Nadwrażliwość, Superczułe Nerwy, Zmysły – Objawy Lękowe

Nadwrażliwe nerwy, opisy zmysłów:

• Twoje nerwy są nadmiernie reaktywne.
• Odnajdujesz, że łatwiej się przestraszyć.
• Twoje zmysły są nadmiernie wyczulone.
• Twój słuch jest bardziej wrażliwy.
• Twoja skóra jest znacznie bardziej wrażliwa.
• Łatwiej cię przestraszyć.
• Twój smak jest ostry; pokarmy smakują mocniej niż normalnie.
• Zapachy są bardziej przejmujące; rzeczy pachną mocniej niż normalnie.

Nadwrażliwość może przychodzić i odchodzić rzadko, występować często lub utrzymywać się bez końca. Na przykład, możesz być nadwrażliwy raz na jakiś czas, a nie tak często, nadwrażliwy off i na, lub nadwrażliwy cały czas.

Nadwrażliwość może poprzedzać, towarzyszyć, lub po eskalacji innych wrażeń i objawów lękowych, lub wystąpić samodzielnie.

Nadwrażliwość może poprzedzać, towarzyszyć, lub śledzić epizod nerwowości, niepokoju, strachu i podwyższonego stresu, lub wystąpić „ni stąd ni zowąd” i bez widocznego powodu.

Nadwrażliwość może wahać się w intensywności od lekkiego, do umiarkowanego, do ciężkiego. To może również przyjść w fale, gdzie jest silny jeden moment i łagodzi off następnego.

Nadwrażliwość może się zmieniać z dnia na dzień, i / lub z chwili na chwilę.

Nadwrażliwość często może wydawać się bardziej niepokojące, gdy nierozproszony, próbuje odpocząć, podczas relaksu, lub gdy idzie do lub budząc się ze snu.

Wszystkie kombinacje i odmiany powyższego są powszechne.

Dlaczego lęk może powodować nadwrażliwość?

Aktywna reakcja na stres

Zachowanie lękowe aktywuje reakcję na stres. Reakcja na stres natychmiast powoduje specyficzne fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne zmiany w organizmie, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – albo walczyć z lub uciec od niego – co jest powodem, że reakcja na stres jest często określana jako reakcja walki lub ucieczki.

Główną częścią zmian w reakcji na stres obejmują zwiększenie naszych zmysłów i stymulowanie układu nerwowego, tak, że jesteśmy w pełni świadomi i mają zwiększoną zdolność do obrony przed niebezpieczeństwem. To wzmocnione działanie może spowodować nerwów i sens hypersensitivity.

Stress-response hyperstimulation

Gdy reakcje stresu występują rzadko, ciało może odzyskać stosunkowo szybko od fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmian reakcji stresu przynosi. Kiedy reakcje stresowe występują zbyt często i / lub dramatycznie, jednak ciało ma trudniejszy czas odzyskiwania, co może spowodować w organizmie pozostaje w stanie pół awaryjnego gotowości i stymulowane, ponieważ hormony stresu są stymulanty. Ciało który zostać stresem-reakcja hyperstimulated może wystawiać super wrażliwe zmysły i układ nerwowy hyper reaktywność. Oba czynniki mogą powodować nerwowy system i sensoryczną hypersensitivity.

Since nerwowy system jest systemem który jest odpowiedzialny dla wysyłania i otrzymywać informację wliczając sensoryczną informację, gdy nerwowy system zostać hyperstimulated, ja może zostać wysoce wrażliwy i reaktywny do bodźca, wliczając dźwięki, ruchy, sensations, i smells.

Mający hyper reaktywnego nerwowego system jest pospolitą konsekwencją stresu-response hyperstimulation. Jak stymulacja wzrasta, tak robi układu nerwowego wrażliwość i reactivity.

Choć ten symptom może być uciążliwy, to nie jest szkodliwy. To tylko wskazanie trwale podwyższonego stresu, a często, lęk.

Jak pozbyć się lęku spowodowanego nadwrażliwością?

Gdy nadwrażliwość jest spowodowana przez bojaźliwe zachowanie i towarzyszące mu zmiany reakcji na stres, uspokojenie się przyniesie kres reakcji na stres i jego zmian. Jak twoje ciało odzyskuje od aktywnej reakcji stresowej, nadwrażliwość powinna ustąpić i powinieneś wrócić do swojego normalnego ja.

Pamiętaj, że może to potrwać do 20 minut lub więcej dla ciała, aby odzyskać od głównej reakcji stresowej. Ale to jest normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.

Gdy nadwrażliwość jest spowodowana przez uporczywy stres, taki jak ten pochodzący z zachowania się nadmiernie lękliwie, może to zająć dużo więcej czasu, aby ciało odzyskało równowagę i do punktu, w którym nadwrażliwość jest wyeliminowana.

Niemniej jednak, gdy ciało w pełni odzyskało równowagę od aktywnej reakcji na stres i/lub spowodowanej stresem hiperstymulacji, nadwrażliwość całkowicie ustąpi. Dlatego, to nie musi być powodem do niepokoju.

Możesz przyspieszyć proces odzyskiwania przez zmniejszenie stresu, praktykowanie zrelaksowany oddech, zwiększenie odpoczynku i relaksu, a nie martwiąc się o startle łatwo uczucie. Ponownie, kiedy twoje ciało odzyskało od odpowiedzi stresu i / lub podtrzymywanego stresu, ta reakcja startle łatwo zniknie.

Są pewne krótkoterminowe strategie, które mogą być pomocne, jak również:

• Reducing twój stres jak najwięcej jak to możliwe może zmniejszyć reaktywność układu nerwowego.
• Kontrolowane zrelaksowane oddychanie może uspokoić system nerwowy, czyniąc go mniej reaktywnym.
• Unikanie środków pobudzających może również pozwolić systemowi nerwowemu na strach w dół.
• Dobry sen może uspokoić zbyt reaktywny system nerwowy.
• Regularne lekkie do umiarkowanych ćwiczenia są dobrym sposobem na rozproszenie stresu i uspokojenie ciała.
• Zabawa jest dobrym pogromcą stresu.

I tak dalej.

Wymieniamy wiele innych naturalnych i praktycznych strategii w Rozdziale 4 w obszarze Wsparcia w powrocie do zdrowia na naszej stronie internetowej.

W celu uzyskania bardziej szczegółowych wyjaśnień na temat wszystkich objawów lękowych, w tym nadwrażliwości, dlaczego objawy mogą utrzymywać się długo po zakończeniu reakcji stresowej, wspólnych barier w powrocie do zdrowia i eliminacji objawów, oraz więcej strategii i wskazówek dotyczących powrotu do zdrowia, mamy wiele rozdziałów, które dotyczą tych informacji w obszarze Wsparcia w powrocie do zdrowia na naszej stronie internetowej.