Hypersensitief, supergevoelige zenuwen, zintuigen – Angstsymptomen

Hypersensitieve zenuwen, zintuigbeschrijvingen:

• Uw zenuwen zijn overgevoelig.
• U merkt dat u gemakkelijker schrikt.
• Uw zintuigen zijn overprikkeld.
• Uw gehoor is gevoeliger.
• Uw huid is veel gevoeliger.
• U schrikt sneller.
• Uw smaak is acuut; voedsel smaakt sterker dan normaal.
• Geuren zijn indringender; dingen ruiken sterker dan normaal.

Hypersensitiviteit kan zelden komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U kunt bijvoorbeeld af en toe overgevoelig zijn en niet zo vaak, af en toe overgevoelig, of altijd overgevoelig.

Hypersensitiviteit kan voorafgaan aan, samengaan met of volgen op een escalatie van andere angstgevoelens en symptomen, of op zichzelf voorkomen.

Hypersensitiviteit kan voorafgaan aan, samengaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst, vrees en verhoogde stress, of ‘uit het niets’ en zonder duidelijke reden optreden.

Hypersensitiviteit kan in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Het kan ook in golven komen, waarbij het het ene moment sterk is en het volgende moment afneemt.

Hypersensitiviteit kan van dag tot dag, en/of van moment tot moment veranderen.

Hypersensitiviteit kan vaak meer verontrustend lijken wanneer men niet wordt afgeleid, probeert te rusten, wanneer men zich ontspant, of wanneer men gaat slapen of uit zijn slaap ontwaakt.

Alle combinaties en variaties van het bovenstaande komen voor.

Waarom kan angst overgevoeligheid veroorzaken?

Een actieve stressrespons

Overgevoeligheid activeert de stressrespons. De stressrespons veroorzaakt onmiddellijk specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen in het lichaam die het vermogen van het lichaam versterken om met een bedreiging om te gaan – om er ofwel mee te vechten ofwel ervoor te vluchten – wat de reden is waarom de stressrespons vaak de vecht- of vluchtrespons wordt genoemd.

Een belangrijk deel van de veranderingen in de stressrespons omvatten het verhogen van onze zintuigen en het stimuleren van het zenuwstelsel, zodat we ons scherp bewust zijn van, en een verbeterd vermogen hebben om ons tegen gevaar te verdedigen. Deze versterkte actie kan overgevoeligheid van zenuwen en zintuigen veroorzaken.

Stress-respons hyperstimulatie

Wanneer stressreacties niet vaak voorkomen, kan het lichaam relatief snel herstellen van de fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen die de stressreactie teweegbrengt. Wanneer stressreacties echter te vaak en/of te dramatisch optreden, heeft het lichaam het moeilijker om te herstellen, wat ertoe kan leiden dat het lichaam in een semi-noodtoestand blijft en gestimuleerd wordt, aangezien stresshormonen stimulerende stoffen zijn. Een lichaam dat hypergestimuleerd raakt kan supergevoelige zintuigen en een hyperreactiviteit van het zenuwstelsel vertonen. Beide factoren kunnen zenuwstelsel en zintuiglijke overgevoeligheid veroorzaken.

Omdat het zenuwstelsel HET systeem is dat verantwoordelijk is voor het zenden en ontvangen van informatie, met inbegrip van zintuiglijke informatie, wanneer het zenuwstelsel hypergestimuleerd raakt, kan het zeer gevoelig en reactief worden voor stimulus, met inbegrip van geluiden, bewegingen, sensaties en geuren.

Het hebben van een hyperreactief zenuwstelsel is een veel voorkomend gevolg van stress-respons hyperstimulatie. Als de stimulatie toeneemt, neemt ook de gevoeligheid en reactiviteit van het zenuwstelsel toe.

Hoewel dit symptoom hinderlijk kan zijn, is het niet schadelijk. Het is gewoon een indicatie van aanhoudend verhoogde stress, en vaak, angst.

Hoe kom je van door angst veroorzaakte overgevoeligheid af?

Wanneer overgevoeligheid wordt veroorzaakt door angstig gedrag en de bijbehorende stressresponsveranderingen, zal het kalmeren van jezelf een einde maken aan de stressrespons en de veranderingen. Naarmate uw lichaam zich herstelt van de actieve stressrespons, zou de overgevoeligheid moeten afnemen en zou u moeten terugkeren naar uw normale zelf.

Bedenk dat het wel 20 minuten of langer kan duren voordat het lichaam is hersteld van een grote stressrespons. Maar dit is normaal en zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Wanneer overgevoeligheid wordt veroorzaakt door aanhoudende stress, zoals die van overdreven angstig gedrag, kan het veel meer tijd kosten voor het lichaam om te herstellen en tot het punt waar de overgevoeligheid is geëlimineerd.

Niettemin, wanneer het lichaam volledig is hersteld van een actieve stressrespons en/of door stress veroorzaakte hyperstimulatie, zal de overgevoeligheid volledig afnemen. Daarom hoeft het geen reden tot zorg te zijn.

U kunt het herstelproces versnellen door uw stress te verminderen, een ontspannen ademhaling te beoefenen, uw rust en ontspanning te vergroten, en u geen zorgen te maken over het schrikgevoel dat u gemakkelijk krijgt. Nogmaals, wanneer uw lichaam is hersteld van de stressreactie en/of aanhoudende stress, zal deze schrikreactie volledig verdwijnen.

Er zijn enkele kortetermijnstrategieën die ook nuttig kunnen zijn:

• Het zo veel mogelijk verminderen van uw stress kan de reactiviteit van het zenuwstelsel verminderen.
• Gecontroleerde ontspannen ademhaling kan het zenuwstelsel kalmeren, waardoor het minder reactief wordt.
• Het vermijden van stimulerende middelen kan het zenuwstelsel ook kalmeren.
• Goede slaap kan een overmatig reactief zenuwstelsel kalmeren.
• Reguliere lichte tot matige lichaamsbeweging is een goede manier om stress te verspreiden en het lichaam te kalmeren.
• Het hebben van plezier is een goede stress buster.

Enzovoort.

We geven een lijst van een aantal andere natuurlijke en praktische strategieën in hoofdstuk 4 in het gedeelte Herstelondersteuning van onze website.

Voor een meer gedetailleerde uitleg over alle angstsymptomen, inclusief overgevoeligheid, waarom symptomen kunnen aanhouden lang nadat de stressrespons is beëindigd, veelvoorkomende belemmeringen voor herstel en symptoomeliminatie, en meer herstelstrategieën en -tips, hebben we veel hoofdstukken die deze informatie behandelen in het gedeelte Herstelondersteuning van onze website.