Změny, které zaznamenáte během prvních 60 dnů střízlivosti

Prvních 60 dnů střízlivosti bude velmi náročných. Závislost na drogách a alkoholu vede v životě člověka cestou destrukce. Zneužívání drog a alkoholu se změnilo v návyk a váš mozek se stal fyzicky i psychicky závislým na drogách a alkoholu. Během prvních 60 dnů střízlivosti nemusíte hned zaznamenat žádné změny. Ke změnám dojde, až budete na svém zotavení dále pracovat.

Naučit svůj mozek normálně fungovat vyžaduje trpělivost, čas a tvrdou práci. Při léčbě se budete učit ze zkušeností druhých, přemýšlet o svém životě a dostávat pokyny a vedení od terapeutů a poradců. Protože situace a léčba každého člověka je jiná, někteří lidé budou potřebovat více než 60 dní, aby si všimli nějakých změn.

Pokud budete pokračovat v uplatňování strategií probíraných v léčbě, můžete si všimnout některých změn během prvních 60 dní střízlivosti. Závislost na drogách a alkoholu ovlivnila vztahy s vaší rodinou a přáteli. Během zotavování potřebuje vaše rodina a přátelé také čas na uzdravení. Dokud se budete věnovat střízlivému životu a investovat více času a pozornosti do uzdravování vztahů, začnete si všímat, že rodina a přátelé jsou důležitější než drogy a alkohol, po kterých jste kdysi toužili. To, jak se vidíte bez návykových látek, vám umožní rozpoznat vaše vztahy s rodinou a přáteli a ty se stanou smysluplnějšími.

Zůstaňte aktivní při zdravých aktivitách tol vám pomůže v procesu zotavení. Cvičení, sport, zájmová činnost, četba a sledování filmů jsou některé ze zdravých možností, jak zůstat aktivní. Scházejte se se střízlivými přáteli a rodinou, se kterými můžete chodit ven a smát se. Střízlivá přátelství se mohou rozvíjet prostřednictvím setkání AA/NAR-ANON nebo skupinových terapeutických sezení.

V prvních 60 dnech bude náročné vyhnout se spouštěčům relapsu. Zůstaňte pozitivní, mějte střízlivou rodinu a přátele, kteří vás povzbudí a podpoří, a nevzdávejte se. Během této doby postupně uvidíte, jak se váš život mění. Používejte techniky, které jste se naučili v léčbě, abyste se vyhnuli relapsu. Střízlivý život vám bude připadat osvěžující, jako byste měli nový život, a postupem času se bude zlepšovat. Naděje na uzdravení ze závislosti na drogách a alkoholu existuje.