Znečištění ovzduší a astma

BY admin
|

Asthma UK vede kampaň za čistší ovzduší, aby se snížilo riziko astmatických záchvatů a lidé s astmatem se nemuseli obávat o vzduch, který dýchají. Zjistěte více o naší politické činnosti v oblasti znečištění ovzduší.

  • 5 nejlepších rad pro dny s vysokým znečištěním ovzduší
  • Znečištění: proč zhoršuje astma
  • Zkontrolujte si předpověď znečištění
  • Úroveň znečištění a počasí
  • Kouř z ohňů, grilů a kamen na dřevo
  • Může znečištění ovzduší způsobit astma
  • Sledujte:

  • Dodržujte preventivní režim, abyste se lépe vyrovnali se znečištěným ovzduším a dalšími spouštěcími faktory.

  • Noste s sebou inhalátor s úlevou, abyste se rychle vypořádali s případnými příznaky.

  • Zkontrolujte si předpověď znečištění ve vaší oblasti pomocí předpovědi DEFRA pro celou Velkou Británii nebo v aplikaci o počasí.

  • Vyhýbejte se místům s vysokým znečištěním, jako jsou hlavní silnice, křižovatky, autobusová nádraží a parkoviště, a používejte pokud možno klidnější zadní ulice. Pokud můžete, vyjděte ven dříve, než se úroveň znečištění stihne zvýšit.

  • Pokud máte příznaky třikrát nebo vícekrát týdně, navštivte svého praktického lékaře, ať už je vyvolává znečištění nebo něco jiného.

    • Znečištění: proč zhoršuje vaše astma

    Přibližně dvě třetiny lidí s astmatem nám říkají, že špatná kvalita ovzduší zhoršuje jejich astma a vystavuje je riziku astmatického záchvatu.

    Je to proto, že znečištění může rychle podráždit vaše dýchací cesty a vyvolat příznaky astmatu. Některé částice znečištění jsou dostatečně malé na to, aby se dostaly přímo do plic.

    Znečištění ovzduší je možným rizikovým faktorem pro každého člověka s astmatem, ale někteří lidé jsou ohroženi více a znečištění je může postihnout i ve dnech s mírným nebo nízkým znečištěním:

    • Děti a mladí dospělí s astmatem mají rychlejší dýchání a jejich plíce se stále vyvíjejí.
    • Starší lidé s astmatem, zejména pokud mají i jiná dlouhodobá onemocnění, jako je CHOPN nebo srdeční onemocnění.
    • Lidé s těžkým astmatem nebo astmatem, které se obtížně kontroluje.
    • Lidé se sennou rýmou – pyl v kombinaci se znečištěním může znamenat, že účinky své alergie pocítíte více.

    „Astma každého člověka je jiné a stejně jako všechny spouštěče může znečištění ovzduší na některé lidi působit více než na jiné. Pokud své astma dobře zvládáte a příznaky se u vás objevují jen zřídka, budete se s jeho účinky vyrovnávat mnohem lépe,“ říká doktor Andy

    Zkontrolujte si předpověď znečištění

    Denní index kvality ovzduší (DAQI) společnosti DEFRA vám řekne, zda je ve vašem okolí nízká, mírná, vysoká nebo velmi vysoká úroveň znečištění.

    Mají zdravotní rady pro lidi s astmatem a další, kteří mohou být na znečištění citlivější:

    • Když je znečištění nízké, obvykle se nemusíte znepokojovat ani měnit své plány.
    • Pokud je znečištění mírné a vy jste zaznamenali příznaky, zvažte, zda se vyhnout přílišné fyzické aktivitě venku
    • Pokud je znečištění vysoké, měli byste omezit fyzickou aktivitu venku, zejména pokud jste zaznamenali příznaky.
    • Pokud je znečištění velmi vysoké, měli byste se vyhnout namáhavé fyzické aktivitě venku.

    Úroveň znečištění a počasí

    Léto nebo zima, to, jaké je počasí, může mít vliv na to, jak velké znečištění se v okolí drží.

    Například:

    • Nečas, větrné nebo sychravé počasí obvykle udržuje nízkou úroveň znečištění.
    • Znečištění může více ovlivnit vaše astma, když je teplý, klidný den, zejména pokud máte také alergii na pyl.
    • Znečištění vás může více ovlivnit v chladný, tichý a mlhavý den, zejména pokud vaše příznaky vyvolává také studený vzduch.

    Pokud vás ovlivňuje počasí a znečištění, zkuste používat aplikaci nebo webové stránky, které vám poskytují denní předpověď obojího, například BBC weather nebo Met Office.

    „Udělejte si čas na zaznamenání všech příznaků, které máte, a zahrňte do nich úroveň znečištění a počasí v daný den. Možná si všimnete vzorce, kdy se vaše astma zhoršuje, nebo zjistíte, ve kterém ročním období je pro vás horší,“ říká doktor Andy.

    „Mohlo by vám to pomoci s pomocí vašeho praktického lékaře plánovat dopředu, aby vaše astma nebylo tolik ovlivněno.“

    Kouř z ohňů, grilování a kamen na dřevo

    Ohně, grilování a kouř z otevřených ohňů nebo kamen na dřevo také znečišťují ovzduší.

    Víme, že pro některé lidi s astmatem to může být problém, protože kouř může dráždit dýchací cesty a vyvolávat příznaky astmatu.

    Pokud vás kouř obtěžuje, můžete zavřít dveře a okna, abyste omezili množství kouře, které se dostane do domu.

    A ujistěte se, že máte poblíž svůj inhalátor pro případ, že by se u vás příznaky astmatu objevily.

    Jestliže se jedná o trvalý problém, měli byste se obrátit na místní úřad a zjistit, co pro vás může udělat.

    Může znečištěné ovzduší způsobit astma?

    Výzkumy ukazují, že vysoká úroveň znečištění ovzduší může způsobit astma u dětí i dospělých.

    Děti žijící v oblastech s vysokým znečištěním jsou více ohroženy. A pokud jste v těhotenství vystavena vysokým úrovním znečištění, ať už sama astmatem trpíte, nebo ne, může se u vašeho dítěte s větší pravděpodobností vyvinout astma.

    Sledujte:

    Video: Nejlepší tipy pro zvládání astmatu při vysokém znečištění

    Interní lékař Asthma UK, Dr. Andy Whittamore, se s vámi podělí o své nejlepší tipy pro zvládání astmatu během dnů s vysokým znečištěním.

    Transcript for ‚top tips to manage your asthma in high pollution‘

    0:00 Stejně jako ostatní jsem znepokojen vlivem kvality ovzduší na naše zdraví.

    0:04 A zejména jako praktický lékař vidím, že znečištění jako spouštěč pro lidi s astmatem je opravdu, ale opravdu důležité.

    0:11 Náš průzkum ukazuje, že ovlivňuje více než dvě třetiny lidí s astmatem.

    0:15 Takže je opravdu, opravdu klíčové zajistit, aby si lidé byli vědomi toho, co mají dělat a jak pomoci kontrolovat své zdraví.

    0:22 Existuje pět klíčových věcí, které doporučujeme udělat, abyste pomohli snížit vliv znečištění na vaše astma.

    0:30 Mějte u sebe vždy svůj inhalátor pro úlevu. Ten vám může zachránit život.

    0:32 Nikdy nevíte, kdy spouštěče, jako je znečištění, mohou vaše astma skutečně ovlivnit.

    0:37 Sledujte upozornění na kvalitu ovzduší.

    0:40 V dnešní době vidíme ve zprávách o počasí, v našich telefonech a zejména na Facebooku a Twitteru Asthma UK – informují vás o tom, jaká bude kvalita ovzduší.

    0:48 Využijte tyto informace. Udržujte své astma v dobré kondici. Připravte se na to, kdy budou vaše spouštěče špatné.

    0:54 Zavřete okna, ať už jedete městem, nebo zejména pokud jste uvízli v zácpě.

    0:59 Zavřete okénko v autě, aby se dovnitř nedostal znečištěný vzduch a neovlivnil vaše dýchací cesty.

    1:03 Ale i když bydlíte poblíž hlavní silnice nebo ve městě, zavírejte okna i doma, protože to může být stejný problém.

    1:09 Zabraňte znečištěnému vzduchu, aby se dostal dovnitř a ovlivnil vaše astma.

    1:13 Vyhýbejte se rušným hlavním silnicím, ať už jezdíte na kole, chodíte pěšky nebo běháte po městě.

    1:19 Přemýšlejte o různých trasách, kterými se můžete vydat, abyste se nevystavovali stejné míře znečištění.

    1:24 Určitě doporučujeme neběhat, neběhat a necvičit, když je znečištění nejvyšší, a pokud si můžete najít vedlejší cesty, po kterých se můžete vydat, ještě lépe.

    1:34 Dbejte na své astma, i když jste zdraví.

    1:37 Jediná, nejdůležitější rada, kterou předávám svým pacientům, je užívat preventivní inhalátor každý den podle předpisu.

    1:43 Pomoci může také písemný akční plán a udržujte kontakt se svým lékařem nebo zdravotní sestrou, abyste zůstali v pořádku.

    Související zdroje
    Písemný akční plán pro dospělé astmatiky - detailní záběr

    Akční plán pro dospělé

    Používání akčního plánu pro astma vám pomůže zůstat v pořádku. Stáhněte si ho a vyplňte se svým praktickým lékařem.

    Stáhnout (504 KB)

    Kontaktujte linku pomoci Asthma UK pro další podporu

    Pokud vás trápí účinky znečištěného ovzduší na vás nebo vaše dítě, můžete kontaktovat naši linku pomoci na čísle 0300 222 5800 od pondělí do pátku od 9 do 17 hodin. Nebo je můžete kontaktovat prostřednictvím WhatsApp na čísle 07378 606 728.

    Poslední aktualizace v lednu 2020

    Příští revize v lednu 2023

    .