Zvládání hněvu

Hněv je silná emoce, která pramení z rozčilení, zklamání, frustrace nebo zranění. Je normální cítit hněv, ale silný hněv může být škodlivý, pokud lidé nevědí, jak ho adekvátně vyjádřit. V centru Rose Hill se obyvatelé učí, jak rozpoznat a správně vyjádřit hněv prostřednictvím našich služeb zvládání hněvu. Tyto služby umožňují jednotlivcům lépe zvládat mimořádné situace, dosahovat cílů a řešit problémy.

Potlačování hněvu je nebezpečné

Potlačování hněvu může být kontraproduktivní, protože může způsobit úzkost a depresi. Může také ovlivnit vzorce chování a myšlení, což může mít dopad i na vztahy.

Z potlačovaného hněvu může vzniknout i řada fyzických problémů, včetně zažívacích potíží a bolestí hlavy. Dlouhodobé potlačování může způsobit srdeční problémy, vysoký krevní tlak a dokonce i kožní onemocnění. Navíc nevyjádření hněvu může nakonec vést k trestné činnosti, zneužívání drog a fyzickému násilí.

Znaky, že lidé potřebují zvládat hněv

Lidé, kteří potřebují pomoc při zvládání hněvu, mají trvalé negativní myšlenky a zaměřují se na negativní zážitky. Neustále se cítí nepřátelsky a podrážděně. Často se také hádají s ostatními, což je jen více frustruje.

V některých případech lidé s problémy s hněvem vyhrožují násilím nebo se stávají fyzicky agresivními. Mohou se chovat děsivě, například úmyslně jezdit bezohledně nebo rozbíjet předměty. V jiných případech mají jednoduše pocit, že musí svůj hněv pravidelně zadržovat. Tento pocit je nutí vyhýbat se situacím, aby také necítili úzkost nebo depresi z toho, že vybuchnou.

Jak může pomoci poradenství

Zvládání hněvu učí lidi rozpoznat příznaky toho, že se začínají zlobit. Dává jim také rady a dovednosti, jak se uklidnit, aby mohli produktivně řešit situace. Místo toho, aby je nutilo zadržovat v sobě hněv nebo se vyhýbat jeho pociťování, učí je centrum Rose Hill, jak ho vyjádřit.

Prostřednictvím našich služeb se klienti učí, jak mluvit o svých potřebách. Místo aby své pocity skrývali, dokud neprasknou, zjistí, že mluvit o tom, co je frustruje, je lepší. S touto znalostí se mohou vyhnout zraňujícím činům a slovům, udržovat vztahy a řešit konflikty.

Klienti, kteří zjistí, jak správně zvládat a vyjadřovat svůj hněv, si také mohou uchovat zdraví. Spolu s tělesným zdravím mohou chránit i své zdraví duševní. Kromě toho se mohou vyhnout zneužívání drog, jídla nebo jiných věcí, protože jejich pocity zůstávají pod kontrolou.

Co můžete očekávat během služeb

Naše služby zvládání hněvu mohou probíhat v rámci individuálních nebo skupinových sezení během našich pobytových rehabilitačních služeb. Délka léčby se liší podle potřeb každého obyvatele. Služby se však řídí obecnými pokyny.

Nejprve naši obyvatelé identifikují spouštěče, emoce a fyzické příznaky, které jsou přítomny, když se začnou zlobit. Může jim trvat několik dní, než určí každý z těchto příznaků. Poté se mohou začít učit chování a různé způsoby myšlení, jak se s hněvem vyrovnat.

Pokud mají obyvatelé další problémy s duševním zdravím, jako je zneužívání návykových látek, úzkost nebo deprese, potřebují zvýšenou péči. Těmto osobám nabízí Rose Hill Center souběžné rehabilitační služby, které mohou tyto problémy řešit spolu s problémy obyvatel s hněvem.

Rose Hill Center vám může ukázat, jak zvládat hněv

Pokud potřebujete pomoc se zvládáním hněvu nebo trpíte duševní nemocí, Rose Hill Center vám nabízí život měnící léčbu duševního zdraví v našem 400akrovém areálu v Holly ve státě Michigan. Náš tým dietologů, zdravotních sester, sociálních pracovníků, psychiatrů a psychologů spolupracuje na poskytování individuálních plánů, jako je léčba bipolární poruchy a deprese.

V rámci služeb můžete absolvovat kombinaci behaviorálních, kognitivních a dalších terapií. Můžete se také účastnit jógy, skupin zaměřených na mindfulness nebo jiných volnočasových aktivit. Kromě toho nabízíme pracovní týmy, které obyvatele učí zvládání a životním dovednostem potřebným pro úspěch po léčbě. Patří mezi ně:

• Zodpovědnosti v kuchyni
• Údržba domácnosti
• Péče o hospodářská zvířata
• Zahradnictví

Nedovolte, aby výbuchy hněvu ničily vaše vztahy nebo ohrožovaly vás či vaše blízké. Vyhledejte pomoc, kterou potřebujete, abyste dostali svůj hněv pod kontrolu. Zavolejte nyní do centra Rose Hill na číslo 866-367-0220 a dozvíte se více o našich službách v oblasti duševního zdraví.

.