The Benefit of Apple Cider Vinegar in Building Muscle
Een eenvoudige Google-zoekopdracht naar “Apple Cider Vinegar” zal talloze artikelen opleveren waarin wordt gesproken over alle positieve voordelen van het gebruik van deze krachtige vloeistof. Hoewel de meesten van ons na het lezen van een artikel op CNN.com over de voordelen van appelciderazijn een fles appelciderazijn zullen kopen, begrijpen velen van ons niet echt waarom we het zouden moeten kopen en gebruiken. Dit is vooral waar in de wereld van bodybuilding en fitness.
Als je appelciderazijn neemt voor het enige doel omdat je hebt gehoord dat het goed voor je is, of je zag iemand het nemen dat is prima, maar je moet een dieper begrip zoeken van de gezondheidsvoordelen die je hieruit haalt. Voor degenen onder ons in de wereld van bodybuilding, is er eenvoudig een belangrijke reden waarom we appelciderazijn moeten consumeren: het helpt bij het opbouwen van harde, magere spieren.
Voordat we in het # 1 voordeel van appelciderazijn bij het opbouwen van spieren komen, moet je een beetje meer weten over appelciderazijn. Appelciderazijn is geen wondervloeistof. Je wilt appelciderazijn consumeren in combinatie met een gezond dieet en trainingsprogramma. Ik zou aanraden als je probeert om magere spieren op te bouwen om appelciderazijn te drinken met ons lean mass trainingsprogramma.
Het is belangrijk om te weten waar appelciderazijn vandaan komt, welke voordelen we mensen ervan hebben, hoe we het moeten nemen, hoe vaak we het moeten nemen en wanneer we het moeten nemen.
Wat is appelciderazijn?
Apple cider azijn wordt gemaakt van echte appels. Apple cider azijn is niet zo veel anders dan appel cider in hoe het wordt gemaakt. Het belangrijkste verschil is dat appelciderazijn gedurende een bepaalde tijd fermenteert, waarbij de suikers in appelcider worden afgebroken tot organische zuren die probiotica en enzymen worden genoemd. Deze probiotica en enzymen bieden vele voordelen voor de gezondheid die worden aangeprezen over het hele internet.
Building Lean Muscle with Apple Cider Vinegar
Apple cider azijn is geen wonder vloeistof die gaat u toelaten om pack op kilo’s van magere spieren zonder hard werk in de sportschool en uw keuken. Het is belangrijk dat we beginnen met dat, omdat veel te vaak mensen zullen claims over een supplement of een product te lezen en geloven dat het is een wonder in een fles. Dit is gewoon niet waar. Het grootste voordeel van het gebruik van appelciderazijn bij het opbouwen van vetvrije spieren is dat het medisch bewezen is dat appelciderazijn uw bloedsuikerspiegel verlaagt. Volgens WebMD heeft appelciderazijn een anti-glycemisch effect door de vertering van zetmeel in je lichaam gedeeltelijk te blokkeren. De vertering van zetmeel in je lichaam zal je bloedsuikerspiegel verhogen. Het vermogen van appelciderazijn om een deel van dat verteringsproces te blokkeren, stelt u in staat om uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden.
Hoe helpt dit u om vetvrije spieren op te bouwen? Pieken in de bloedsuikerspiegel verhoogt de productie van insuline door het lichaam om te helpen de glucose in de spieren en in vetopslagplaatsen te absorberen. De glucose die niet in de spieren wordt opgenomen of niet als energie wordt verbrand, wordt opgeslagen in deze vetopslagplaatsen voor later gebruik (om te worden verbrand als energie).
Volgens de American Diabetes Association helpt het consumeren van appelciderazijn de insulineproductie van uw lichaam op peil te houden door de glucose in de bloedstroom te verlagen. Het resultaat is dat er minder glucose wordt opgeslagen in je vetopslagplaatsen om later te worden verbrand als energiebron (als je niet genoeg energie gebruikt om deze opslagplaatsen te verbranden, wordt het vet). Het consumeren van appelciderazijn helpt bij het beheersen van pieken in de bloedsuikerspiegel, en dit kan eventuele vetgroei door het consumeren van koolhydraten en andere zetmelen beperken.
Hoe moet je appelciderazijn innemen?
De meeste mensen nemen hun appelciderazijn zoals je een shot Jack Daniels zou nemen. Niet mengen, niets, gewoon recht uit een borrelglas. Als je dit doet moet je stoppen. Volgens Yahoo! Health moet je stoppen met het nemen van shotjes appelciderazijn omdat het erg zuur is, en na verloop van tijd zal het je slokdarm wegvreten en je tandglazuur wegvreten. Als je op zoek bent naar een volledig natuurlijke vetverbrander, dan zou ik aanraden om appelciderazijn te consumeren zoals ik dat doe. Ik meng één tot twee eetlepels appelciderazijn in zes ons Suja Green Juice. Je kunt hier een grote container van krijgen bij je plaatselijke Costco, of je kunt de kleinere kopen bij target. Het zuur van de appelciderazijn mengt zich met het zuur van de groenten in het sap en creëert een natuurlijke thermogeen in je lichaam. Dit thermogene effect verhoogt je lichaamstemperatuur en verbrandt meer vet. Een andere manier om vetvrije spiermassa op te bouwen.
Wanneer moet je appelciderazijn innemen?
Dit is een groot debat. Sommige mensen zeggen dat je appelciderazijn ’s morgens moet innemen. Andere mensen zeggen dat je het voor elke maaltijd moet doen. Er is echt niet een bewezen methode die beter werkt dan anderen. Maar als je dit artikel hebt gelezen, begrijp je het voordeel dat appelciderazijn heeft op het blokkeren van het vermogen van ons lichaam om zetmeel af te breken en te verteren.
Als het je doel is om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen, en deze insulinespiegel pieken dan moet je je appelciderazijn consumeren met zetmeelrijke maaltijden. Ik stel voor dat nadat je klaar bent met eten.
Door het nemen van de appelcider azijn samen met een hoog zetmeel maaltijden bent u het helpen van uw lichaam in het gebruik van de nummer een voordeel van appelcider azijn, het beheersen van uw bloedsuikerspiegel. Ik zou aanraden dit te doen bij elke zetmeelrijke maaltijd die je nuttigt. Je lichaam zal een deel van het zetmeel verteren, de insuline zal de glucose naar je cellen en spieren transporteren waar het nodig is en de hoeveelheid die naar vetopslag gaat beperken. Dit zal op zijn beurt u toelaten om nog steeds magere spieren op te bouwen, zonder toename van ongewenst lichaamsvet.
Takeaways
appelciderazijn biedt vele voordelen voor de gezondheid. De nummer een voordeel voor degenen die op zoek zijn om mager spieren op te bouwen is het vermogen appelciderazijn heeft om de bloedsuikerspiegel van uw lichaam te controleren. Door consequent uw bloedsuikerspiegel rond een gezond niveau te houden, beperkt u de hoeveelheid glucose die door insuline naar de vetopslag wordt vervoerd. Je bent in staat om de glucose die je nodig hebt te gebruiken voor energie en spiergroei, zonder de ongewenste vetaanwas te krijgen.
Je moet appelciderazijn consumeren bij elke zetmeelrijke maaltijd. Appelciderazijn helpt bij het blokkeren van de spijsvertering van een deel van de zetmelen die je consumeert. Zetmeelrijk voedsel verhoogt je bloedsuikerspiegel. Door de vertering van die voedingsmiddelen te beperken, beperk je ook de stijging van je bloedsuikerspiegel.
Ten slotte moet je appelciderazijn altijd mengen met een andere vloeistof en het nooit rechtstreeks innemen. Het rechtstreeks innemen kan je slokdarm en je tandglazuur aantasten. Door het te mengen met een gezonde groene drank verander je het in een natuurlijk thermogeen waardoor vetverlies en metabolisme toenemen.
Apple cider azijn kan in veel winkels worden gekocht en online door hier te klikken.
