Ipersensibilità, Nervi super sensibili, Sensi – Sintomi dell’ansia

Nervi ipersensibili, descrizione dei sensi:

• I tuoi nervi sono troppo reattivi.
• Trovi di trasalire più facilmente.
• I tuoi sensi sono troppo acuti.
• Il tuo udito è più sensibile.
• La tua pelle è molto più sensibile.
• Ti spaventi più facilmente.
• Il tuo gusto è acuto; i cibi hanno un sapore più forte del normale.
• Gli odori sono più pungenti; le cose hanno un odore più forte del normale.

L’ipersensibilità può andare e venire raramente, verificarsi frequentemente, o persistere indefinitamente. Per esempio, si può essere ipersensibili una volta ogni tanto e non così spesso, ipersensibili fuori e dentro, o ipersensibili tutto il tempo.

L’ipersensibilità può precedere, accompagnare o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia, o verificarsi da sola.

L’ipersensibilità può precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o verificarsi ‘di punto in bianco’ e senza motivo apparente.

L’ipersensibilità può variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Può anche arrivare a ondate, dove è forte un momento e si attenua il momento successivo.

L’ipersensibilità può cambiare di giorno in giorno, e/o di momento in momento.

L’ipersensibilità può spesso sembrare più sconcertante quando non si è distratti, cercando di riposare, quando ci si rilassa, o quando si va o ci si sveglia dal sonno.

Tutte le combinazioni e le variazioni di cui sopra sono comuni.

Perché l’ansia può causare ipersensibilità?

Una risposta attiva allo stress

L’ansia attiva la risposta allo stress. La risposta allo stress provoca immediatamente specifici cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi nel corpo che migliorano la capacità del corpo di affrontare una minaccia – per combattere o fuggire da essa – che è la ragione per cui la risposta allo stress è spesso indicata come la risposta di lotta o fuga.

Una parte importante dei cambiamenti della risposta allo stress include l’aumento dei nostri sensi e la stimolazione del sistema nervoso in modo che siamo acutamente consapevoli e abbiamo una maggiore capacità di difenderci dal pericolo. Questa azione potenziata può causare ipersensibilità dei nervi e dei sensi.

Iperstimolazione della risposta allo stress

Quando le risposte allo stress si verificano raramente, il corpo può recuperare relativamente rapidamente dai cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi che la risposta allo stress comporta. Quando le risposte allo stress si verificano troppo frequentemente e/o in modo drammatico, tuttavia, il corpo ha un tempo più difficile per recuperare, il che può portare il corpo a rimanere in uno stato di semi-emergenza e stimolato, poiché gli ormoni dello stress sono stimolanti. Un corpo che diventa iperstimolato nella risposta allo stress può mostrare sensi super sensibili e iperreattività del sistema nervoso. Entrambi i fattori possono causare ipersensibilità del sistema nervoso e sensoriale.

Siccome il sistema nervoso è IL sistema responsabile dell’invio e della ricezione delle informazioni, comprese quelle sensoriali, quando il sistema nervoso viene iperstimolato, può diventare altamente sensibile e reattivo agli stimoli, compresi suoni, movimenti, sensazioni e odori.

Avere un sistema nervoso iperreattivo è una conseguenza comune dell’iperstimolazione da stress. Quando la stimolazione aumenta, aumenta anche la sensibilità e la reattività del sistema nervoso.

Mentre questo sintomo può essere fastidioso, non è dannoso. È solo un’indicazione di stress persistentemente elevato, e spesso di ansia.

Come liberarsi dell’ipersensibilità causata dall’ansia?

Quando l’ipersensibilità è causata da un comportamento apprensivo e dai cambiamenti della risposta allo stress che lo accompagnano, calmarsi porrà fine alla risposta allo stress e ai suoi cambiamenti. Man mano che il vostro corpo si riprende dalla risposta attiva allo stress, l’ipersensibilità dovrebbe diminuire e dovreste tornare al vostro normale io.

Tenete a mente che il corpo può impiegare fino a 20 minuti o più per riprendersi da una grande risposta allo stress. Ma questo è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Quando l’ipersensibilità è causata da uno stress persistente, come quello derivante da un comportamento eccessivamente apprensivo, il corpo può impiegare molto più tempo per recuperare e arrivare al punto in cui l’ipersensibilità viene eliminata.

Nonostante, quando il corpo si è completamente ripreso da una risposta attiva allo stress e/o dall’iperstimolazione causata dallo stress, l’ipersensibilità si placa completamente. Pertanto, non deve essere motivo di preoccupazione.

È possibile accelerare il processo di recupero riducendo lo stress, praticando la respirazione rilassata, aumentando il riposo e il rilassamento, e non preoccupandosi della sensazione di startle facilmente. Di nuovo, quando il tuo corpo si è ripreso dalla risposta allo stress e/o dallo stress prolungato, questa reazione di startle easily scomparirà completamente.

Ci sono anche alcune strategie a breve termine che possono essere utili:

• Ridurre lo stress il più possibile può ridurre la reattività del sistema nervoso.
• La respirazione controllata e rilassata può calmare il sistema nervoso, rendendolo meno reattivo.
• Evitare gli stimolanti può anche permettere al sistema nervoso di temere meno.
• Prendere un buon sonno può calmare un sistema nervoso troppo reattivo.
• L’esercizio regolare da leggero a moderato è un buon modo per diffondere lo stress e calmare il corpo.
• Divertirsi è un buon anti stress.

E così via.

Escludiamo una serie di altre strategie naturali e pratiche nel Capitolo 4 nell’area del Supporto al Recupero del nostro sito web.

Per una spiegazione più dettagliata di tutti i sintomi dell’ansia, inclusa l’ipersensibilità, perché i sintomi possono persistere a lungo dopo che la risposta allo stress è terminata, le barriere comuni al recupero e all’eliminazione dei sintomi, e più strategie e consigli per il recupero, abbiamo molti capitoli che trattano queste informazioni nell’area del Supporto al Recupero del nostro sito web.

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