Hypersensitive, Super Sensitive Nerves, Senses – Anxiety Symptoms

Nervos sensíveis, descrições dos sentidos:

• Seu nervos são excessivamente reativos.
• Você se assusta mais facilmente.
• Seu sentidos são excessivamente sensíveis.
• Sua audição é mais sensível.
• Sua pele é muito mais sensível.
• Sua pele é muito mais sensível.
• Seu paladar é agudo; os alimentos são mais fortes que o normal.
• Os odores são mais pungentes; as coisas cheiram mais forte que o normal.

A hipersensibilidade pode ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, você pode ser hipersensível de vez em quando e não com tanta freqüência, hipersensível fora e dentro, ou hipersensível o tempo todo.

A hipersensibilidade pode preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si só.

A hipersensibilidade pode preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, ou ocorrer ‘do nada’ e sem razão aparente.

A hipersensibilidade pode variar em intensidade de leve, a moderada, a severa. Também pode vir em ondas, onde é forte em um momento e se alivia no momento seguinte.

A hipersensibilidade pode mudar de dia para dia, e/ou de momento para momento.

A hipersensibilidade pode muitas vezes parecer mais desconcertante quando não está distraída, quando tenta descansar, quando relaxa, ou quando vai ou acorda do sono.

Todas as combinações e variações das anteriores são comuns.

Por que a ansiedade pode causar hipersensibilidade?

Uma resposta activa ao stress

Comportar-se ansiosamente activa a resposta ao stress. A resposta ao stress causa imediatamente mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas no corpo que aumentam a capacidade do corpo para lidar com uma ameaça – para lutar com ela ou fugir dela – que é a razão pela qual a resposta ao stress é frequentemente referida como a resposta à luta ou à fuga.

Uma grande parte das mudanças na resposta ao stress incluem o aumento dos nossos sentidos e a estimulação do sistema nervoso para que estejamos conscientes do perigo e tenhamos uma maior capacidade de nos defendermos contra ele. Esta acção melhorada pode causar hipersensibilidade nervosa e sensorial.

Hiperestimulação de resposta ao stress

Quando as respostas ao stress ocorrem com pouca frequência, o corpo pode recuperar relativamente depressa das mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais que a resposta ao stress provoca. Quando as respostas ao stress ocorrem com demasiada frequência e/ou dramaticamente, no entanto, o corpo tem um tempo de recuperação mais difícil, o que pode resultar na permanência do corpo num estado de prontidão e estimulação semi emergencial, uma vez que as hormonas de stress são estimulantes. Um corpo que se torna hiperestimulado em resposta ao stress pode exibir sentidos super sensíveis e hiperactividade do sistema nervoso. Ambos os fatores podem causar hipersensibilidade ao sistema nervoso e sensorial.

Desde que o sistema nervoso é O sistema que é responsável por enviar e receber informações, incluindo informações sensoriais, quando o sistema nervoso se torna hiperestimulado, ele pode se tornar altamente sensível e reativo ao estímulo, incluindo sons, movimentos, sensações e cheiros.

Servir um sistema nervoso hiper-reativo é uma conseqüência comum da hiperestimulação de resposta ao estresse. Conforme a estimulação aumenta, aumenta também a sensibilidade e reatividade do sistema nervoso.

Embora este sintoma possa ser incômodo, ele não é prejudicial. É apenas uma indicação de stress persistentemente elevado, e muitas vezes, ansiedade.

Como se livrar da ansiedade causada pela hipersensibilidade?

Quando a hipersensibilidade é causada por um comportamento apreensivo e a resposta ao stress que o acompanha muda, acalmar-se vai trazer um fim à resposta ao stress e às suas mudanças. À medida que o seu corpo se recupera da resposta activa ao stress, a hipersensibilidade deve diminuir e você deve voltar ao seu eu normal.

Cutem em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para o corpo recuperar de uma grande resposta ao stress. Mas isto é normal e não deve ser motivo de preocupação.

Quando a hipersensibilidade é causada por estresse persistente, como o de se comportar de forma excessivamente apreensiva, pode levar muito mais tempo para o corpo se recuperar e até o ponto onde a hipersensibilidade é eliminada.

Sem dúvida, quando o corpo se recupera completamente de uma resposta ativa ao estresse e/ou o estresse causa hipersensibilidade, a hipersensibilidade diminuirá completamente. Portanto, não precisa ser motivo de preocupação.

Você pode acelerar o processo de recuperação reduzindo o stress, praticando uma respiração relaxada, aumentando o seu descanso e relaxamento, e não se preocupando com a sensação de assustar facilmente. Mais uma vez, quando o seu corpo tiver recuperado da resposta ao stress e/ou do stress sustentado, esta reacção assustadora facilmente desaparecerá por completo.

Há algumas estratégias a curto prazo que também podem ser úteis:

• Reduzir ao máximo o seu stress pode reduzir a reactividade do sistema nervoso.
• Respiração relaxada controlada pode acalmar o sistema nervoso, tornando-o menos reactivo.
• Anular estimulantes também podem permitir que o sistema nervoso tenha medo.
• Dormir bem pode acalmar um sistema nervoso excessivamente reactivo.
• Exercício leve a moderado é uma boa forma de difundir o stress e acalmar o corpo.
• A diversão é uma boa forma de apanhar o stress.

E assim por diante.

Listamos uma série de outras estratégias naturais e práticas no Capítulo 4 na área de Suporte de Recuperação do nosso website.

Para uma explicação mais detalhada sobre todos os sintomas de ansiedade, incluindo hipersensibilidade, porque é que os sintomas podem persistir muito depois da resposta ao stress ter terminado, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas, e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam esta informação na área de Suporte de Recuperação do nosso website.

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