Überempfindliche, überempfindliche Nerven, Sinne – Angstsymptome

Hypersensible Nerven, Sinnesbeschreibungen:

• Ihre Nerven sind übermäßig reaktiv.
• Sie stellen fest, dass Sie leichter erschrecken.
• Ihre Sinne sind übermäßig scharf.
• Ihr Gehör ist empfindlicher.
• Ihre Haut ist viel empfindlicher.
• Sie erschrecken leichter.
• Ihr Geschmack ist akut; Nahrungsmittel schmecken stärker als normal.
• Gerüche sind schärfer; Dinge riechen stärker als normal.

Die Überempfindlichkeit kann selten kommen und gehen, häufig auftreten oder unendlich lange anhalten. Sie können zum Beispiel ab und zu überempfindlich sein und nicht so oft, ab und zu überempfindlich oder ständig überempfindlich sein.

Die Überempfindlichkeit kann einer Eskalation anderer Angstgefühle und -symptome vorausgehen, sie begleiten oder ihr folgen, oder sie kann von selbst auftreten.

Hypersensibilität kann einer Episode von Nervosität, Angst, Furcht und erhöhtem Stress vorausgehen, sie begleiten oder folgen oder „aus heiterem Himmel“ und ohne ersichtlichen Grund auftreten.

Hypersensibilität kann in ihrer Intensität von leicht über mittel bis schwer reichen. Sie kann auch in Wellen auftreten, wobei sie in einem Moment stark ist und im nächsten nachlässt.

Die Überempfindlichkeit kann sich von Tag zu Tag und/oder von einem Moment zum anderen ändern.

Die Überempfindlichkeit kann oft als störender empfunden werden, wenn man nicht abgelenkt ist, wenn man versucht, sich auszuruhen, wenn man sich entspannt oder wenn man in den Schlaf geht oder aus dem Schlaf erwacht.

Alle Kombinationen und Variationen der oben genannten Erscheinungen sind häufig.

Warum kann Angst eine Überempfindlichkeit verursachen?

Eine aktive Stressreaktion

Aus Angst wird die Stressreaktion aktiviert. Die Stressreaktion verursacht sofort spezifische physiologische, psychologische und emotionale Veränderungen im Körper, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit einer Bedrohung umzugehen – entweder mit ihr zu kämpfen oder vor ihr zu fliehen – was der Grund dafür ist, dass die Stressreaktion oft als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird.

Ein großer Teil der Veränderungen der Stressreaktion umfasst die Schärfung unserer Sinne und die Stimulierung des Nervensystems, so dass wir uns einer Gefahr bewusst sind und eine verbesserte Fähigkeit haben, uns gegen sie zu verteidigen. Diese verstärkte Wirkung kann zu einer Überempfindlichkeit der Nerven und Sinne führen.

Überstimulation der Stressreaktion

Wenn Stressreaktionen selten auftreten, kann sich der Körper relativ schnell von den physiologischen, psychologischen und emotionalen Veränderungen erholen, die die Stressreaktion mit sich bringt. Wenn Stressreaktionen jedoch zu häufig und/oder dramatisch auftreten, hat der Körper es schwerer, sich zu erholen, was dazu führen kann, dass der Körper in einem halbwegs notfallbereiten und stimulierten Zustand bleibt, da Stresshormone Stimulanzien sind. Ein Körper, der durch die Stressreaktion hyperstimuliert wird, kann überempfindliche Sinne und eine Hyperreaktivität des Nervensystems aufweisen. Beide Faktoren können zu einer Überempfindlichkeit des Nervensystems und der Sinne führen.

Da das Nervensystem DAS System ist, das für das Senden und Empfangen von Informationen, einschließlich sensorischer Informationen, verantwortlich ist, kann es bei einer Überstimulierung des Nervensystems sehr empfindlich und reaktionsfreudig auf Reize, einschließlich Geräusche, Bewegungen, Empfindungen und Gerüche, reagieren.

Ein hyperreaktives Nervensystem ist eine häufige Folge einer Überstimulierung der Stressreaktion. Mit zunehmender Stimulation nimmt auch die Empfindlichkeit und Reaktivität des Nervensystems zu.

Dieses Symptom kann zwar lästig sein, ist aber nicht schädlich. Es ist lediglich ein Anzeichen für anhaltend erhöhten Stress und oft auch für Angst.

Wie wird man angstbedingte Überempfindlichkeit wieder los?

Wenn die Überempfindlichkeit durch ängstliches Verhalten und die damit einhergehenden Veränderungen der Stressreaktion verursacht wird, kann man sich selbst beruhigen und die Stressreaktion und ihre Veränderungen beenden. Wenn sich Ihr Körper von der aktiven Stressreaktion erholt, sollte die Überempfindlichkeit nachlassen und Sie sollten zu Ihrem normalen Selbst zurückkehren.

Denken Sie daran, dass es bis zu 20 Minuten oder länger dauern kann, bis sich der Körper von einer größeren Stressreaktion erholt. Aber das ist normal und sollte kein Grund zur Sorge sein.

Wenn die Überempfindlichkeit durch anhaltenden Stress verursacht wird, z. B. durch übermäßiges ängstliches Verhalten, kann es viel länger dauern, bis sich der Körper erholt und die Überempfindlichkeit beseitigt ist.

Wenn sich der Körper jedoch vollständig von einer aktiven Stressreaktion und/oder einer stressbedingten Überstimulation erholt hat, wird die Überempfindlichkeit vollständig abklingen. Daher muss sie kein Grund zur Besorgnis sein.

Sie können den Erholungsprozess beschleunigen, indem Sie Ihren Stress reduzieren, entspanntes Atmen üben, sich mehr ausruhen und entspannen und sich nicht um das Gefühl des leichten Schreckens sorgen. Auch hier gilt: Wenn sich Ihr Körper von der Stressreaktion und/oder dem anhaltenden Stress erholt hat, wird die Schreckreaktion vollständig verschwinden.

Es gibt einige kurzfristige Strategien, die ebenfalls hilfreich sein können:

• So viel Stress wie möglich abzubauen, kann die Reaktivität des Nervensystems verringern.
• Kontrolliertes, entspanntes Atmen kann das Nervensystem beruhigen, so dass es weniger reaktiv ist.
• Auch der Verzicht auf Stimulanzien kann das Nervensystem beruhigen.
• Guter Schlaf kann ein übermäßig reaktives Nervensystem beruhigen.
• Reguläre leichte bis mäßige Bewegung ist ein guter Weg, um Stress zu zerstreuen und den Körper zu beruhigen.
• Spaß zu haben ist ein guter Stresskiller.

Und so weiter.

Eine Reihe weiterer natürlicher und praktischer Strategien führen wir in Kapitel 4 im Bereich Recovery Support auf unserer Website auf.

Für eine ausführlichere Erklärung aller Angstsymptome, einschließlich Überempfindlichkeit, warum die Symptome noch lange nach dem Ende der Stressreaktion anhalten können, häufige Hindernisse für die Genesung und die Beseitigung der Symptome und weitere Genesungsstrategien und Tipps haben wir viele Kapitel, die diese Informationen im Bereich Recovery Support auf unserer Website behandeln.

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