Hipersensibilitatea, nervii super-sensibili, simțurile – Simptomele anxietății

Nervi hipersensibili, descrieri ale simțurilor:

• Nervii tăi sunt prea reactivi.
• Constați că te sperii mai ușor.
• Simțurile tale sunt prea ascuțite.
• Aurul tău este mai sensibil.
• Pielița ta este mult mai sensibilă.
• Te sperii mai ușor.
• Gustul tău este acut; alimentele au un gust mai puternic decât în mod normal.
• Odorul este mai pregnant; lucrurile miros mai puternic decât în mod normal.

Hipersensibilitatea poate să apară și să dispară rar, să apară frecvent sau să persiste pe termen nedefinit. De exemplu, puteți fi hipersensibil din când în când și nu atât de des, hipersensibil din când în când, sau hipersensibil tot timpul.

Hipersensibilitatea poate preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate, sau poate apărea de la sine.

Hipersensibilitatea poate preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres ridicat sau poate apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Hipersensibilitatea poate varia în intensitate de la ușoară, la moderată, la severă. De asemenea, poate apărea în valuri, în care este puternică într-un moment și se atenuează în următorul.

Hipersensibilitatea se poate schimba de la o zi la alta și/sau de la un moment la altul.

Hipersensibilitatea poate părea adesea mai deconcertantă atunci când nu este distrasă, când încearcă să se odihnească, când se relaxează sau când se îndreaptă sau se trezește din somn.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

De ce poate anxietatea să provoace hipersensibilitate?

Un răspuns activ la stres

Având anxietate activează răspunsul la stres. Răspunsul la stres provoacă imediat modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice în organism care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie de a lupta cu ea, fie de a fugi de ea – motiv pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspunsul de luptă sau de fugă.

O parte importantă a modificărilor răspunsului la stres include intensificarea simțurilor noastre și stimularea sistemului nervos, astfel încât să fim foarte conștienți de pericol și să avem o capacitate sporită de a ne apăra împotriva acestuia. Această acțiune intensificată poate provoca hipersensibilitatea nervilor și a simțurilor.

Hiperstimularea răspunsului la stres

Când răspunsurile la stres apar rar, organismul își poate reveni relativ repede după modificările fiziologice, psihologice și emoționale pe care le aduce răspunsul la stres. Cu toate acestea, atunci când răspunsurile la stres apar prea frecvent și/sau în mod dramatic, organismului îi este mai greu să se recupereze, ceea ce poate face ca organismul să rămână într-o stare de semi-pregătire de urgență și stimulat, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți. Un organism care devine hiperstimulat de răspunsul la stres poate prezenta simțuri suprasensibile și o hiperreactivitate a sistemului nervos. Ambii factori pot provoca hipersensibilitate a sistemului nervos și a simțurilor.

Din moment ce sistemul nervos este SISTEMUL care este responsabil pentru trimiterea și primirea informațiilor, inclusiv a informațiilor senzoriale, atunci când sistemul nervos devine hiperstimulat, poate deveni foarte sensibil și reactiv la stimuli, inclusiv sunete, mișcări, senzații și mirosuri.

Având un sistem nervos hiperreactiv este o consecință comună a hiperstimulării răspunsului la stres. Pe măsură ce stimularea crește, crește și sensibilitatea și reactivitatea sistemului nervos.

În timp ce acest simptom poate fi deranjant, nu este dăunător. Este doar un indiciu al unui stres persistent ridicat și, adesea, al anxietății.

Cum scăpăm de hipersensibilitatea cauzată de anxietate?

Când hipersensibilitatea este cauzată de un comportament de aprehensiune și de modificările răspunsului la stres care îl însoțesc, calmarea va pune capăt răspunsului la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce organismul dumneavoastră se recuperează de la răspunsul activ la stres, hipersensibilitatea ar trebui să se diminueze și ar trebui să reveniți la normalitatea dumneavoastră.

Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să își revină după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când hipersensibilitatea este cauzată de un stres persistent, cum ar fi cel provocat de un comportament excesiv de temător, poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să-și revină și până la punctul în care hipersensibilitatea este eliminată.

Cu toate acestea, atunci când organismul și-a revenit complet de la un răspuns activ la stres și/sau de la hiperstimularea provocată de stres, hipersensibilitatea va dispărea complet. Prin urmare, nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, creșterea odihnei și a relaxării și nu vă îngrijorați de senzația de tresărire cu ușurință. Din nou, atunci când organismul dvs. și-a revenit după răspunsul la stres și/sau stresul susținut, această reacție de tresărire cu ușurință va dispărea complet.

Există câteva strategii pe termen scurt care pot fi, de asemenea, de ajutor:

• Reducerea stresului pe cât de mult posibil poate reduce reactivitatea sistemului nervos.
• Respirația relaxată controlată poate calma sistemul nervos, făcându-l mai puțin reactiv.
• Evitarea stimulentelor poate permite, de asemenea, sistemului nervos să se tempereze.
• Un somn bun poate calma un sistem nervos prea reactiv.
• Exercițiile fizice regulate ușoare până la moderate sunt o modalitate bună de a difuza stresul și de a calma organismul.
• Distracția este un bun antistres.

Și așa mai departe.

Enumerăm o serie de alte strategii naturale și practice în Capitolul 4 din zona de Sprijin pentru Recuperare de pe site-ul nostru.

Pentru o explicație mai detaliată despre toate simptomele anxietății, inclusiv hipersensibilitatea, de ce simptomele pot persista mult timp după ce răspunsul la stres a luat sfârșit, barierele comune în calea recuperării și a eliminării simptomelor, precum și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, avem multe capitole care abordează aceste informații în zona de Sprijin pentru Recuperare de pe site-ul nostru.

Întoarceți la articolul Simptomele tulburărilor de anxietate.

.