Přínos jablečného octa při budování svalů

Prosté vyhledávání v Googlu „jablečný ocet“ přinese mnoho článků, které hovoří o všech pozitivních výhodách používání této silné tekutiny. Zatímco většina z nás po přečtení článku o výhodách jablečného octa na CNN.com vyběhne a koupí si jeho láhev, mnozí z nás ve skutečnosti nechápou, proč by si ho měli koupit a používat. To platí zejména ve světě kulturistiky a fitness.

Pokud užíváte jablečný ocet pouze proto, že jste slyšeli, že je pro vás dobrý, nebo jste viděli někoho, kdo ho užívá, je to v pořádku, ale měli byste se snažit hlouběji porozumět zdravotním přínosům, které tím získáte. Pro ty z nás, kteří se pohybují ve světě kulturistiky, existuje jednoduchý jeden hlavní důvod, proč bychom měli konzumovat jablečný ocet: pomáhá při budování tvrdých, štíhlých svalů.

Než se dostaneme k přínosu č. 1 jablečného octa při budování svalů, měli byste o jablečném octu vědět něco víc. Jablečný ocet není zázračná tekutina. Jablečný ocet chcete konzumovat ve spojení se zdravou stravou a tréninkovým programem. Pokud se snažíte budovat svalovou hmotu, doporučil bych vám pít jablečný ocet s naším tréninkovým programem pro štíhlou hmotu.

Je důležité vědět, odkud jablečný ocet pochází, jaké výhody z něj máme lidé, jak ho užívat, jak často bychom ho měli užívat a kdy bychom ho měli užívat.

Co je jablečný ocet?

Jablečný ocet se vyrábí z pravých jablek. Jablečný ocet se od jablečného moštu příliš neliší způsobem výroby. Hlavní rozdíl je v tom, že jablečný ocet po určitou dobu kvasí, přičemž cukry, které byste našli v jablečném moštu, se rozkládají na organické kyseliny zvané probiotika a enzymy. Tato probiotika a enzymy poskytují mnoho zdravotních výhod, o kterých se mluví všude na internetu.

Building Lean Muscle with Apple Cider Octa

Jablečný ocet není zázračná tekutina, která vám umožní nabrat kila svalové hmoty bez tvrdé práce v posilovně a ve vaší kuchyni. Je důležité, abychom s tím začali, protože až příliš často si lidé přečtou tvrzení o nějakém doplňku nebo výrobku a uvěří, že je to zázrak v láhvi. To prostě není pravda. Jablečný ocet vám však při správném použití a při správné stravě a tréninkovém programu pomůže vybudovat svalovou hmotu. největší výhodou používání jablečného octa při snaze o vybudování svalové hmoty je, že jablečný ocet lékařsky prokazatelně snižuje hladinu cukru v krvi. Podle WebMD má jablečný ocet antiglykemický účinek, protože částečně blokuje trávení škrobů ve vašem těle. Trávení škrobů v těle zvyšuje hladinu cukru v krvi. Schopnost jablečného octa blokovat část tohoto procesu trávení vám umožní lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Jak vám to pomůže při budování svalové hmoty? Prudké zvýšení hladiny cukru v krvi zvyšuje v těle produkci inzulínu, který pomáhá vstřebávat glukózu do svalů a do tukových zásob. Glukóza, která se nevstřebá do svalů nebo nespálí jako energie, se pak ukládá do těchto tukových zásob pro pozdější použití (pro spálení jako energie).

Podle Americké diabetické asociace konzumace jablečného octa pomáhá tělu udržovat hladinu produkce inzulínu tím, že snižuje hladinu glukózy v krevním oběhu. Výsledkem je méně glukózy, která se ukládá do tukových zásob, aby byla později spálena jako zdroj energie (pokud nespotřebujete dostatek energie na spálení těchto zásob, pak se z ní stane tuk). Konzumace jablečného octa pomáhá kontrolovat výkyvy hladiny cukru v krvi, a to může omezit případné tloustnutí v důsledku konzumace sacharidů a jiných škrobů.

Jak byste měli užívat jablečný ocet?“

Většina lidí si dá jablečný ocet, jako byste si dali panáka Jacka Danielse. Žádné míchání, nic, prostě rovnou z panákové sklenice. Pokud to děláte, měli byste s tím přestat. Podle Yahoo! Health byste měli přestat pít panáky jablečného octa, protože je velmi kyselý a časem vám rozežere jícen a zubní sklovinu. Doporučují zředit jednu až dvě polévkové lžíce v osmi uncích vody. pokud hledáte zcela přírodní spalovač tuků, pak bych doporučil konzumovat jablečný ocet tak, jak to dělám já. Smíchám jednu až dvě polévkové lžíce jablečného octa v šesti uncích zeleného džusu Suja. Velkou nádobu tohoto octa seženete v místní prodejně Costco nebo si můžete koupit menší nádoby v obchodě Target. Kyselina z jablečného octa se mísí s kyselostí zeleniny v džusu a vytváří ve vašem těle přírodní termogen. Tento termogenní účinek zvyšuje vaši tělesnou teplotu a spaluje více tuků. Další způsob, jak budovat svalovou hmotu.

Kdy byste měli užívat jablečný ocet?

Toto je velká debata. Někteří lidé tvrdí, že jablečný ocet byste měli konzumovat ráno. Jiní lidé říkají, že byste to měli dělat před každým jídlem. Ve skutečnosti neexistuje žádná osvědčená metoda, která by fungovala lépe než jiné. Pokud jste však četli tento článek, pochopili jste, jaký přínos má jablečný ocet na blokování schopnosti našeho těla štěpit a trávit škroby.

Pokud je vaším cílem vyhnout se prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi, a to prudkému zvýšení hladiny inzulínu, pak byste měli jablečný ocet konzumovat s jídly s vysokým obsahem škrobu. Doporučuji po skončení jídla.

Užíváním jablečného octa spolu s jídly s vysokým obsahem škrobu pomáháte svému tělu využívat výhodu jablečného octa číslo jedna, kontrolu hladiny cukru v krvi. Doporučuji to dělat s každým jídlem s vysokým obsahem škrobu, které konzumujete. Vaše tělo stráví část škrobů, inzulín dopraví glukózu do buněk a svalů, kde je potřeba, a omezí množství, které přechází do tukových zásob. To vám zase umožní stále budovat svalovou hmotu, aniž byste zvyšovali množství nežádoucího tělesného tuku.

Výhody

Jablečný ocet poskytuje mnoho zdravotních výhod. Výhodou číslo jedna pro ty, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, je schopnost jablečného octa kontrolovat hladinu cukru v krvi. Důsledným udržováním hladiny cukru v krvi na zdravé úrovni omezujete množství glukózy, které je inzulinem transportováno do tukových zásob. Jste schopni využít glukózu, kterou potřebujete pro energii a růst svalů, aniž by došlo k nežádoucímu nárůstu tuku.

Jablečný ocet byste měli konzumovat s každým jídlem s vysokým obsahem škrobu. Jablečný ocet pomáhá blokovat trávení části škrobů, které konzumujete. Škrobová jídla zvyšují hladinu cukru v krvi. Tím, že omezíte trávení těchto potravin, omezíte také zvyšování hladiny cukru v krvi.

Nakonec byste měli jablečný ocet vždy smíchat s jinou tekutinou a nikdy ho neužívat přímo. Jeho přímé užívání může narušit váš jícen a zubní sklovinu. Smícháním se zdravým zeleným nápojem z něj uděláte přírodní termogenikum, čímž zvýšíte odbourávání tuků a metabolismus.

Jablečný ocet lze zakoupit v mnoha obchodech a online kliknutím zde.

.