Trik spočívá v tom, že svůj koronavirusový stres nasměrujete jako energii, abyste z této doby vytěžili maximum.