Túlérzékenység, szuperérzékeny idegek, érzékszervek – szorongásos tünetek

Az író: Írta: Jim Folk.
Egészségügyi felülvizsgálat: Marilyn Folk, BScN.
Most frissítve: Jim Folk, BScN.
Most frissítve: Jim Folk, BScN: Túlérzékeny idegek, érzékszervek leírása:

• Az idegei túlságosan reaktívak.
• Úgy találja, hogy könnyebben megijed.
• Az érzékszervei túlságosan élesek.
• A hallása érzékenyebb.
• A bőre sokkal érzékenyebb.
• Te könnyebben megijedsz.
• Az ízlelésed élesebb; az ételek íze erősebb a normálisnál.
• A szagok élesebbek; a dolgok szaga erősebb a normálisnál.

A túlérzékenység ritkán jön és megy, gyakran előfordul, vagy tartósan fennáll. Például lehetünk egyszer-egyszer túlérzékenyek, de nem túl gyakran, lehetünk néha-néha túlérzékenyek, vagy állandóan túlérzékenyek.

A túlérzékenység megelőzheti, kísérheti vagy követheti más szorongásos érzések és tünetek fokozódását, vagy önmagában is előfordulhat.

A túlérzékenység megelőzheti, kísérheti vagy követheti az idegesség, szorongás, félelem és fokozott stressz epizódját, vagy “a semmiből” és minden nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhet.

A túlérzékenység intenzitása az enyhétől a mérsékelten súlyosig terjedhet. Hullámokban is jelentkezhet, amikor az egyik pillanatban erős, a másikban pedig enyhül.

A túlérzékenység napról napra és/vagy pillanatról pillanatra változhat.

A túlérzékenység gyakran zavaróbbnak tűnhet, amikor nem vonják el a figyelmünket, amikor pihenni próbálunk, amikor pihenünk, vagy amikor aludni megyünk vagy felébredünk.

A fentiek minden kombinációja és változata gyakori.

Miért okozhat a szorongás túlérzékenységet?

Az aktív stresszválasz

A szorongás aktiválja a stresszválaszt. A stresszválasz azonnal specifikus fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat okoz a szervezetben, amelyek fokozzák a szervezet képességét a fenyegetéssel való szembenézésre – a fenyegetéssel való küzdelemre vagy a menekülésre -, ezért is nevezik a stresszválaszt gyakran harc vagy menekülés válasznak.

A stresszválasz változásainak jelentős része az érzékek felerősödése és az idegrendszer stimulálása, hogy élesebben érzékeljük a veszélyt, és fokozottan képesek legyünk megvédeni magunkat vele szemben. Ez a fokozott hatás ideg- és érzékszervi túlérzékenységet okozhat.

Stresszválasz-túlstimuláció

Ha a stresszválasz ritkán fordul elő, a szervezet viszonylag gyorsan kiheveri a stresszválasz okozta fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat. Ha azonban a stresszreakciók túl gyakran és/vagy drámaian jelentkeznek, a szervezet nehezebben regenerálódik, ami azt eredményezheti, hogy a szervezet félig vészhelyzeti készenlétben és stimulált állapotban marad, mivel a stresszhormonok stimulánsok. A stresszreakcióval túlstimulálttá váló szervezet szuperérzékeny érzékeket és idegrendszeri túlreaktivitást mutathat. Mindkét tényező idegrendszeri és érzékszervi túlérzékenységet okozhat.

Mivel az idegrendszer AZ a rendszer, amely az információk küldéséért és fogadásáért felelős, beleértve az érzékszervi információkat is, amikor az idegrendszer túlstimulálttá válik, rendkívül érzékennyé és reaktívvá válhat az ingerekre, beleértve a hangokat, mozgásokat, érzéseket és szagokat.

A túlreagáló idegrendszer a stressz-válasz túlstimuláció gyakori következménye. Ahogy az ingerlés fokozódik, úgy nő az idegrendszer érzékenysége és reaktivitása is.

Míg ez a tünet zavaró lehet, nem káros. Csak a tartósan emelkedett stressz, és gyakran a szorongás jele.

Hogyan lehet megszabadulni a szorongás okozta túlérzékenységtől?

Ha a túlérzékenységet az aggódó viselkedés és a vele járó stresszválasz-változások okozzák, a megnyugvás megszünteti a stresszválaszt és annak változásait. Ahogy a teste regenerálódik az aktív stresszválaszból, a túlérzékenységnek csökkennie kell, és vissza kell térnie a normális énjéhez.

Ne feledje, hogy a szervezetnek akár 20 percig vagy tovább is eltarthat, amíg regenerálódik egy nagyobb stresszválaszból. Ez azonban normális, és nem kell, hogy aggodalomra adjon okot.

Ha a túlérzékenységet tartós stressz okozza, mint például a túlzottan aggódó viselkedés, sokkal több időbe telhet, amíg a szervezet helyreáll, és eljut arra a pontra, ahol a túlérzékenység megszűnik.

Mindamellett, amikor a szervezet teljesen helyreállt az aktív stresszválaszból és/vagy a stressz okozta túlstimulációból, a túlérzékenység teljesen megszűnik. Ezért nem kell, hogy aggodalomra adjon okot.

A felépülési folyamatot felgyorsíthatja, ha csökkenti a stresszt, nyugodt légzést gyakorol, növeli a pihenést és a relaxációt, és nem aggódik a könnyen megijedő érzés miatt. Ismétlem, amikor a teste felépült a stresszreakcióból és/vagy a tartós stresszből, ez a könnyen megijedő reakció teljesen meg fog szűnni.

Van néhány rövid távú stratégia is, amely hasznos lehet:

• A stressz lehető legnagyobb mértékű csökkentése csökkentheti az idegrendszeri reaktivitást.
• A kontrollált, nyugodt légzés megnyugtathatja az idegrendszert, így az kevésbé lesz reaktív.
• A stimulánsok kerülése szintén lehetővé teheti az idegrendszer félelmének lecsillapítását.
• A jó alvás megnyugtathatja a túlzottan reaktív idegrendszert.
• A rendszeres könnyű vagy mérsékelt testmozgás jó módja a stressz eloszlatásának és a szervezet megnyugtatásának.
• A szórakozás jó stresszoldó.

És így tovább.

Weboldalunk felépüléstámogató részének 4. fejezetében számos egyéb természetes és gyakorlati stratégiát sorolunk fel.

Az összes szorongásos tünet részletesebb magyarázatát, beleértve a túlérzékenységet, azt, hogy miért maradhatnak fenn a tünetek sokáig a stresszválasz megszűnése után is, a felépülés és a tünetek megszüntetésének gyakori akadályait, valamint további felépülési stratégiákat és tippeket, számos olyan fejezetben találja, amely ezekkel az információkkal foglalkozik weboldalunk felépüléstámogató részében.

Térjünk vissza a Szorongásos zavarok tünetei cikkhez.