El Beneficio del Vinagre de Sidra de Manzana para Construir Músculos
Una simple búsqueda en Google de «Vinagre de Sidra de Manzana» traerá numerosos artículos que hablan de todos los beneficios positivos de usar este poderoso líquido. Aunque la mayoría de nosotros corremos a comprar una botella después de leer un artículo sobre los beneficios del vinagre de sidra de manzana en CNN.com, muchos de nosotros no entendemos realmente por qué debemos comprarlo y usarlo. Esto es especialmente cierto en el mundo del culturismo y el fitness.
Si usted toma vinagre de sidra de manzana con el único propósito porque ha oído que es bueno para usted, o vio a alguien tomarlo que está bien, pero usted debe buscar una comprensión más profunda de los beneficios para la salud que se obtiene de esto. Para aquellos de nosotros en el mundo del culturismo, hay simplemente una razón principal por la que debemos consumir vinagre de sidra de manzana: ayuda en la construcción de músculo duro y magro.
Antes de entrar en el beneficio # 1 del vinagre de sidra de manzana en la construcción de músculo debe saber un poco más sobre el vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana no es un líquido milagroso. Usted quiere consumir vinagre de sidra de manzana en conjunto con una dieta saludable y un programa de entrenamiento. Yo recomendaría si usted está tratando de construir el músculo magro para beber vinagre de sidra de manzana con nuestro programa de entrenamiento de masa magra.
Es importante saber de dónde viene el vinagre de sidra de manzana, lo que los beneficios que tiene los seres humanos se derivan de ella, cómo tomarlo, con qué frecuencia debemos tomarlo y cuando debemos tomarlo.
¿Qué es el vinagre de sidra de manzana?
El vinagre de sidra de manzana está hecho de manzanas reales. El vinagre de sidra de manzana no es muy diferente de la sidra de manzana en la forma en que se hace. La principal diferencia es que el vinagre de sidra de manzana fermenta durante un período de tiempo en el que los azúcares que se encuentran en la sidra de manzana se descomponen en ácidos orgánicos llamados probióticos y enzimas. Estos probióticos y enzimas proporcionan muchos beneficios para la salud que se promocionan en todo el Internet.
Construcción de músculo magro con vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana no es un líquido milagroso que le va a permitir empacar en libras de músculo magro sin trabajo duro en el gimnasio y su cocina. Es importante que empecemos con eso porque demasiadas veces la gente lee afirmaciones sobre un suplemento o un producto y cree que es un milagro en una botella. Esto simplemente no es cierto. Sin embargo, cuando se utiliza correctamente y con una dieta adecuada y el programa de formación, el vinagre de sidra de manzana le ayudará a construir el músculo magro.El mayor beneficio de usar el vinagre de sidra de manzana al tratar de construir el músculo magro es que el vinagre de sidra de manzana se ha demostrado médicamente para reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Según WebMD, el vinagre de sidra de manzana tiene un efecto antiglicémico al bloquear parcialmente la digestión de los almidones en su cuerpo. La digestión de los almidones en su cuerpo aumentará sus niveles de azúcar en la sangre. La capacidad del vinagre de sidra de manzana para bloquear parte de ese proceso de digestión le permite controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo ayuda esto a construir músculo magro? Los picos de azúcar en la sangre aumentan la producción de insulina del cuerpo para ayudar a absorber la glucosa en los músculos y en los almacenes de grasa. La glucosa que no es absorbida por los músculos o quemada como energía se almacena en estos depósitos de grasa para su uso posterior (para ser quemada como energía).
Según la Asociación Americana de la Diabetes, el consumo de vinagre de sidra de manzana ayuda a su cuerpo a mantener los niveles de producción de insulina mediante la reducción de la glucosa en el torrente sanguíneo. El resultado es que se almacena menos glucosa en los depósitos de grasa para quemarla más tarde como fuente de energía (si no se utiliza suficiente energía para quemar estos depósitos, se convierte en grasa). El consumo de vinagre de sidra de manzana ayuda a controlar los picos de nivel de azúcar en la sangre, y esto puede limitar cualquier ganancia de grasa por el consumo de carbohidratos y otros almidones.
¿Cómo debe tomar el vinagre de sidra de manzana?
La mayoría de las personas tomarán su vinagre de sidra de manzana como usted tomaría un trago de Jack Daniels. Sin mezclar, nada, sólo directamente de un vaso de chupito. Si usted hace esto debe dejar de hacerlo. Según Yahoo! Health, deberías dejar de tomar chupitos de vinagre de sidra de manzana porque es muy ácido, y con el tiempo se comerá tu esófago y el esmalte de tus dientes. Recomiendan que diluyas una o dos cucharadas en ocho onzas de agua.Si estás buscando un quemador de grasa totalmente natural, entonces sugeriría consumir vinagre de sidra de manzana de la manera que yo lo hago. Mezclo una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en seis onzas de Suja Green Juice. Usted puede conseguir un gran contenedor de esto en su local de Costco, o usted puede comprar los más pequeños en el objetivo. El ácido del vinagre de sidra de manzana se mezcla con la acidez de las verduras en el jugo y crea un termogénico natural en su cuerpo. Este efecto termogénico aumenta la temperatura del cuerpo y quema más grasa. Otra forma de construir masa muscular magra.
¿Cuándo se debe tomar vinagre de sidra de manzana?
Este es un gran debate. Algunas personas dicen que debes consumir vinagre de sidra de manzana por las mañanas. Otras personas dicen que debe hacerlo antes de cada comida. Realmente no hay un método probado que funcione mejor que otros. Sin embargo, si usted ha estado leyendo este artículo, usted entiende el beneficio que el vinagre de sidra de manzana tiene en el bloqueo de la capacidad de nuestro cuerpo para descomponer y digerir los almidones.
Si su objetivo es evitar los picos de nivel de azúcar en la sangre, y este nivel de insulina picos entonces usted debe consumir su vinagre de sidra de manzana con las comidas altas en almidón. Sugiero que después de que haya terminado de comer.
Al tomar el vinagre de sidra de manzana junto con las comidas altas en almidón que está ayudando a su cuerpo en la utilización del número de un beneficio de vinagre de sidra de manzana, el control de sus niveles de azúcar en la sangre. Yo recomendaría hacer esto con cada comida alta en almidón que consuma. Tu cuerpo digerirá una parte de los almidones, la insulina transportará la glucosa a tus células y músculos donde sea necesario y limitará la cantidad que va al almacenamiento de grasa. Esto, a su vez, le permitirá seguir construyendo músculo magro, sin aumentar la grasa corporal no deseada.
Los beneficios
El vinagre de sidra de manzana proporciona muchos beneficios para la salud. El beneficio número uno para aquellos que están buscando para construir el músculo magro es la capacidad de vinagre de sidra de manzana tiene que controlar los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo. Al mantener constantemente sus niveles de azúcar en la sangre alrededor de un nivel saludable que está limitando la cantidad de glucosa que se transporta en el almacenamiento de grasa por la insulina. Usted es capaz de utilizar la glucosa que necesita para la energía y el crecimiento muscular, sin obtener el aumento de grasa no deseada.
Usted debe consumir vinagre de sidra de manzana con cada comida alta en almidón. El vinagre de sidra de manzana ayuda a bloquear la digestión de una parte de los almidones que consumes. Los alimentos con almidón aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Al limitar la digestión de esos alimentos también está limitando el aumento de sus niveles de azúcar en la sangre.
Por último, siempre debe mezclar el vinagre de sidra de manzana con otro líquido y nunca tomarlo directamente. Tomarlo directamente puede corroer el esófago y el esmalte de los dientes. Al mezclarlo con una bebida verde saludable lo conviertes en un termogénico natural aumentando así la pérdida de grasa y el metabolismo.
El vinagre de sidra de manzana se puede comprar en muchas tiendas y en línea haciendo clic aquí.
