Blog

Este normal să te enervezi uneori. Dacă cineva vă insultă cu răutate pe dumneavoastră sau pe familia dumneavoastră, este logic să fiți furios. Un coleg de clasă răspândește un zvon fals despre tine la școală? Asta ar supăra o mulțime de oameni (iar școala ta ar trebui probabil să îl disciplineze pe bătăuș.) S-ar putea să te enervezi dacă părinții tăi decid că nu poți obține ceva ce îți dorești cu adevărat – permisul de conducere, un piercing suplimentar, un tatuaj, participarea la un eveniment important… alege.

Dar ce se întâmplă dacă simți că ești supărat tot timpul? Ca și cum ai trăi într-o stare constantă de ostilitate și furie? Ca și cum orice spune sau face cineva – fie că e vorba de „Bună dimineața” de la mama ta când te-a trezit de dimineață, fie că e vorba de colegul de clasă care s-a lovit din greșeală de tine între ore, fie că e vorba de fratele tău care vorbește prea tare la cină – te enervează? Este normal?

Păi, ca să vă spun adevărul, nu prea.

În timp ce furia este o emoție ca oricare alta și are timpul și locul ei, a te enerva prea des poate fi un indiciu al problemelor de gestionare a furiei sau al unor probleme mai profunde de sănătate mintală. Toată lumea se poate trezi pe partea greșită a patului din când în când, dar majoritatea oamenilor nu se simt supărați și negativi în fiecare zi pentru cea mai mare parte a zilei.

Gândiți-vă la furie ca la un continuum. Să nu te superi niciodată nu este bine dacă ești atacat și rănit – atunci, nu te aperi. Dar dacă te înfurii prea repede și acționezi când ești furios – atunci, nu mulți oameni vor să fie în preajma ta. Dacă aveți probleme de gestionare a furiei, probabil că relațiile dvs. se erodează în timp ce vorbim.

Dacă vă luptați în mod constant cu furia, poate doriți să vă gândiți dacă aveți o problemă de sănătate mintală.

Probleme de furie și tulburări de sănătate mintală

Câteva probleme de sănătate mintală sunt legate de furia extremă și de iritabilitatea constantă. Acestea includ tulburarea opoziționistă provocatoare (ODD), tulburarea de dereglare a dispoziției disruptive (DMDD) și tulburarea de comportament. De exemplu, dacă aveți tulburare opoziționistă provocatoare, este posibil să fiți ostil și neîncrezător față de ceilalți. Părinții, profesorii și prietenii tăi par să te supere mereu. Este posibil să simțiți nevoia de a-i ataca verbal sau fizic atunci când spun sau fac ceva ce percepeți ca fiind dureros sau greșit.

Dacă aveți DMDD, sunteți chiar mai insistent supărat decât adolescenții cu ODD. Iar tulburarea de conduită este cea mai severă dintre toate.

Sau, furia ta poate fi legată de o problemă de sănătate mintală complet separată, cum ar fi depresia sau anxietatea. Cei care se luptă cu furia excesivă au o probabilitate mai mare de a fi și ei deprimați clinic sau anxioși. De ce? Furia distruge relațiile de familie, prietenii, locurile de muncă și multe altele. Ea afectează în mod negativ fiecare domeniu al vieții cuiva. Adolescenții cu probleme de furie au adesea o stimă de sine scăzută, din cauza rușinii sau a remușcărilor pe care le simt după ce acționează. Totuși, ar putea merge și în sens invers – furia fiind un simptom al depresiei. De fapt, în DSM, iritabilitatea și izbucnirile de furie sunt simptome de depresie pentru adolescenți.

Dacă ai o problemă de sănătate mintală diagnosticată, s-ar putea să ai nevoie să frecventezi un centru de reabilitare pentru adolescenți. Există centre de tratament rezidențial (RTC), programe ambulatorii intensive (IOP) și programe de spitalizare parțială (PHP) pentru adolescenții care se luptă cu ODD sau DMDD. Există, de asemenea, programe de tratament cu diagnostic dublu pentru adolescenții care au probleme de abuz de substanțe pe lângă problemele lor de furie. Dar chiar dacă nu aveți o tulburare de sănătate mintală oficială, ar trebui totuși să primiți ajutor dacă furia dumneavoastră devine dăunătoare în viața dumneavoastră.

Cum să obțineți ajutor pentru furia dumneavoastră cronică

Primul pas pentru a obține ajutor este pur și simplu să îl cereți. Chiar dacă vă este rușine să o faceți. Vorbiți cu oricine credeți că ar putea fi în măsură să vă ajute – fie că este vorba de un mentor, un profesor, un părinte, un consilier școlar sau chiar un prieten apropiat. Sunt șanse ca oricine ar fi să sară pe oportunitatea de a vă ajuta – chiar dacă a fost cel mai afectat de furia dvs. în trecut.

Acest adult sau prieten de încredere ar trebui, sperăm, să vă îndrume apoi către un profesionist în domeniul sănătății mintale care poate aranja ca dvs. să primiți terapie 1:1 (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau terapia comportamentală dialectică și/sau să vă înscrieți în grupuri de formare a abilităților, cum ar fi grupurile de gestionare a furiei. Părinții sau îngrijitorii dvs. ar putea beneficia, de asemenea, de o formare, pentru a înțelege cel mai bine cum să vă sprijine și să comunice cu dvs. Formarea în managementul părinților include adesea adolescentul în timpul anumitor sesiuni.

Dacă furia ta a devenit atât de severă încât îți perturbă viața, este posibil, așa cum am spus mai devreme, să ai nevoie de un centru de tratament pentru sănătatea mintală a adolescenților, care încorporează toate cele de mai sus într-un cadru imersiv.

De asemenea, țineți cont de faptul că furia cronică poate fi înrădăcinată în istoria ta. Nevoia de a acționa atunci când ești furios – de a ataca, de a sparge lucruri, de a țipa și de a înjura – este o abilitate de adaptare învățată, una care provine adesea dintr-o varietate de surse. Dacă ați fost martor la violență sau la traume, dacă aveți un istoric de abuz sau neglijare sau dacă ați crescut cu un părinte nesănătos, este posibil să vă confruntați cu multă durere nerezolvată, care se poate manifesta sub formă de furie. Așadar, în timp ce tratamentul vă va ajuta să reînvățați abilități mai bune de a face față situației, acesta va lucra, de asemenea, și asupra rădăcinii durerii dumneavoastră nerezolvate.