Vyvrátili jsme 12 nejčastějších léků na kocovinu
Noc s plnou lahví vína a rande s margaritou bez dna jsou zábavné, dokud se druhý den ráno neprobudíte s bolestí hlavy – a s mlhavou vzpomínkou na to, že jste tomu chlápkovi s tetováním Blink-182 dali své číslo. Pak přijde křišťálově jasné zjištění, že proti kocovině už rozhodně nejste imunní.
Teď, když jste se plně zabydleli na gauči, jak vyléčit kocovinu – a co nejrychleji? Začněme tím, že pochopíme, proč se vůbec cítíte jako takový odpad.
Kocovina je typickým příznakem „tři v jednom“, který zahrnuje dehydrataci, hormonální dysfunkci a vyčerpaný imunitní systém, říká Dr. Kapil Sachdeva, M.D., neurolog z nemocnice Northwestern Medicine’s Central DuPage Hospital. Výsledkem je klasická bolest hlavy, nevolnost, závratě a zažívací potíže, které jsme všichni za ta léta dobře poznali.
Zatímco někteří odborníci se domnívají, že za tyto problémy je zodpovědné hromadění toxinů (včetně jednoho z nich zvaného acetaldehyd), jiní viní kongenery neboli látky vznikající během procesu výroby alkoholu, říká Dr. Sachdeva.
Podle odborníků však ve skutečnosti neexistuje jediný „nejlepší“ způsob léčby kocoviny. Než ale hodíte ručník do ringu a uděláte si Bloody Mary (která na bolest hlavy při kocovině rozhodně nepomáhá, BTW!!!), zvažte tyto užitečné informace od odborníků o běžných lécích na kocovinu.
Kromě toho, že příště prostě budete pít méně, obvi…
Naps
„Alkohol je silným inhibitorem spánkového hormonu melatoninu,“ vysvětluje naturopat Kasey Nichols, NMD. „Když jdete spát pod vlivem alkoholu, alkohol inhibuje melatonin a vy se můžete probudit unavení i po osmi hodinách spánku.“
Podle doktorky Sachdevy může být „spánek obzvláště posilující pro příznaky kocoviny“. Pokud se ráno cítíte jako úplní pitomci – i když jste se *technicky* vyspali – udělejte si laskavost a vyměňte bezedný brunch za odpolední spánek.
VERDIKT: Dřímat > více chlastu.
Pedialyte
Ty sladké věci, které vám dávala maminka, když jste byli jako děti doma nemocní, dělaly zázraky při uzdravování z žaludečních bacilů. Zábavný fakt je, že se může hodit i teď, i když už jsi velký zlý dospělák. Pro-tip: vypijte ho hned, jak se vrátíte domů, místo abyste hned ulehli na noc.
„Pedialyte je dobrou volbou pro hydrataci před spaním a během dalšího dne po probuzení s kocovinou,“ říká Dr. Nichols. „Elektrolyty a glukóza obsažené v roztoku výrazně zvyšují schopnost vstřebávání vody ve střevě a do krve.“ (Pro vaši informaci: Elektrolyty jsou minerály, které mají elektrický náboj a pomáhají tělu udržovat správnou rovnováhu tekutin.)
VERDIKT: Stejně dobrý jako jakýkoli jiný elektrolytový nebo sportovní nápoj, který můžete pít.
Sauna
Podle pověsti vám pořádné zpocení po noční zábavě pomůže detoxikovat alkohol z těla a účinně zabije kocovinu, ale je to příliš málo na to, aby bylo pozdě. „Než se probudíte s kocovinou, většina, ne-li všechen vypitý alkohol už byl metabolizován játry,“ říká doktor Nichols. (Tedy pokud se neprobudíte ještě opilí.)
To bohužel znamená, že velké pocení – i když si v sauně prakticky zdřímnete – je nejen neúčinným prostředkem na odstranění alkoholu, ale pravděpodobně vás jen ještě více dehydratuje a dodá kocovině větší sílu.
VERDIKT: Vše jen zhorší.
IV infuze
Skutečná kapačka je pravděpodobně nejlegálnější způsob, jak rychle zabít kocovinu.
„Co dostanete v nemocnici, když jste silně dehydratovaní? Kapačku,“ říká doktor Nichols. „Kapačky dodávají vitamíny a minerály přímo do krevního oběhu a působí proti dehydrataci a jejím následkům rychleji než jiné metody.“
Ano, kapačka může výrazně snížit příznaky kocoviny a dobu, po kterou kocovina trvá, ale tyto luxusní medikamentózní procedury nejsou levné.
VERDIKT: Funguje to, ale bude vás to něco stát.
Mexická kola
Alkohol snižuje produkci antidiuretického hormonu, který pomáhá tělu znovu vstřebávat a zadržovat vodu, uvádí dr. Kimberly Sackheimové, lékařky, newyorského specialisty na léčbu bolesti na NYU Langone. „Zvýšení příjmu vody obecně s tím pomůže,“ říká. Díky tomu, že jsou limonády tekuté, mohou také pomoci zmírnit dehydrataci, která je důsledkem pití.
Kofein v Coca Cole, který stahuje mozkové cévy, může také pomoci omezit bušící bolest hlavy, říká doktor Kevin Strang, významný odborný pracovník Wisconsinské univerzity v Madisonu, který již 18 let vede kurz o vlivu alkoholu na organismus. Mezitím může mexická limonáda přinést další výhody:
To může pomoci zmírnit mrzutost, příznak kocoviny, který se objevuje, když jsou vaše játra, která obvykle pomáhají cirkulovat krevní cukry, příliš zaneprázdněna odstraňováním alkoholu z vašeho těla, než aby tuto funkci plnila správně.
VERDIKT: „Rozhodně – budete se cítit lépe,“ říká Strang.
Bagel se vším všudy
Můj oblíbený lék na kocovinu je bageta se vším všudy se smetanovým sýrem, rajčaty, červenou cibulí a slaninou. U mě doma se mu říká The Concoction.
– Jillian Jorgensen (@Jill_Jorgensen) 10. září 2018
Alkohol zhoršuje schopnost ledvin koncentrovat moč, takže nakonec ztrácíte navíc sodík a draslík – tedy elektrolyty neboli látky, které vedou elektrické impulzy – pokaždé, když jdete na barový záchod, říká Strang. Výsledná nerovnováha přispívá k příznakům následujícího dne, jako je třes rukou a nohou, ale podle Stranga bagety, které bývají velmi slané a obsahují také draslík, pomáhají doplnit ztracené zásoby, abyste se cítili lépe. Přidejte smetanový sýr a slaninu, jak je navrženo v tweetu výše, a získáte dávku bílkovin, které neutralizují dráždivé kyseliny, které alkohol zanechává v žaludku, říká.
VERDIKT: Může pomoci nasát žaludeční kyseliny a pomoci s rehydratací.
Chips and Dip
Pikantní jídla mohou zhoršit zažívací potíže způsobené konzumací alkoholu – jeden z důvodů, proč Elizabeth Kovacsová, Ph.D., zakladatelka programu výzkumu alkoholu na Coloradské univerzitě v Denveru, nedoporučuje jíst chipsy a dipy jako salsu. „Pikantní dip zní hrozně, pokud vás bolí žaludek a mozek,“ říká. Slané chipsy však rozhodně mohou pomoci při rehydrataci vašeho nebohého, bolavého těla.
VERDIKT: Chipsy by mohly pomoci, ale super pálivou salsu si nechte od cesty.
Tomatový džus
Pokud vám včerejší nerozvážnost – kašel, tequila – podráždila žaludek, Strang poznamenává, že rajčatový džus může způsobit větší potíže, ale není to hrozná volba. „Je to roztok elektrolytů s příjemnými a zdravými komplexními sacharidy,“ říká o nápoji a vysvětluje, že tekutina pomáhá rychle dodat do těla sodík a draslík, zatímco rajčata dodávají komplexní sacharidy, které zlepšují hladinu cukru v krvi s dlouhodobějšími výsledky než jednoduché cukry v limonádě.
Na konci dne (nebo velmi, velmi pozdě v noci) předčí obyčejná rajčatová šťáva svou blízkou, zábavnější sestřenici Bloody Mary. „Jen vám ještě více dehydratuje mozek a prodlouží kocovinu,“ říká Kovacs o jakémkoli alkoholovém „léku“, který obsahuje chlupy psa, který vás pokousal.
VERDIKT: Lepší než chlast!
Studený pomerančový džus
Protože pomerančový džus má při metabolismu neutralizační účinek vůči kyselinám a dodává draslík, je podle Stranga hydratátorem kocoviny A+. Ačkoli studené tekutiny by teoreticky mohly snižovat zánět v žaludku stejně, jako ledový obklad snižuje otok například u oteklého kolena, neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že chlazený OJ předčí stejnou věc podávanou při pokojové teplotě.
VERDIKT: Dobrý nápad, ale led není potřeba.
Banán s medem
Banány dodávají draslík, elektrolyt, který ztrácíte při pocení nebo močení. Pokud tedy vyrazíte na taneční parket velmi tvrdě, ovoce vám může pomoci, říká Kovacs.
Ovoce také obsahuje vitaminy C a B6, které podle doktora Sackheima pomáhají neutralizovat volné radikály, které po požití alkoholu negativně ovlivňují játra. Antioxidant vitamin C, pokračuje, konkrétně zabraňuje přeměně alkoholu na aldehyd, organickou sloučeninu, která vzniká při odbourávání alkoholu v těle a přispívá k příznakům kocoviny. „Antioxidanty mohou také pomoci při bolestech hlavy,“ říká. „Ty mohou snížit poškození našich buněk, které tvoří tělo, a mohou zvýšit energii po velkém příjmu alkoholu, což může způsobit únavu.“
Roli hraje také med: „Fruktóza je přírodní cukr, který pomáhá metabolizovat alkohol,“ říká doktor Sackheim, zatímco Strang naznačuje, že cukry v této svačině posílají glukózu rychle do krevního oběhu, takže se cítíte méně podráždění.
VERDIKT: Jezte!
Cvičení
Po požití alkoholu všechny chemické látky v mozku, díky nimž je popíjení tak zábavné, berou za své a zanechávají vás mimořádně zachmuřené. „Cvičení je dobrým protilékem, protože uvolňuje endorfiny, které psychologicky působí proti tomuto sníženému pocitu,“ říká Strangová s tím, že je mimořádně důležité doplnit tekutiny, které ztratíte při pocení, když už jste dehydrovaní z předchozího večera. Přesto se to vyplatí, protože fyzická aktivita podle něj také uvolňuje zúžené cévy, které přispívají k bolestem hlavy.
VERDIKT: „Je to pravděpodobně dobrá věc,“ říká Kovacs za předpokladu, že budete popíjet vodu po celou dobu cvičení.
Kokosová voda
Kovacs říká, že pro hydrataci může být užitečná jakákoli tekutina, ale kokosová voda dostává extra body, protože na rozdíl od vody obsahuje elektrolyty. Nahrazení sodíku a draslíku, které jste ztratili včera večer, pomáhá tělu vykonávat buněčné funkce, které vás vrátí do výchozího stavu.
Přidání ananasové šťávy navíc nezpůsobí jen to, že nápoj chutná více jako piňa colada. Strang říká, že přidává další cukr, který může zmírnit vaši náladu, jakmile se dostane do krevního oběhu.
VERDIKT: Je to lepší než voda.
Podtrženo a sečteno
V porovnání s popíjením volně prodejných léků proti bolesti „je lepší používat přírodní prostředky,“ říká Dr. Sackheim a upozorňuje, že užívání léků na lačný žaludek po velké konzumaci alkoholu může vést k vředům a dalším závažným vedlejším účinkům, jako je poškození jater.
Protože trvá nějakou dobu, než se alkohol z těla vyčistí, jediný způsob, jak zaručit, že kocovina odezní, je přečkat ji, říká Kovacs. A když všechno ostatní selže? Existuje Netflix a skupinové textovky.
.