Anche le mele hanno effetti collaterali
Nessun effetto collaterale è generalmente noto o previsto per i frutti di mela. Tuttavia, i semi di mela non dovrebbero essere mangiati, poiché contengono cianuro e sono velenosi. Mangiare grandi quantità di semi può causare la morte. C’è comunque una speranza, perché le possibilità che si consumino grandi quantità di semi di mela sono relativamente basse. Quando si mangiano i semi, il cianuro viene rilasciato nello stomaco mentre i semi vengono digeriti, quindi possono passare diverse ore prima che i sintomi di avvelenamento appaiano. La mela può causare una reazione allergica nelle persone che sono sensibili alla famiglia delle Rosaceae. I frutti che appartengono alla famiglia delle Rosaceae includono albicocca, mandorla, prugna, pesca, pera e fragola. Se si è allergici a uno di questi frutti, sarebbe consigliabile consultare un professionista della salute prima di prendere le mele.
Bere troppo succo di mela può scatenare la diarrea, poiché le mele e il succo di mela contengono sorbitolo, uno zucchero presente in natura ma non digeribile. Anche alcuni succhi di mela dolcificati artificialmente possono contenere sorbitolo chimico. Se si ha la tendenza a sviluppare calcoli renali, il succo di mela dovrebbe essere evitato perché contiene ossalati, che possono innescare la formazione di calcoli di ossalato di calcio.
L’aceto di sidro di mele è spesso preso come un integratore naturale che fornisce molti potenziali benefici per la salute. Tuttavia, se assunto in dosi eccessive o per un periodo di tempo prolungato, alcuni effetti collaterali sono destinati a verificarsi.
L’aceto è molto acido, rendendolo dannoso per lo smalto dei denti, soprattutto se consumato non diluito. L’assunzione frequente di aceto di sidro di mele può indebolire lo smalto dei denti. Per evitare questo, l’aceto dovrebbe essere diluito con acqua o bevuto con una cannuccia per limitare il contatto con i denti. Si dovrebbe anche sciacquare la bocca con acqua fresca per rimuovere l’acido dai denti.
Un consumo eccessivo di aceto di sidro di mele potrebbe portare a bassi livelli di potassio nel sangue (ipokaliemia) e a una bassa densità ossea. Pertanto, si dovrebbe attenersi a basse dosi di aceto di sidro di mele o evitarlo del tutto se si ha l’osteoporosi o se si prendono farmaci che abbassano il potassio.
Sono state trovate dosi eccessive di aceto di sidro di mele per causare danni alla pelle e alla gola. Per evitare questo, si dovrebbe sempre diluire l’aceto con acqua prima di bere o applicare sulla pelle. È più sicuro prendere l’aceto liquido invece delle pillole.
Alcune persone sperimentano una reazione allergica all’aceto, compresi sintomi come gonfiore, orticaria e difficoltà di respirazione. L’aceto di sidro di mele può aggravare l’indigestione e il bruciore di stomaco. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere farmaci per il cuore, diuretici, lassativi su prescrizione e insulina.
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