The Benefit of Apple Cider Vinegar in Building Muscle

Proste wyszukiwanie w Google „Apple Cider Vinegar” przyniesie liczne artykuły mówiące o wszystkich pozytywnych korzyściach płynących z używania tego potężnego płynu. Podczas gdy większość z nas będzie uruchomić i kupić butelkę go po przeczytaniu artykułu o korzyściach octu jabłkowego cydru na CNN.com, wielu z nas nie naprawdę zrozumieć, dlaczego powinniśmy go kupić i używać go. Jest to szczególnie prawdziwe w świecie kulturystyki i fitness.

Jeśli wziąć ocet jabłkowy cydr dla jedynego celu, ponieważ słyszeliście, że jest to dobre dla Ciebie, lub widziałeś ktoś go wziąć, że jest w porządku, ale należy szukać głębszego zrozumienia korzyści zdrowotnych można uzyskać od tego. Dla tych z nas w świecie kulturystyki, nie jest proste jeden główny powód powinniśmy spożywać ocet jabłkowy cydr: to pomaga w budowaniu twardych, chudego mięśni.

Przed dostaniem się do # 1 korzyści z octu jabłkowego w budowaniu mięśni należy wiedzieć trochę więcej o occie jabłkowym cydr. Ocet jabłkowy cydr nie jest cudownym płynem. Chcesz spożywać ocet jabłkowy w połączeniu z zdrowej diety i programu szkoleniowego. Polecam, jeśli próbujesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową, aby pić ocet jabłkowy z naszym programem treningowym dla beztłuszczowej masy.

Ważne jest, aby wiedzieć, skąd pochodzi ocet jabłkowy, jakie korzyści my ludzie czerpiemy z niego, jak go przyjmować, jak często powinniśmy go przyjmować i kiedy powinniśmy go przyjmować.

What Is Apple Cider Vinegar?

Apple cider vinegar is made from real apples. Ocet jabłkowy nie różni się zbytnio od cydru jabłkowego, jeśli chodzi o sposób jego produkcji. Główna różnica polega na tym, że ocet jabłkowy fermentuje przez pewien okres czasu, w którym cukry zawarte w cydrze jabłkowym są rozkładane na kwasy organiczne zwane probiotykami i enzymy. Te probiotyki i enzymy zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, które są touted o całym internecie.

Building Lean Muscle with Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar nie jest cudowny płyn, który pozwoli Ci pakować na funtów chudego mięśni bez ciężkiej pracy w siłowni i kuchni. Ważne jest, aby zacząć od tego, ponieważ zbyt wiele razy ludzie będą czytać roszczeń o suplement lub produkt i wierzą, że jest to cud w butelce. Jest to po prostu po prostu nie jest prawdą. Jednak, gdy używany prawidłowo i z odpowiedniej diety i programu treningowego, ocet jabłkowy pomoże Ci zbudować lean muscle.The największą korzyść z korzystania z octu jabłkowego, gdy próbuje budować chude mięśnie jest to, że ocet jabłkowy został medycznie udowodnione, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Według WebMD, ocet jabłkowy ma działanie anty-glikemiczne poprzez częściowe zablokowanie trawienia skrobi w organizmie. Trawienie skrobi w organizmie powoduje podniesienie poziomu cukru we krwi. Zdolność octu jabłkowego do blokowania części tego procesu trawienia pozwala lepiej kontrolować poziom cukru we krwi.

Jak to pomoże Ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową? Skokowy wzrost poziomu cukru we krwi zwiększa produkcję insuliny w organizmie, aby pomóc wchłonąć glukozę do mięśni i do magazynów tłuszczu. Glukoza, która nie jest wchłaniana do mięśni lub spalana jako energia, jest przechowywana w magazynach tłuszczu do wykorzystania później (do spalenia jako energia).

Według American Diabetes Association, spożywanie octu z jabłek pomaga organizmowi utrzymać poziom produkcji insuliny poprzez obniżenie poziomu glukozy w strumieniu krwi. W rezultacie mniej glukozy jest przechowywane w magazynach tłuszczowych, które mają być spalone później jako źródło energii (jeśli nie używasz wystarczająco dużo energii, aby spalić te magazyny, to staje się tłuszcz). Spożywanie octu jabłkowego pomaga kontrolować skoki poziomu cukru we krwi, a to może ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej w wyniku spożywania węglowodanów i innych skrobi.

How Should You Take Apple Cider Vinegar?

Większość ludzi weźmie swój ocet jabłkowy, tak jak byś wziął strzał Jacka Danielsa. Bez mieszania, bez niczego, po prostu prosto z kieliszka. Jeśli to zrobisz, powinieneś przestać. Według Yahoo! Health, należy przestać brać strzały z octu jabłkowego, ponieważ jest bardzo kwaśny, a z czasem będzie jeść z dala od przełyku i jeść od szkliwa zębów. Zalecają, aby rozcieńczyć jedną do dwóch łyżek stołowych w ośmiu uncjach wody.Jeśli szukasz całkowicie naturalny spalacz tłuszczu to sugerowałbym spożywanie octu jabłkowego cydr sposób robię. Mieszam jedną do dwóch łyżek stołowych octu jabłkowego w sześciu uncjach Suja Green Juice. Możesz kupić duży pojemnik w lokalnym Costco lub mniejsze pojemniki w sklepach docelowych. Kwas pochodzący z octu jabłkowego miesza się z kwasowością warzyw w soku i tworzy naturalny termogenik w Twoim organizmie. Ten termogeniczny efekt podnosi temperaturę ciała i spala więcej tłuszczu. Kolejny sposób na zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

When Should You Take Apple Cider Vinegar?

To jest wielka debata. Niektórzy ludzie twierdzą, że powinieneś spożywać ocet jabłkowy rano. Inni mówią, że powinieneś to robić przed każdym posiłkiem. Naprawdę nie ma jednej sprawdzonej metody, która działa lepiej niż inne. Jednakże, jeśli czytałeś ten artykuł, rozumiesz korzyści, jakie ocet jabłkowy ma na blokowanie zdolności naszego organizmu do rozkładania i trawienia skrobi.

Jeśli Twoim celem jest uniknięcie skoków poziomu cukru we krwi, a to skoków poziomu insuliny, to powinieneś spożywać ocet jabłkowy z posiłkami o wysokiej zawartości skrobi. I suggest after you are done eating.

By taking the apple cider vinegar along with high starch meals you are aiding your body in the utilizing the number one benefit of apple cider vinegar, controlling your blood sugar levels. Polecam to robić z każdym posiłkiem o wysokiej zawartości skrobi, który spożywasz. Twoje ciało będzie trawić część skrobi, insulina będzie transportować glukozę do komórek i mięśni, gdzie potrzebne i ograniczyć ilość idzie do przechowywania tłuszczu. To z kolei pozwoli Ci nadal budować beztłuszczową masę mięśniową, bez zwiększania niechcianej tkanki tłuszczowej.

Takeaways

Ocet jabłkowy zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Numer jeden korzyści dla tych, którzy szukają do budowania chudego mięśni jest zdolność ocet jabłkowy ma do kontroli poziomu cukru we krwi w organizmie. Poprzez konsekwentne utrzymywanie poziomu cukru we krwi wokół zdrowego poziomu jesteś ograniczając ilość glukozy transportowane do przechowywania tłuszczu przez insulinę. Jesteś w stanie wykorzystać glukozę, której potrzebujesz dla energii i wzrostu mięśni, bez uzyskania niechcianego przyrostu tłuszczu.

Powinieneś spożywać ocet jabłkowy z każdym posiłkiem o wysokiej zawartości skrobi. Ocet jabłkowy pomaga zablokować trawienie części skrobi, którą spożywasz. Pokarmy skrobiowe podnoszą poziom cukru we krwi. Ograniczając trawienie tych pokarmów, ograniczasz również wzrost poziomu cukru we krwi.

Na koniec, powinieneś zawsze mieszać ocet jabłkowy z innym płynem i nigdy nie przyjmować go prosto. Przyjmowanie go prosto może zjeść z dala od przełyku i szkliwa zębów. Mieszając go ze zdrowym zielonym napojem zmieniasz go w naturalny termogenik zwiększając w ten sposób utratę tłuszczu i metabolizm.

Ocet jabłkowy można kupić w wielu sklepach i online klikając tutaj.

.