Az almának is vannak mellékhatásai

Az almaféléknek általában nincs ismert vagy várható mellékhatása. Az alma magját azonban nem szabad megenni, mivel cianidot tartalmaz és mérgező. Nagy mennyiségű mag elfogyasztása halált okozhat. Itt azonban van remény, mert viszonylag kicsi az esélye annak, hogy valaki nagy mennyiségű almamagot fogyasszon. Amikor valaki megeszi a magokat, a cinid a gyomorban szabadul fel, ahogy a magok megemésztődnek, így több órába is beletelhet, amíg a mérgezés tünetei megjelennek. Az alma allergiás reakciót válthat ki azoknál az embereknél, akik érzékenyek a Rosaceae családra. A Rosaceae családba tartozó gyümölcsök közé tartozik a sárgabarack, a mandula, a szilva, az őszibarack, a körte és az eper. Ha valaki allergiás ezen gyümölcsök bármelyikére, az alma fogyasztása előtt tanácsos lenne konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.

A túl sok almalé fogyasztása hasmenést válthat ki, mivel az alma és az almalé szorbitot tartalmaz, egy természetesen előforduló, de emészthetetlen cukrot. Egyes mesterségesen édesített almalevek kémiai szorbitot is tartalmazhatnak. Ha valaki hajlamos vesekövek kialakulására, az almalevet kerülni kell, mivel oxalátokat tartalmaz, amelyek kiválthatják a kalcium-oxalát kövek kialakulását.

Az almaecetet gyakran szedik természetes kiegészítőként, amely számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Ha azonban túlzott dózisban vagy hosszabb időn keresztül fogyasztják, bizonyos mellékhatások biztosan jelentkeznek.

Az almaecet nagyon savas, így károsítja a fogzománcot, különösen, ha hígítatlanul fogyasztják. Az almaecet gyakori fogyasztása gyengítheti a fogzománcot. Ennek megelőzése érdekében az ecetet vízzel kell hígítani, vagy szívószálon keresztül kell inni, hogy korlátozzuk a fogakkal való érintkezést. A szájat friss vízzel is ki kell öblíteni, hogy a savakat eltávolítsuk a fogakról.

Az almaecet túlzott fogyasztása alacsony vérkáliumszinthez (hipokalémia) és alacsony csontsűrűséghez vezethet. Ezért ragaszkodni kell az almaecet alacsony adagjaihoz, vagy teljesen kerülni kell, ha valaki csontritkulásban szenved, vagy káliumcsökkentő gyógyszereket szed.

Az almaecet túlzott adagjai károsítják a bőrt és a torkot. Ennek megelőzése érdekében mindig vízzel kell hígítani az ecetet, mielőtt meginnánk vagy a bőrre kenjük. Tabletták helyett biztonságosabb a folyékony ecetet bevenni.

Néhány embernél allergiás reakciót vált ki az ecet, olyan tünetekkel, mint a duzzanat, csalánkiütés és légzési nehézség. Az almaecet súlyosbíthatja az emésztési zavarokat és a gyomorégést. Szívgyógyszerek, vízhajtók, vényköteles hashajtók és inzulin szedése előtt tanácsos konzultálni kezelőorvosával.