I benefici dell’aceto di sidro di mele nella costruzione dei muscoli

Una semplice ricerca su Google di “aceto di sidro di mele” porterà a numerosi articoli che parlano di tutti i benefici positivi dell’uso di questo potente liquido. Mentre la maggior parte di noi corre a comprarne una bottiglia dopo aver letto un articolo sui benefici dell’aceto di sidro di mele su CNN.com, molti di noi non capiscono davvero perché dovremmo comprarlo e usarlo. Questo è particolarmente vero nel mondo del bodybuilding e del fitness.

Se prendete l’aceto di sidro di mele al solo scopo perché avete sentito che fa bene, o avete visto qualcuno prenderlo va bene, ma dovreste cercare una comprensione più profonda dei benefici per la salute che si ottengono da questo. Per quelli di noi nel mondo del bodybuilding, c’è semplicemente una ragione principale che dovremmo consumare l’aceto di sidro di mele: aiuta a costruire muscoli duri e magri.

Prima di entrare nel beneficio n. 1 dell’aceto di sidro di mele nella costruzione del muscolo si dovrebbe sapere un po ‘di più su aceto di sidro di mele. L’aceto di sidro di mele non è un liquido miracoloso. Si desidera consumare aceto di sidro di mele in combinazione con una dieta sana e programma di formazione. Se stai cercando di costruire muscoli magri, ti consiglio di bere l’aceto di sidro di mele con il nostro programma di allenamento per la massa magra.

È importante sapere da dove proviene l’aceto di sidro di mele, quali benefici ne trae l’uomo, come prenderlo, quanto spesso dovremmo prenderlo e quando dovremmo prenderlo.

Cos’è l’aceto di sidro di mele? L’aceto di sidro di mele non è molto diverso dal sidro di mele per come è fatto. La differenza principale è che l’aceto di sidro di mele fermenta per un periodo di tempo in cui gli zuccheri che si trovano nel sidro di mele vengono scomposti in acidi organici chiamati probiotici ed enzimi. Questi probiotici ed enzimi forniscono molti benefici per la salute che sono pubblicizzati su tutto il web.

Costruire muscoli magri con l’aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele non è un liquido miracoloso che vi permetterà di mettere su chili di muscoli magri senza duro lavoro in palestra e in cucina. È importante iniziare con questo perché troppe volte le persone leggono affermazioni su un integratore o un prodotto e credono che sia un miracolo in una bottiglia. Questo semplicemente non è vero. Tuttavia, se usato correttamente e con una dieta adeguata e programma di formazione, aceto di sidro di mele vi aiuterà a costruire muscolo magro. il più grande vantaggio di utilizzare l’aceto di sidro di mele quando si cerca di costruire muscolo magro è che l’aceto di sidro di mele è stato medicalmente dimostrato di abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Secondo WebMD, l’aceto di sidro di mele ha un effetto anti-glicemico bloccando parzialmente la digestione degli amidi nel tuo corpo. La digestione degli amidi nel tuo corpo aumenterà i tuoi livelli di zucchero nel sangue. La capacità dell’aceto di sidro di mele di bloccare parte di quel processo di digestione permette di controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue.

In che modo questo ti aiuta a costruire muscoli magri? I picchi di zucchero nel sangue aumentano la produzione di insulina del corpo per aiutare ad assorbire il glucosio nei muscoli e nei depositi di grasso. Il glucosio che non viene assorbito nei muscoli o bruciato come energia viene poi immagazzinato in questi depositi di grasso per essere usato più tardi (per essere bruciato come energia).

Secondo l’American Diabetes Association, il consumo di aceto di sidro di mele aiuta il tuo corpo a mantenere i livelli di produzione di insulina abbassando il glucosio nel flusso sanguigno. Il risultato è che meno glucosio viene immagazzinato nei depositi di grasso per essere bruciato in seguito come fonte di energia (se non si usa abbastanza energia per bruciare questi depositi, allora diventa grasso). Il consumo di aceto di sidro di mele aiuta a controllare i picchi del livello di zucchero nel sangue, e questo può limitare qualsiasi guadagno di grasso dal consumo di carboidrati e altri amidi.

Come si deve prendere l’aceto di sidro di mele?

La maggior parte delle persone prende l’aceto di sidro di mele come si prende uno shot di Jack Daniels. Nessuna miscelazione, niente, solo direttamente da un bicchiere. Se lo fate, dovreste fermarvi. Secondo Yahoo! Health, si dovrebbe smettere di prendere colpi di aceto di sidro di mele perché è molto acido, e nel corso del tempo si mangia il vostro esofago e mangiare lo smalto dei denti. Se stai cercando un bruciagrassi completamente naturale, ti consiglio di consumare l’aceto di sidro di mele come faccio io. Mescolo da uno a due cucchiai di aceto di sidro di mele in sei once di Suja Green Juice. È possibile ottenere un grande contenitore di questo al vostro Costco locale, o è possibile acquistare quelli più piccoli a target. L’acido dell’aceto di sidro di mele si mescola con l’acidità delle verdure nel succo e crea un termogenico naturale nel tuo corpo. Questo effetto termogenico aumenta la temperatura corporea e brucia più grassi. Un altro modo per costruire la massa muscolare magra.

Quando dovresti prendere l’aceto di sidro di mele?

Questo è un grande dibattito. Alcune persone dicono che si dovrebbe consumare l’aceto di sidro di mele al mattino. Altre persone dicono che dovresti farlo prima di ogni pasto. Non c’è davvero un metodo provato che funzioni meglio di altri. Tuttavia, se avete letto questo articolo, si capisce il beneficio aceto di sidro di mele ha sul blocco della capacità del nostro corpo di abbattere e digerire gli amidi.

Se il vostro obiettivo è quello di evitare picchi di livello di zucchero nel sangue, e questo livello di insulina picchi allora si dovrebbe consumare l’aceto di sidro di mele con pasti ad alto contenuto di amido. Suggerisco dopo aver finito di mangiare.

Prendendo l’aceto di sidro di mele insieme a pasti ad alto contenuto di amido si sta aiutando il tuo corpo a utilizzare il beneficio numero uno dell’aceto di sidro di mele, controllando i livelli di zucchero nel sangue. Raccomando di farlo con ogni pasto ad alto contenuto di amido che consumate. Il tuo corpo digerirà una parte degli amidi, l’insulina trasporterà il glucosio alle tue cellule e ai tuoi muscoli, dove necessario, e limiterà la quantità che andrà a finire nei depositi di grasso. Questo vi permetterà a sua volta di costruire muscoli magri, senza aumentare il grasso corporeo indesiderato.

Takeaways

L’aceto di sidro di mele fornisce molti benefici per la salute. Il beneficio numero uno per coloro che stanno cercando di costruire muscoli magri è la capacità dell’aceto di sidro di mele di controllare i livelli di zucchero nel sangue del tuo corpo. Mantenendo costantemente i livelli di zucchero nel sangue intorno a un livello sano, si limita la quantità di glucosio trasportato dall’insulina nel deposito di grasso. Sei in grado di utilizzare il glucosio di cui hai bisogno per l’energia e la crescita muscolare, senza ottenere l’indesiderato aumento di grasso.

Si dovrebbe consumare l’aceto di sidro di mele con ogni pasto ad alto contenuto di amido. L’aceto di sidro di mele aiuta a bloccare la digestione di una parte degli amidi che consumi. I cibi amidacei aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Limitando la digestione di questi alimenti si limita anche l’aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Infine, si dovrebbe sempre mescolare l’aceto di sidro di mele con un altro liquido e mai prenderlo direttamente. L’assunzione diretta può intaccare l’esofago e lo smalto dei denti. Mescolandolo con una bevanda verde sana lo trasformi in un termogenico naturale, aumentando così la perdita di grasso e il metabolismo.

L’aceto di sidro di mele può essere acquistato in molti negozi e online cliccando qui.